ඔබ ගැලවීමට අවශ්ය විටදී ඔබට ලැබෙන සම්බාහනය
සැහැල්ලු ස්වීඩන සම්බාහනය සැහැල්ලු ස්පයිස් ස්පාක්සයක් ස්වල්ප වේධනය කිරීම සඳහා විවේකීව සම්බාහනය කරයි . සම්භාව්ය චිකිත්සකයකු මන්දගාමී වේගයකින් ගමන් කරනු ඇති අතර වඩා සැහැල්ලු පීඩනය භාවිතා කරයි. ලිහිල් සම්බාහනයකදී, නිදන්ගත යටින් පවතින මාංශ පේශි ආතතිය වැඩ කිරීම සඳහා අඩු අවධාරණයකි - මාංශ පේශිවල ඇති ඇලවීම් හෝ "ක්ලූට්ස්" සහ මාංශ පේෂී සීමාවන්හි මාංශ පේශි වල සීමාවන් ඉක්මවා ඇත. ගැඹුරු පටක ක්රියා අපහසුතාවයට පත් විය හැකි නිසා, සහ ඔබ ලිහිල් සම්බාහනය කිරීමේදී, ඔබ හුදෙකලා වීමට හා හොඳ හැඟීමක් ඇති නිසා.
ලිහිල් සම්බාහනය කිරීමේදී, චිකිත්සකයා මුදා ගැනීමේ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ සීමාවන් ඉක්මවා නොයනු ඇත. සමහරවිට ඔබ නිදා වැටේවි! පළමු වතාවට සම්බාහනය කරන කෙනෙකු සඳහා හොඳ තේරීමක් නම් හෝ ඔවුන්ගේ මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට අවශ්ය වන අයෙකු පමණි.
වසරකට වරක් විවේකයක් ලබා ගත හැකි කෙනෙකු සඳහා විස්මිත සම්බාහනය ද හොඳ ය. එක් සම්බාහනයකින් ඔබේ සියලු අශ්වයන් ඉවත් කර ගත හැකි බව අපේක්ෂා කිරීම යථාර්ථවාදී නොවේ. නමුත් විනාඩි පනහක් තුල ගැඹුරේ සැහැල්ලු තත්වයකට ඇද වැටීම - එය කළ හැකි ය!
විවේක සුවතා කිරීමේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
සැහැල්ලු සම්බාහනය සඳහා සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රැසක් ඇත. මෘදු ස්නානය ස්නායු පද්ධතිය හරහා පණිවිඩ යැවීමට සමෙහි සංවේදී ස්නායු අග්රයන් උත්තේජනය කරයි. මේවා ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක, සුවදායී හැඟීම් ඇති කරන රසායන ද්රව්ය වේ.
මැසේජ් ශරීරයේ විචල්ය සංවේදී ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමෙන් විෙනෝදාස්වාදය උපකාරි වේ. සමහර විට එය "විවේක හා ඩයිජෙස්ට් පද්ධතිය" ලෙස හැඳින්වේ. රුධිර පීඩනය අඩු වන අතර, හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමී වන අතර දිරවීමේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩිවේ.
විවේකී සම්බාහනයද රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර අපද්රව්ය නිශ්පාදනය කර ඇති ශරීරයේ වසා පද්ධතියක් උත්තේජනය කරයි.
ඔබේ සැපපහසු සැහැල්ලු කර ගත හැකි ආකාරය
ඕනෑම සම්බාහනය වඩාත් ලිහිල් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, ඔබේ ඇත්ත හමුවීම වඩා හොඳින් ස්පා මැනීමට.
සුවපහසුකම් ඔබට සුවපහසුකම් ඇති කරවන අතර උණුසුම් නළ, සෝනා හෝ හුමාල කාමර වැනි ඒවායින් වාසියක් ලබා ගත හැකිය. වැසිකිළි කිරීමට කාලය ගත කරන්න. ඔබේ සුදු පැහැති වස්ත්රයේ සුවපහසු වන්න, සහ විවේකාගාරයේ කියවීමට යමක් ගන්න.
කතා කරන්න කැමතිද? ලිහිල් සම්බාහනය කිරීමේදී දෙවරක් සිතා බලන්න. එය මනාව ක්රියාශීලී වන අතර, ලිහිල් ප්රතිචාරය තුරන් කිරීම. ඒ වෙනුවට, ඔබේ හුස්ම ගැනීම හෝ චිකිත්සකයින්ගේ සෑම මෙහෙයුමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ වැඩි අවධානයක් දෙන විට, ඔබ හා ඔබ චිකිත්සකයෙකු සඳහා මෙනෙහි කිරීමක් බවට පත් වන අතර, ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
ඉන්පසුව, සමහර ක්රියාකාරකම්වලට පැන පැන යෑමට සහ ක්රියාත්මක වීමට ඉඩ නොදී නැවතී සිටීමට කාලය ගත කරන්න. ශරීරයේ ප්රථිපල ලබා ගැනීම සඳහා සිරුරට තවදුරටත් ශරීරයට ඔරොත්තු දෙන අතර, එය නින්දක් ගැනීම විශේෂයෙන්ම හොඳයි. සෑම විටම, ඔබේ ප්රතිකාරයෙන් පසු වතුර බොන්න.