ක්රීඩාවන්ට දක්ෂ ක්රීඩකයින්ගේ උපරිම කාර්යසාධනය සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීර සූදානම් කිරීම සඳහා විශාල ක්රීඩා ඉසව්වක් හෝ පුහුණුවීම් වලදී හොඳින් ක්රියා කිරීම සඳහා ක්රීඩා සම්බාහනය වැඩි දියුණු කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, නාමයෙන් අදහස් කරන දේට පටහැනිව, ක්රීඩා සම්බාහනයකින් ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා ක්රීඩකයෙකු වීම අවශ්ය නොවේ. ක්රීඩා මාස්සුව අවධාරණය කරනුයේ පේශිවල හා කැක්කුම් වලට වලකින හා තුවාල සුව කිරීම සඳහා වන අතර, තුවාල සහිතව, නිදන්ගත වේදනාවකින් හෝ චලනය වන සීමාවකට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ක්රීඩා සම්බාහනය තුල, මාස්ටර් චිකිත්සකයා සාමාන්යයෙන් ඔබ ඉදිරිපත් කරන විශේෂිත ගැටළුවකට අවධානය යොමු කරයි, සාමාන්යයෙන් ධාවන, ටෙනිස් හෝ ගොල්ෆ් වැනි ක්රීඩා ක්රිඩා ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. ක්රීඩා සම්බාහනය සමඟ ඇති වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබට පුළුල් පරාසයකින් යුත් ශිල්ප ක්රම ශිල්පයකින් යුත් විශේෂිත පුහුණුවකින් යුත් මනෝ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගත හැකි වන අතර එය භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද යන්න දැන සිටීමයි. අතීතයේදී බොහොමයක් බල්ලෝ මිනිසුන්ට ආමන්ත්රණය කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස ඔවුන්ගේ මෙනුවේ ක්රීඩා සම්බාහනය දැමීමට භාවිතා කළහ. කෙසේවෙතත්, බොහිම් වඩාත් සංකීර්ණ වී ඇති බැවින්, ඔවුන් විශේෂඥ පුහුණුවක් සහිත ඇතැම් therapeutists නොමැති නම්, ක්රීඩා සම්බාහනය ලැයිස්තු ගත නොකළ යුතුය.
මුහුදේ සැතපුම් ක්රීඩාව ගොල්ෆ් කී්රඩාවට ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර, ක්රයොපෙරපි ප්රතිකාර ඇතුළුව මලල කී්රඩකයන් සඳහා සම්පූර්ණ පරාසයක ප්රතිකාර ලබා දේ. එය මූලික දර්ශනයක් ලෙස නොසලකන වෙනත් සනීපාරක්ෂකයින් එය බිඳ වැටී ඇත. ක්රීඩා සම්බාහනය ලැයිස්තුගත නොකළ හොත්, විකල්පයක් නම්, ඔබේ ඉලක්කය පැහැදිලි කිරීමට සහ එය සාක්ෂාත් කළ හැකි therapist සඳහා ඉල්ලන්න.
ක්රීඩා සම්බාහනය තුළ කුමක් සිදුවේද?
ක්රීඩා මාස්ටර් චිකිත්සකයින් අපේක්ෂා කරන ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා විවිධ ක්රම භාවිතා කරනු ඇත. ක්රීඩා ස්වරූප හතරක් තිබේ:
- පෙර සිද්ධි ක්රීඩා සම්බාහනය: කෙටි, උත්තේජන සම්බාහනය 15-45 ට පෙර සිදුවීම. එය ශරීරයේ කොටස් වලට යොමු කරනු ලැබේ.
- පසු සිද්ධි ක්රීඩා සම්බාහනය: ශරීරයේ පටක සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා පැයක් හෝ දෙකක් ඇතුලත ලබා දෙනු ලැබේ.
