ඔබ සඳහා නිවැරදි ස්කන්ධය සොයා ගන්නේ කෙසේද
විවිධ ආකාරයේ සම්බාහන ක්රම ගණනාවක් තිබේ. ඇතැම් විට එම සම්බාහනවල විවිධ නම් වලින් වෙනස් වේ. මෙම සම්භාව්ය ආකාරයේ සම්බාහනය ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න, සහ ඔබ සඳහා හොඳම ය.
10 න් 01
ස්වීඩන ස්කයිසර්
ස්වීඩන සම්බාහන යනු වඩාත් සුලබ ආකාරයේ සම්බාහනයයි. මෙය ඔබේ පළමු සම්බාහනය නම් ආරම්භ කිරීම සඳහා හොඳ තැනක්. නැත්නම් සම්බාහනය වේදනාකාරී වේ. ස්වීඩන සම්බාහන මධ්යස්ථානය තුළදී, ස්කන්ධ චිකිත්සකයින් ඔබේ ශරීරය පුරා සුමට ස්ලයිඩ පහරවල් ඇති කිරීමට මැස්සහ තෙල් භාවිතා කරයි. ඔබ සාමාන්යයෙන් ෂීට් යට නිශ්චල වුවත්, ස්කන්ධය සංවේදී වන කොටස පමණක් නිරාවරණය වන නිසා නිහතමානිත්වය සැමවිටම ගරු කරනු ලැබේ.
10 න් 02
විවේකී සන්සිනය
ලිහිල් සම්බාහනය සඳහා සෞඛ්ය ප්රතිලාභයක් ඇතත්, සම්භාව්ය චිකිත්සකයෙකු මන්දගාමී වන අතර, බොහෝ විට අපහසුතාවයට පත් විය හැකි ගැඹුරු කාර්යයන් වළක්වා ගත හැකිය. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ වේදනාව සංවේදී වේ නම්, ඔබ දිනපතා සම්බාහනය සපයන ස්පා හෝටලයේ දී දිනකට පෙර සිදු කරන ලද ගැඹුරු කාර්යයක් නම් ලිහිල් සම්බාහනය හොඳ වේ.
03 සිට 10 දක්වා
ගැටිති ප්ලාස්ටික් සම්බාහනය
ගැටිති පටක සම්බාහනය ස්වීඩන සම්බාහනය වැනි බොහෝ ව්යාපාර හා ක්රම භාවිතා කරයි. නමුත් චිකිත්සකයෙක් මාංශ පේශි සහ ෆැසියා (ගැටිති පටක) වඩාත් ගැඹුරු පටක ව්යුහයන් භාවිතා කරයි. චිකිත්සකයෙක් නිදන්ගත මාංශ පේශි ආතතිය හෝ ඇඩ්රස් යනුවෙන් හැඳින්වේ. බොහෝ අය ගැඹුරු පටක සම්බාහනය දැඩි පීඩනයකින් හා වේදනාවක් පැවතීමට අපේක්ෂා කරන නමුත් මෙය ප්රතිවිරෝධී වේ. 04 න් 10
චිකිත්සක ස්කන්ධය
මෙය සම්බාහනය සඳහා චිකිත්සක අරමුණු සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දීමට අදහස් කරන තවත් ක්රමයකි. චිකිත්සක සම්බාහන මගින් 1960 ගණන්වල බොහෝ ඇමරිකානුවන් සමඟ සම්බාහනය කරන ලද ප්රතිරූපය වූ "සම්බාහන සායම්" සම්බාහනයකින් එය වෙන්කර හඳුනා ගත හැකි ක්රමයකි. චිකිත්සක සම්බාහනය ද සිරුරේ ස්නානය වඩා ගැඹුරු වනු ඇත - පිරිසිදු ලිහිල් ස්කන්ධය පමණක් නොවේ. 10 න් 05
පූර්ණ ශරීර ස්කන්ධය
බොහොමයක් සම්බාහන අංග සම්පූර්ණ සිරුර සම්බාහනය වන අතර, චිකිත්සකයෙකු ඔබේ පසුපස, කකුල්, ආයුධ සහ බෙල්ල සම්බාහනය කරනු ඇත. එය පැය භාගයක් සම්බාහනය කිරීමක් නම්, ඔබට දුෂ්කරතාවයක් දක්වන විශේෂිත ප්රදේශයක චිකිත්සක අවධානය යොමු කිරීම ඔබට වඩා හොඳය. නැත්නම් චිකිත්සකයෙකුට තුවාල වීම හෝ නිදන්ගත වේදනාව නිසා විශේෂිත ප්රදේශයක අවධානය යොමු කිරීම සඳහා පූර්ණ පැයක් ගත විය හැකිය. සමහර විට "පූර්ණ ශරීර සම්බාහනය සඳහා" සලකුණු භාවිතා කරනු ලබන්නේ පැරණි සම්බාහන මධ්යස්ථානය වැනි වැඩිහිටියන් විසිනි. 10 න් 06
ඇෙරෝටෙරෝපියල් මැස්සෝ
ඇරෝමෙරෝපapy සම්බාහනය සාමාන්යයෙන් ස්වීඩන හෝ ගැඹුරු පටක සම්බාහන මාංශ ආලේපනය, ස්වාභාවික තෙල් සමග ලැවෙන්ඩර්, ගම්මිරිස් හෝ ජෙරානියම් වැනි සංයෝග සමග මිශ්ර වී ඇත. චිකිත්සකයා උසස් තත්වයෙන් යුත්, සුවදවන සුදුදුරු තෙල් වර්ග ඔබේ විශේෂ අවශ්යතාවට ගැලපෙන විට එය වඩාත් සුදුසුය. වාණිජ සුවතා මධ්යස්ථානයක් තුළ මෙය සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. සුවඳ විලවුන් පිළිබඳ විශේෂඥ පුහුණුවක් ලබා ඇති පෞද්ගලික වෘත්තිකයෙකු සමඟ ඔබ බොහෝ විට හොඳ ය.
