ඔබේ සිරුරේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අවශ්යතා ඇතුළු සාධක කිහිපයක් මත ඔබ සිනහවක් ලබා ගත යුතු වේ. ඔබේ ආතතිය මට්ටම්; සහ ඔබේ අයවැය. ඔබ නිතිපතා ස්කන්ධය ලබා ගන්නා විට ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම මසාජ් වලින් බොහෝමයක් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ස්නායු පද්ධතිය සංසරණය කිරීම, රුධිර සංසරණය සහ වසා පද්ධතියේ ගර්භාෂය සංසිඳවයි. පේශි වේදනාව දුරු කරයි. ආතරයිටිස්, සයියටික්, මාංශ පේශී සපාකෑම් වැනි තත්වයන් තුළ වේදනා කළමනාකරණය සමඟ උපකාරී වේ.
ඔබට සම්බාහනය වසරකට වරක් ලබා ගතහොත්, එය ලිහිල් වනු ඇත, නමුත් මාංශ පේශි ආතතියෙන් ජීවිත කාලය ගත කළ නොහැකිය. සාමාන්යයෙන් සෑම සතියක හෝ දෙකකම ඔබේ මාංශ පේෂී ධ්යාරක්ෂක සහ හොඳින් හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා යෝග්ය වේ. ඔබ නිදන්ගත වේදනාවක් හෝ විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ඇත්නම්, ඔබට වඩා හොඳින් දැනෙන තුරු සතිපතා (හෝ සතියකට දෙවතාවක්) පැමිණිය යුතුය.
ඔබ හොඳ හැඟීමක් ඇති වූ විට මාසයකට වරක් ඔබගේ පටක වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත අවම නිර්දේශය වේ. ඔබ ස්වරූපයෙන් මදක් ඈතට විහිදෙන විට, ඔබේ මාංශ පේශි ආක්රමණික තත්වයට පත් වුවහොත්, ඔවුන්ගේ පැරණි රටාවන් වෙත ආපසු යා හැක. ඔබ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමට නම්, ඔවුන්ගේ ප්රතිමූර්තිය හා නිසරු භාවය යළි ස්ථාපිත කිරීමට නැවත නැවතත් ආරම්භ වනු ඇත. ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න. නමුත් මුදල් ඉතිරි කිරීමට වැඩි කාලයක් නොසිටින්න.
ඔබට කොපමණ මුදලක් වැය කළ හැකිද?
ඔබ නියම ස්ථානවල නම්, සාපේක්ෂව අඩු මුදලක් සඳහා ඔබේ චර්යාවෙහි කොටසක් විය හැකිය.
දැයට කිරුළ ප්රදර්ශන කුටිය , මසුන් මැරීම, මාසික සම්බාහනය පිළිබඳ අදහස පදනම් කර ගත් Massage Envy Spa , ප්රාන්ත 49 කින් සමන්විත ස්ථාන 1,100 ක් ඉදිකර ඇත. ඔබට හඳුන්වාදීමේ මිලකට ($ 55 - $ 75) සඳහා එය උත්සාහ කළ හැකිය, ඉන්පසු මසකට ඩොලර් 65 සිට ඩොලර් 85 දක්වා මාසික සම්බාහන සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. එය ප්රාග්ධනය වන අතර, ඔහු මිල නියම කරනු ලබන්නේ දේශීය හිමිකරු විසිනි.
ඔබ ද 15 ත් 20 ත් අතර අගයක් ගනී. ඔබ ළඟ ස්ථානයක් ඔබට තිබේ නම් මෙය හොඳ විකල්පය විය හැකිය.
ඔබේ ප්රදේශයේ සිටින ස්වාධීන වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීමටද ඔබට හැකිය. ඔවුන් මුළු මුදලම තබා ගැනීමට හැකි වන අතර, ඔවුන් පූර්ණ සේවා දිනකට සුව පහසුව හෝ නිවාඩු නිකේතනයට වඩා අඩු ගාස්තු අය කරනු ලැබේ. $ 70 - $ 90 අතරේ කොහේ හරි පෞද්ගලික වෘත්තිකයන් සඳහා සාමාන්යයි.
