ආසියාවේ ඔබගේ පළමු ආධාරක කට්ටලය තුල ඇසුරුම් කරමු
ආසියාවේ සංචාරය සඳහා වන ඔබගේ පළමු ආධාර කට්ටලයට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
අසුරන ලද භාණ්ඩ වලින් පිරිපුන් ඇසුරුම් කට්ටල අමතක කරන්න. නිසැකවම නොදන්නා සංචාරකයන්ට අළෙවි කරන එම අපැහැදිලි කට්ටල නිශ්චය කර ගන්න. සර්පයෙකු විසින් තක්කාලිවලින් තළා ඇති දුර්ලභ අවස්ථාවක, ප්රමුඛත්වය කිව යුත්තේ සර්කකේබිට් කට්ටලයක් සඳහා නොවේ!
ඔබේ කට්ටලය ඇතැම් ගුණාත්මක ප්රධාන භාණ්ඩ අඩංගු විය යුතු අතර, එය ඔබේ මාර්ගයේ විශේෂ අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය.
දේශගුණය, ගමනාන්තය සහ ඔබේ පෞද්ගලික සෞඛ්ය අවශ්යතා සලකා බැලිය යුතුය.
සැපයුම් ලබා ගැනීම පහසු නොවේ නම් හිමාලාවල තනිව ගමන් කිරීමට අදහස් නොකරන්නේ නම්, ඔබේ ගමන් ආධාරයේ පළමු කට්ටලය සැහැල්ලු හා ප්රායෝගික විය යුතුය. වැදගත් භාණ්ඩ කීපයක් රැගෙන, අවශ්ය පරිදි ඉතිරි මිලට ගන්න. සංචාරකයන් විසින් සිදු කරන වඩාත් ම පොදු වැරැද්දක් වන්නේ විශාල පැකට්ටුවකි. බොහෝ විට "කුමක්-නම්" අයිතමයන් භාවිතා නොකෙරේ. ඔබේ පළමු ආධාරක කට්ටලය පාලනයෙන් ඉවත් වීමට ඉඩ දෙන්න එපා!
සංචාරයේ පළමු ආධාරක කට්ටිය සලකා බලන්න
පාරේ ජීවිතයට හා සාමාන්ය අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්න, ඉන්පසු ඔබේ කට්ටලය අනුගමනය කරන්න:
- ඔබ ගෙදරට වඩා වැඩි යමක් ඔබට ඇවිදින්න පුළුවන්. බ්ලේස්ටර සාමාන්යයෙන්.
- නව ආහාර සමඟ අත්හදා බැලීම ආමාශයේ ඇති විය හැකිය.
- උණුසුම්, ආර්ද්රිත තත්වයන් කුඩා ප්රමාණයේ හා කෘමි හාේකෑම්වලට ගොදුරු විය හැක.
- ආසියාවේ පියාසර කිරීමට පසු සතියේ බොහෝ විට ඔබ බොහෝ ජෙට් ගුවන් යානා ප්රමාද විය.
- ඔබගේ ගමන් මගියාට හෝ වෙනත් මගක් මාර්ගයට පැමිණෙන ලෙස ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබට හැකිය.
පළමු ආධාරක කට්ටල අයිතම තිබිය යුතුය
- උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කළ හැකි අතර බරපතල වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීම. ඩෙංගු උණ රෝගය ඇතිවන ස්ථාන වල මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. සෙල්සියස් හා ෆැරන්හයිට් අතර එය වෙනස් කළ යුතු ආකාරය දැනගන්න.
- බෑන්ඩ්ස් (Band-Aids හෝ "ප්ලාස්ටර්") විවිධාකාර ප්රමාණයකින් යුක්ත වන අතර ඒවා විශේෂයෙන් "උණුසුම් පැල්ලම්" ආවරණය කිරීමට පෙර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම පිපිරීමට ලක් වේ. කිහිපයක් වෙන් කර ඇති ප්රමාණයන් ගන්න; කෘමීන් කටගැස්ම ආවරණය කිරීම සඳහා කුඩා, වට රවුම් කිහිපයක් එකතු කරන්න.