- ආපනශාලා කී්රඩා සම්බාහනය: ක්රීඩකයා පුහුණු කිරීමේදී පුහුණුවීම්වල දී පුහුණුව ලබා දී ඇති අතර අඩු බරකින් තොරව පුහුණුව ලබා දීම.
- පුනරුත්ථාපන කී්රඩා සම්බාහනය: තුවාලය හේතුවෙන් ඇතිවන වේදනාව සැහැල්ලු කිරීම හා ශරීරය සෞඛ්යයට නැවත ලබා දීම.
චිකිත්සකයෙකුට රුධිරය හා වසා පැතිරීම සඳහා ස්වීඩන සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය. චලනය වන ස්ථාන (ඇත්දළවල ඇති නඟින්නන්) බිඳ දැමීමට සහ චලනය වන පරාසය වැඩි කිරීමට දිගින් දිගට තල්ලු කිරීමේ ප්රතිකාර ක්රමයකි . වෙනත් ශිල්පීය ක්රම මගින් myofascial නිකුතුව, ක්රනීසෝසැකල් චිකිත්සාව, වසා පද්ධතියේ හා විකලාංග තක්සේරුව ඇතුළත් විය හැකිය. පශු වෛද්යවරයෙකුට සුවපත් කිරීම, සුව කිරීම හා සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාර කළ හැකි, භූගත චිකිත්සාව සහ තාප පිරියම් කිරීම වැනි ජලෙයෝෙරෝපපත් මාදිලිය සඳහා හොඳ පදනමක් ද තිබිය යුතුය.
ක්රීඩා සැණකෙලියක් ලබා ගන්නේ කවදාද?
උදාහරණයක් වශයෙන්, විශේෂිත ගැටළුවක් තිබේ නම්, ක්රීඩා සම්බාහනය යනු හොඳ තේරීමක් වේ. ව්යාපාර චිකිත්සකයෙකු දැකීම සඳහාද හොඳ අදහසක් වන්නේ, පළමුවෙන්ම ඔබේ තුවාල ඇතිවීමට ඉඩ ඇති ව්යාපාර රටාව හඳුනා ගැනීමට හා නිවැරදි කිරීමට උපකාර කළ හැකි අයෙකි.
චිකිත්සකයෙක් සාමාන්යයෙන් ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් අවධානය යොමු කරයි - නිදසුනක් ලෙස, ශීත කළ උරහිස් හෝ ව්යංජන කරඬුව, එනම් පූර්ණ ශරීර සම්බාහනය ලබා දීම වෙනුවට.
සමහර අවස්ථාවලදී ස්පාඤ්ඤයට අලූතෙන් සිටින මිනිසුන්ට ක්රීඩාව සම්බාහනය කිරීම වඩාත් පහසු වේ. ඒක හොඳයි, ඔවුන්ට තුවාලයක් නැත්නම්.
ඔබ තෝරාගන්නා සම්බාහන වර්ගය කුමක් වුවත්, චිකිත්සකයා ඔබේ අවශ්යතා සහ අපේක්ෂාවන් සම්බාහනය සඳහා කුමක් දැයි පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.
ක්රීඩා මාසේ වෘතීය මනෝවිද්යාව සඳහා පූර්ණකාලීනව ඉටු කිරීමට කැමති ආකර්ෂණීය වෘත්තීය තෝරා ගැනීමක් විය හැකිය. වෘත්තීය ක්රීඩක කණ්ඩායම් බොහෝ විට තම දක්ෂතා මත වැඩ කරන මල සිරුරු පවත්වා ගැනීම සඳහා කාර්ය මණ්ඩලය මත ස්කාගාර චිකිත්සකයින් ඇත. ස්නායු හා කායික විද්යාව, උසස් ක්රීඩා පුහුණුවීම් හා ක්රීඩාව, ක්රීඩා පිළිබඳ උනන්දුවක් හා ක්රීඩකයින් සමඟ වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව කෙරෙහි දැඩි උනන්දුවක් දක්වයි.