තවමත් ඉහළද? නිව් යෝර්ක් හා ලොස් ඇන්ජලීස් වැනි නගරවලදී, ඔබ අතරේ එක් කාමරයක කාමරයක් සහිත ආසියානු සම්බාහන ස්ථාන 40 ක් ඇත. මේවා සාමාන්යයෙන් වායුගෝලය හා පහසුකම් මත අඩු වන අතර, ඔබ හොඳ සම්බාහන ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ අයවැය සම්භාරය, සුවඳ සහ සෝනා (සහ ඊට වැඩි) සමඟ සම්පූර්ණ සුවපහසු අත්දැකීමක් ලබා දෙනවා නම්, ඔබ වෙනුවෙන් සේවය කිරීමට කැමති සුඛෝපබෝගී හෝටල් සහ සුඛෝපභෝගී හෝටල්වල සුවපහසුකම් රැසක් සොයා ගත හැකිය. ඔබ පැය දෙකක "චාරිත්ර" සහ "උත්සව" වෙත පිවිසීමෙන් පසු ඔබ වඩාත් වියදම් අධික සනීපාරක්ෂක පහසුකම්වලින් ඩොලර් 500 ක් ප්රතිකාර ලබා ගනී. මෙය ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් ඔබ "අත්දැකීම්" මත පැටවීමට අවශ්ය අවස්ථාවක් සඳහා.
ඔබට කොපමණ බර අවශ්යද?
ඔබ දැනටමත් දැනටමත් හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර, සාමාන්යයෙන් ඔබට එදිනෙදා සවාරිය ඔබට තබාගන්නා විට, ඔබ සඳහා වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ ය.
අමතර ආතති අවස්ථාවලදී, ඔබ නිතර නිතර ටිකක් යන්නට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ හදිසියේම ආතතිය නිසා ස්නායු ආබාධයක් අත්දැක ඇති නම්, හැකිතාක් ඉක්මණින් සම්බාහක චිකිත්සාව දැක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, වඩාත් සුදුසු ඔබේ ශරීරය ගැන දන්නා කෙනෙක්.
ඔබ නිදන්ගත වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර, සම්බාහනය උපකාරවත් වේ දැයි බැලීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සැපපහසු වූ සැමට මනෝ චිකිත්සකයෙකු හා ඔබ කැමති කවර ශෛලියක් සොයා ගන්න. නිදන්ගත වේදනාවක් විසඳාගැනීමට අවශ්ය බව ඔවුන්ට දැනගන්න, එය ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය ඇත්නම්දැයි විමසන්න, ප්රතිකාර ක්රමයක් පිළියෙල කරන්න. රොල්ෆින්ග්, නර්ලුස්මාස්කුලර් පුහුණුව, ගැඹුරු පටක සම්බාහනය සහ ක්රානියෝසැක්ටෙරේප් ප්රතිකාර වැනි මෘදු ආමන්ත්රණයන්ට වේදනා සහන ලබා දිය හැක.
ඔබේ ශරීරය නැවත පෙරළීම
අපි බොහෝ දුරට වේදනාව ගෙන එන්නේ අප ගමන් කරන පුරුදු ආකාරයෙන් නිසා, එබැවින් ඔබේ ස්ථාවරයේ උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. හොඳ සම්බාහනය චාරිකා වෛද්යවරයෙකුට මේ සඳහා ඔබට සහාය විය හැකි අතර නිවසේදීම කිරීමට ඔබ දිගු කරයි.
චිකිත්සාව, චිකෝාපැක්ටීස් සහ සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය වැනි වෙනත් ක්රම පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. Feldenkraise ක්රමය හා ඇලෙක්සැන්ඩර් ටෙක්නික් වැනි ව්යාපාර පුහුණු වැඩසටහන්. නිවැරදි සංයෝජනයක් සොයා ගැනීම - සහ නිවැරදි වෘත්තිකයන් බොහෝ විට - ඔබ සෞඛ්යයට සුව කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.