- වෛද්ය පටිය මගින් ඔබ දහඩිය හෙලන විට මෙම බඳපටි තබා ගන්න. එය MacGyver ආඩම්බර වන වෙනත් භාවිතයන් සඳහා ද එය අති විශාල වේ.
- ඇසිටමින්ොෆෙන් (Tylenol / paracetemol) යනු මෘදු ඝනකම් සඳහා සටන් කිරීම සඳහා හොඳම වේදනාව උසුලන්නාවූ කෙනෙකි. නමුත් එය තුවාලයකින් පසුව ඇතිවන දැවිල්ල පාලනය කිරීම නොවේ. ඇස්ටෙටමින්ෆෙන් සාමාන්යයෙන් NSAID ලෙස නොසැලකේ. එය සමහර තත්වයන් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා වඩා හොඳ තෝරාගැනීමකි.
- ඉබ්ෆිපොෆන් (Advil / Motrin) යනු උඩු රැවුලක් ඇඳීම සඳහා ඉදිමීම පාලනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ප්රතිඝතිතා ඖෂධයකි. සාමාන්යයෙන් ඇතිවන කැක්කුම සහ වේදනාව (උදාහරණයක් ලෙස, වේදනාව, වේදනාව, දත්වල ආදිය) එය උපකාරවත් වේ. ඩෙංගු උණ රෝගයක් ඇති බව සිතන අය ඇස්රින්, ඉබුප්රොෆෙන් සහ naproxen වැනි NSAID වල වැළකී සිටිය යුතුය.
- ආසාත්මිකතා පුවරු (loperamide / Imodium) ආසියාවේ අවාසනාවන්ත අවශ්යතාවයක්. ආහාර හා බැක්ටීරියා දූෂණයෙහි සාමාන්ය වෙනසක් සිදු වන්නේ සංචාරකයන්ගේ පාචනය මගිනි. අත්යවශ්ය වන තුරු loperamide ගැනීමෙන් වළකින්න. පාචනය යනු බැක්ටීරියාව ගිලීමට ඇති ස්වභාවික ක්රමයකි. ඔබේ ගමන් මථාන කට්ටලයට ප්රවේශ වීමට නොහැකි විට ඔබ ප්රවාහන ගැටළු ඇති විට ටැබ්ලටයක් (ඔබේ මුදල් පටිය හෝ මුදල් පසුම්බිය) තබා ගන්න.
- තුවාල, විෂුවද්රව්ය, උෂ්ණත්වමාන හා වෙනත් දේවල් විෂබීජ නාශක සඳහා හොඳයි. අවුරුද්දකට පසු ඒවා වියළී යනවා. ඇසුරුම් කරද්දී, එය විවෘත කර ඇති අතර, ඒවා ටික වේලාවකට පමණ තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න
- විශාල ආබාධ ඇති වීමට පෙර කුඩා ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධීය ආලේපන හෝ ක්රීම් ඉතා හොඳය.
- තියුණු විස්ටීරියා , ඔබේ සමට අයත් නොවන ඔක්සිජන්, කිනිතුල්ලන් සහ අනෙකුත් විෂබීජ ඉවත් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ගුවන් යානයට ඔවුන්ව ගෙන යන්න එපා!
- හිසකෙස් සනීපාරක්ෂකයකු තුවාල වීමක් සිදු කිරීමට පෙර භාවිතා කළ යුතු අතර, සබන් ඉතා කලාතුරකින් ලබා ගත හැකි ස්කිටට් වැසිකිලි භාවිතා කිරීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. බෝතලය වෙනුවට පැකට්වල පිසදමන්න.
- ගෝස් පෑඩ්ස් වන්ධ්යාකාරී වන අතර ඒවා ප්ලාස්ටර් සඳහා විශාල ප්රමාණයේ බිංදු හෝ තුවාල වලට පවිත්ර කිරීමට සහ ආවරණ කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. විවිධ ප්රමාණවලින් කිහිපයක් ගෙන එන්න.
