සාලයට යෑමේ අදහස ඔබ කලබල වන අතර, ඔබ තනිවම නොවේ. දිනකට ස්පාඤ්ඤයට තෑගි කාඞ්පතක් ලබා ගන්නා විට බොහෝ දෙනා තම පළමු සුවපහසු අත්දැකීම් ලබා ඇත. සමහර අය එය පාවිච්චි කරන්නේ නැහැ. මොකද වෙන්නේ මොකක්ද වෙන්නෙ කියලා.
නමුත් ඔබට ලිහිල් කළ හැකිය. සැලකිලිමත් වන විශාලතම ප්රදේශය සාමාන්යයෙන් ඔබේ සිරුර සම්බාහනය සඳහා රැගෙන යයි . මෙය කණස්සල්ලෙන් යුතුව නොසිටින්න. මක්නිසාද ඇමරිකාවේ සම්බාහනය සඳහා සැරසිලි කිරීම සඳහා ඉතා දැඩි ප්රොටෝකෝලයක් ඇත.
වැඩ කරන ඔබේ ශරීරයේ කොටස පමණක් නිරාවරණය වේ. ඉතිරි කොටස තට්ටුව සහ බ්ලැන්කට්ටුවකින් හෝ සමහරවිට විශාල තුවායක් ආවරණය කර ඇත. ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් සමහර reflexology වැනි ඇතැම් වර්ගවල ප්රතිකාර සඳහා තබා ගත හැකිය. සැබවින්ම ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයෙකුට මුහුණේ හෝ ස්පා මනසිකාරය සහ පැඩිකරය ලබා ගත හැකිය .
ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීමට ඔබ වැඩිපුර කලබල විය යුතු නැත. මන්ද යන්නේ කොතැනට යන්නද, කුමක් කළ යුතුද, ඊළඟට සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න යි.
ස්පා එකක් තෝරාගැනීම
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ පහසුව මත පදනම්ව පහසුවක් ලබා දෙති. නමුත් ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු වෙනත් දේවල් තිබේ. මිත්රශීලී, රැකවරණ සේවකයින් සඳහා, ඉදිරිපස කවුළුවක සිට මසාති චිකිත්සකයින්, නර්තන ශිල්පීන්, නියපොතු ශිල්පීන්, සහ සායම් ශිල්පීන් වෙත සෙවීම. ඇත්තෙන්ම, සියලුම චිකිත්සකයන්ට බලපත්රයක් තිබිය යුතුය. (ප්රතිකාර ඇත්ත වශයෙන්ම ලාභ නම්, මෙය එක් හේතුවක් විය හැකිය).
හොඳ පුහුණුවක් සහිත කාර්යමණ්ඩලයක් ඉදිරිපස කවුළුවෙන් සිටින පුද්ගලයා සමඟ ආරම්භ වන අතර, ඒ නිසා ඔවුන් දුරකථනයෙන් කීකරු නොවන්නේ නම් එය අමතක කරන්න.
ඔබ පැමිණෙන විට, නිස්කලංක, විවේකීව සිටින, හොඳින් නිර්මාණය කරන ලද පරිසරය, සුමුදු සුවඳ සහ සනීපාරක්ෂාව සහිත සංගීතය, පහන ආලෝකය සහ ප්රසන්න සුවඳ සහිත සුවපහසු පරිසරයක් අවශ්යය.
ඔබට සුවපහසු කාලයක් ගත කිරීම සඳහා හයිඩ්රොෆැපි ෆෝබ්ස්, වයිට්සූල් ටියුබ්, හුමාල කාමර, සෝනා, හුමාල කැබලි, විචි වැස්ස ආදිය වැනි විශේෂ උපකරණ සොයා ගත හැකි ය.
හොඳ සුවපහසු මෙනුවක් අවශ්ය ප්රතිකාර හා කාර්යයන්වල විස්තර කළ යුතු වේ. ස්පා මැනුම් ප්රශ්නාවලියක් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඔබට ස්පාඤ්ඤයගෙන් ඔබෙන් විමසනු ලැබේ.