07 සිට 10 දක්වා
උණුසුම් ගල් සම්බාහනය
උණුසුම් ගල් සම්බාහනය වතුර රත් කර ඇති සිනිඳු, වටකුරු ගල් භාවිතා කරන ඉතා ජනප්රිය සම්බාහනයකි. චිකිත්සකයා ඔහුගේ / ඇයගේ අත දිගු කිරීම ලෙස ගල් භාවිතා කරයි, ඔබේ බඩේ, අත් හෝ පිටුපසද තැබිය හැකිය. උණුසුම් ගල් කැටයම් කිරීම සිදු කළ විට, තාපය ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කරවයි. එය ඉතා විස්මයජනක වේ. නමුත් උණුසුම් ගල් සම්බාහනය සඳහා බොහෝ දක්ෂතා අවශ්ය වේ. එබැවින් ගුණාත්මක භාවය පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැකිය. 10 න් 08
ක්රීඩා සම්බාහනය
ක්රීඩා මළ සිරුර හොඳ තත්ත්වයේ තබාගැනීමට අවශ්ය වූ ක්රීඩකයන්ට ඕනෑම ආතතියකින් හෝ තුවාල සිදුකිරීමට අවශ්ය ක්රීඩකයන් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලදී. ක්රීඩකයාට තරඟ කිරීමට සූදානම්ව සිටින විට, තරඟකාරී වන විට තම ශරීරය සඳහා ආධාරකයක් හෝ ක්රීඩා ඉසව්වකින් පසුව එය ආපසු ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එහෙත්, නිදන්ගත වේදනාවක්, තුවාලයක් හෝ පරාසයක චලන ගැටළු ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ක්රීඩා සම්බාහනය හොඳ වේ. චිකිත්සකයෙක් සාමාන්යයෙන් ක්රීඩාවකට සම්බන්ධ වන විශේෂිත ගැටලූ ප්රදේශයක් වෙත යොමු කරයි. ගොල්ෆ් හෝ ටෙනිස් වැනි ය. 09 න් 10
ජෝඩුව මසාජ්
ජෝඩු සම්බාහනය යනු දෙදෙනෙකු එකම කාමරය තුළ ම ස්කන්ධය මංගල්යයක් වන අතරම, විවිධ චිකිත්සකයින් දෙදෙනෙකි. සැමියා සහ බිරිඳ, පෙම්වතිය හා පෙම්වතා, සමලිංගික හවුල්කරුවන් හෝ සමහරවිට මව්වරුන් හෝ දියණියන් හෝ සමහර විට හොඳම මිතුරන් විය හැකිය. මෙම රාමුව විස්තීර්ණ සුව සීනි සඳහා මේස දෙකක් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සරල රාමුවක් පමණි. ජෝඩු සම්බාහනය කිරීමේදී ඔබට නිහඬව සිටීමට හෝ නිහඬව සිටිය හැක - එය ඔබ වෙත ය. 10 න් 10
උපත් / ගැබිනි සමයේදී
පූර්ව-නටනා සම්බාහනය ලෙස ද හැඳින්වෙන ගැබ්ගැනීමේ මසාජ්, ලිහිල්කරණය, ස්නායු දුර්වල කරයි, අපේක්ෂා කරන මවුවරුන්ගේ පසුබිම් සහ පාදවල මාංශ පේශි ආබාධිත කරයි. ඔබේ බඩේ අතිරේක බර ඔබගේ පසුබිම මත පීඩනය කරන විට ගර්භනී ස්කන්ධය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. පූර්ව ස්වභාවික සම්බාහනය ලැබීමට පෙර therapist විශේෂ පුහුණුවක් ලබා ඇති බවට වග බලා ගන්න.