ඔබගේ සංචාරක ප්රථමාධාර කට්ටල ඇසුරුම් ලැයිස්තුවට ස්මාර්ට් එකතු කිරීම
- අසාත්මිකතා සහ අසාත්මිකතා ආහාර හා ශාක තාවකාලිකව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඇන්ටහිස්ටැමින් ටැබ්ලට් (බෙන්ඩ්රිල්) ප්රයෝජනවත් වේ.
- චලනය වන රෝග ලක්ෂණ (ඩැමමයින්) රළු බස් සහ බෝට්ටු සවාරිය සඳහා යොදා ගනු ඇත. ඔබගේ බෑගය තබා ඇති හා ප්රවේශය නොමැති අවස්ථාවලදී ඔබේ මුදල් පටියෙහි එක් වරක් පවත්වා ගන්න. ඔබ ලෙඩේ රෝගයට ගොදුරු වීමට ඉඩ නැති වුවත්, ඔබ අසල පුද්ගලයා විය හැකිය! දිගු ගමනාගමනය සඳහා නිද්රාශීලී ආධාරයක් ලෙස නිදන්ගත කරුණ ද ද්විත්ව දෙගුණයක් ද විය හැකිය.
- නිවර්තන දේශගුණික තත්ත්වයන් යටතේ ඇති ඉලෙක්ට්රොලිට් මිශ්රණ හොඳයි. ඒවා පාවිච්චි කරන්න එපා! ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අධික සෝඩියම් ප්රමාණයක් අධික දහමක් අහිමි නොවී නම් යහපතට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකිය.
- ඔබට වෙනත් කෙනෙකුට පළමු උපකාරය ලබා ගත හැකි නම්, හෝ ශරීරමය තරල සමග ස්පර්ශ වනවා නම්, උඩුකුරු අත්වැසුම් අත්යවශ්ය වේ.
සංචාරක ප්රථමාධාර කට්ටලයක් ඉදිකිරීම
මෘදු, සිපිරි ලද නඩු ඇසුරුම් සඳහා හොඳම වේ; ජලයට ඔරොත්තු දෙන නඩුවක් යනු යම්කිසි දෙයක් කාන්දු වීමයි. කාන්දු විය හැකි බර වීදුරු බෝතල් හෝ දියර වර්ග ඇසුරු නොකරන්න. තනි භාවිත බුරුලක් හෝ ඔවුන්ගේ ගමන් ප්රමාණයේ අනුකාරක සොයයි.
ඔබ උදෑසන ආහාරය ලෙස ඔබේ ප්රථම ආධාර ද්රවය සැලකිල්ලට ගන්න: ගුවන් යානයක පීඩනය සහ උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලදී කාන්දු වීම හෝ පොප් දැමීම අනුමාන කරන්න.
සඳහන් කළ පරිදි, ඔබට අවශ්ය නම්, පහසුවෙන් ඔබ පහසුවෙන් මිලදී ගත හැකි "ශිෂ්ටාචාරය" වෙත ආපසු ගෙනයාම සඳහා එක් එක් අයිතමයට ප්රමාණවත් තරම් ගෙන එන්න.
ඉඟිය: චාරිකා තෝරාගත් සංචාරක ආම්පන්න කට්ටල සංචාරකයින් සඳහා අද්විතීය, තෘප්තිමත් ත්යාගයක් . එය දෙකකින් ගොඩනඟා එය එක් කෙනෙකුට දෙන්න!
ඇසුරුම් පයිල්ස්
නිර්දේශිත නොවන බෙහෙත් වට්ටෝරු කිහිපයකින් ස්වල්පයක් ජල බෝතල් බවට පත් කිරීම හොඳ අදහසකි. නමුත් මාස කීපයකට පසුව, ඔබට කුමක්ද යන්න හඳුනා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය! විවිධ හැඩයන් සහ වර්ණ ඇති පෙතිවල හන්ගෝග්ජ් ඇත.
සලකුණු හෝ වර්ණය මගින් පෙති හඳුනා ගන්නා කුඩා වංචා තහඩු හදන්න. ඔබේ පළමු ආධාරක කට්ටලය තුළදී හෝ වඩාත් හොඳය, පෙති බෝතලය තුළ ගබඩා කර තබන්න.