එය ඔබේ පළමු වරට ස්පාඤ්ඤයේ සිටින විට
ඔබට ස්පා යනු කුමක්දැයි සොයා බැලීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සෑම විටම හමුවීමක් වෙන් කිරීමට පෙර සංචාරයක් සඳහා ඉල්ලීමක් කළ හැකිය. ස්පා හෝටලයට ඔබ නැවැත්විය හැකි හෝ නොසිටිනු ඇත. එහෙත් එය සාධාරණයි. මෙන්න සොයාගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
ඔබ ඔබේ හමුවීම පොත ලියන විට, ස්පාඤ්ඤ සම්මන්ත්රණයට ඔබේ පළමු සුවපහසුව නැරඹීම. ඔබ හෝ ඇය ඇත්නම් ඕනෑම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට ඔබට අවශ්ය තරම් කාලය ගත යුතු ය: ඔබ සුවපහසු සනීපාරක්ෂාව වැනි දේ, ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් යෝජනා කරන දේ, ඔබ පැමිණෙන විට, සහ එසේ ය. වඩාත් ජනප්රිය SPA ප්රතිකාරවලින් සම්බාහන , මුහුණු , ශරීර ප්රතිකාර සහ ස්පා මැණික් හා පැඩිපෝස් වේ.
ස්පාඤ්ඤ සම්මේලනය සාමාන්යයෙන් පිරිමි හෝ ගැහැනු චිකිත්සකයකු සඳහා මනාපයක් ඇත්නම් . ඔබ සතුව මනාප නොමැති බව පවසන්නේ නම්, ඔබ පිරිමියෙකු සමඟ වෙන් කර තැබිය හැකිය. ඔබේ මනාපය ප්රකාශ කිරීම හොඳයි. බොහෝ කාන්තාවන්ට චිකිත්සකයෙකු සමඟ වඩාත් සුවදායී හැඟීමක් ඇතිවේ
ඔබේ සැත්කම් ප්රතිකාර තෝරන්න
මූලික සම්භාව්ය ප්රතිකාර ක්රම: සම්බාහන , මුහුණේ, ශාරීරික ප්රතිකාර , මැණික් හා පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම .
මාංශ පේශි ආතතිය දුරු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර වනු ඇත. ( ස්වීඩන සම්බාහනය ආරම්භකයින් සඳහා හොඳ තැනක් වේ.) මුහුණේ ඔබේ මුහුණෙහි ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමක් වන අතර ශරීර ප්රතිකාරය ඔබේ සිරුරට සම මෘදු කරවයි. බොහොමයක් ස්පා සපයන මනකුරුවලට සහ පේෂකර්මාන්තයටද අවශ්ය වේ.
ඔබට සේවා සැපයිය හැකිය. ඒසේම සම්බාහනය හා සිරුරේ ශල්යකර්මයක් හොඳ සංයෝජනයක් (ශරීරයේ ප්රතිකාර ප්රථමයෙන්) හෝ සම්බාහනය සහ මුහුණේ (පළමුව සම්බාහනය ලබා ගන්න). චිකිත්සකයාගේ ගුණාත්මකභාවය ප්රතිකාරයේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරයි. ඔබට හැකි නම් පෞද්ගලික යොමු සටහන් ලබා ගන්න. එසේම, ඔබ පිරිමි හෝ කාන්තා චිකිත්සකයෙකු කැමතිද යන්න ගැන සිතා බලන්න.
ඔබ යාමට පෙර
ඔබේ සම්බාහනය හෝ ඊට පෙර පැයකට පෙර හෝ කන්න එපා. ඔබේ ප්රතිකාරයෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ සේවය කිරීමෙන් පසු බොහෝ ජලය පානය කරන්න.
ඔබේ ප්රතිකාරයට පෙර සෝනා, වාෂ්ප හෝ වර්ල්පූපය භුක්ති විඳීමට ඔබට කාලය තිබේ.
ඔබ වයිසෝල් ගතකිරීමට නම්, සම්බාහනයකට පෙර ක්ලෝරීන් ඉවත් කිරීම සඳහා වැසීමට. ඔබේ ප්රතිකාරයට සන්සුන්ව තබාගන්න. බොහොමයක් ස්පාසස් එම අගුළු දමා ඇති නමුත්, නිවසේදී වටිනාකම්වලින් ඉවත්වීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ සැත්කම් අත්දැකීම් විඳගන්න
බොහෝ අය සිතන්නේ සාමාන්යයෙන් ඔබේ සිරුරේ සම්බාහනය හා ශරීර ප්රතිකාර සඳහා ඔබේ ඇඳුම ඉවත් කරමිනුයි. නමුත් ඔබ ෂීට්වලින් හෝ විශාල තුවා වලින් ඇඳ ඇත. ( නිරුවත සහ ස්පා ස්මාරකය පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න) Relax - කිසිවෙකු ඔබේ ශරීරය විනිශ්චය කරයි. ඔබේ ප්රතිකාරය ආරම්භ වීමට පෙර මන්දගාමී, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඔබේ ශරීරයේ සෑම මාස්පරයක්ම විස්මය දනවන අතර, හුදෙක් අත්දැකීම් වලට විවෘතව තැබිය හැකිය.
ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. පීඩනය උෂ්ණත්වය හෝ ප්රමාණය පිළිබඳව ඔබ යම් ප්රතිචාරයක් ඇත්නම්, ඔවුන්ට දැනගන්න. ඔබ කැමති පරිදි කතා කිරීමට හෝ නැතහොත්, චිකිත්සකයා සාමාන්යයෙන් ඔබේ නායකත්වය අනුගමනය කරනු ඇත. ප්රතිකාරය අවසන් වූ විට, ඉක්මනින් යලි කැටිකිරීම වෙනුවට සෙමින් නැවතීමට කාලය ගන්න. 15% සිට 20% දක්වා ඉරියව් වේ.
ඔබ නැවත නිවසට පැමිණෙන විට, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් හොඳ හැඟීම දිගටම කරගෙන යන්න. බොහොම බොක්සිං වෙළඳනාමය භාවිතා කරන නිෂ්පාදන විකුණන නමුත් ඔවුන් මිලදී ගැනීම සඳහා පීඩාවට පත් නොවී, නිවසේ නිසි සම රැකවරණ ක්රමයක් බවට පත් කිරීම හොඳ අදහසකි.
තවත් Spa Basics
විවිධ වර්ගයේ බාත් වර්ග කිහිපයක් තිබේ . වඩාත්ම සුලභ වන්නේ දින spa . මෙන්න ඔබට දිනක් සාලය තෝරා ගන්නේ කෙසේ ද යන්න සහ ඔබ දිනපතා සුවපහසුව සඳහා ඔබේ චාරිකාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උපදෙස් මෙන්න.
නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා නිවාඩු ගත කරන අයගේ පළමු සුවපහසු අත්දැකීම වෙනත් විවේක නිවාඩු ගත කරන අයයි. නිවාඩු නිකේතනයේ හෝටල් සහ හෝටල් විශාල ප්රමාණවලින් හා විලාසිතාවලින් සමන්විත වන අතර, මයාර්ලන්ඩ්හි ශාන්ත මයිකල්ස් හි පිහිටි ලයන් හෝර්බර්ග් වැනි කුඩා හෝටල් වලින් හවායි හි සුවිසල් සුවිසල් මන්දිරය වෙත පැමිණේ.
බර අඩු කිරීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කිරීම ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය නිතරම සැතපෙන සුවපහසු අත්දැකීමක් ලබා දෙන ගමනාන්ත බංගලාවක් තෝරා ගනිති. උදාහරණයක් ලෙස ලේක් ඔස්ටින් ස්පා රිසෝට් හෝ කැන්ජන් රෑන්ච් .
ස්පාස් පුදුම සහගත අත්දැකීම් ලබා දෙයි, නමුත් ඒවා සාමාන්යයෙන් අඩු නොවේ. බොහෝ පහසුකම් සහිත ගමනාන්ත බංගලාවක් තිබේ.