ගමන් කරන විට බෙහෙත් වට්ටෝරුව රැගෙන යාම
නිවසේ සිට බෙහෙත් ලබා ගැනීම සඳහා චාරිත්රානුකූලව රඳවා ගැනීමේ කටයුතු ඉතා දුර්ලභ ය. ඔබේ බෝතලය මුල් බෝතලයෙහි රැගෙන යාම සහ ඔබගෙන් ප්රශ්න කරන අවස්ථාවක දී බෙහෙත් වට්ටෝරුවක පිටපතක් තබා ගන්න - විශේෂයෙන් දිගු ගමනක් සඳහා පෙති විශාල ප්රමාණයක් රැගෙන යාම .
ඔබගේ ගමන් මල්ල ප්රමාද වී ඇති විට ගුවන් යානය මත ඔබ දින කීපයක් වටිනා ඖෂධයක් තබා ගන්න. ගුවන් යානය තුළ ඔබේ සංචාරක කට්ටලයට ගෙන යෑමට උත්සාහ නොකරන්න - ජෙල් සහ ඉඟි වස්තුවලින් ඇහිබැමිණ ඇති විය හැකිය.
ආසියාවේ සංචාරය කරන පළමු ආධාර සැපයුම
බොහෝ රටවල, ඖෂධවේදීන් හෙදියන් ලෙස ක්රියා කරති. සමහර විට බරපතල රෝගීන් හඳුනා ගනී. ඉන්පසු ඔබට නැවත ලබා ගත යුතු දේ විකුණන්න. ඔබ වෛද්යවරයකු හමුවීමට හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. සරලව ඖෂධය වෙත ගොස් ඔබට අවශ්ය දේ මිලට ගන්න. නිසැකවම, ස්වයං නිර්ණයන් අවදානම් විය හැකිය - හදිසි කාමරයක සිටුවීමට යම් සැකයක් ඇත්නම්.
දකුණු ආසියාව පුරා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් මගින් වට්ටෝම් සිට ඇල්ෆ්රින් සිට සුව කළ හැකි බෙහෙත් වර්ග බොහෝ විට බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබාගත හැක. එහෙත්, නිවෙස්වල බෙහෙත් වර්ගයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය ඖෂධ මිල දී ගැනීම නිසා, ඖෂධ සමහර අවස්ථාවාදීන් බවට පත් වී තිබේ. ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය නොවන ඖෂධ - විශේෂයෙන්ම ප්රතිජීවක ඖෂධ - ඒවා විකිණීම සිදු කළ හැකිය. අභිමතය භාවිතා කරන්න.
ආසියාවේ ඖෂධවේදීන් හෝ ඖෂධ සහ ක්ෂීරපායින් භාණ්ඩවලට සමාන බවට පත්ව ඇති ඇමෙරිකානු වෙළඳ නාමයන් දැන හෝ නොදැන සිටිය හැකිය. යුරෝපීය වෙළඳ නාම ඔවුන්ගේ ඇමෙරිකානු සහකරුවන්ට වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී බැවින් ඔවුන් වඩාත් පොදු වේ. Tylenol වෙනුවට Band-Aid හෝ "paracetamol" වෙනුවට "ප්ලාස්ටර්" ඉල්ලා සිටින්න.
ඔබට ආලේපන, අයිස් පැක් සහ අනෙකුත් සැහැල්ලු භාණ්ඩ සැහැල්ලු ගමනාගමන පලමු ආධාරක කට්ටලයකින් පිටවීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. තත්වය ස්ථාවර කිරීමට ඔබට අවශ්ය දේ Pack, ෆාමසියෙන් අතිරේක පළමු ආධාර සැපයුම් මිලදී ගැනීමට සැලසුම් කරන්න.
ඉඟිය: ලොව වටා රටවල් බොහෝවිට "ඇෙබෝෙක්ට්" හෝ "apothecary" යන වචනයේ එක් මූලයක් වන ග්රීක apothēkē නම් යම් ලකුණක් සහිත ඖෂධ වේ.
අයවැය සංචාරක රක්ෂණ ලබා ගන්න
ආසියාවේ නිර්දේශිත එන්නත් ලබා ගැනීමත් සමඟ, සංචාරය සඳහා සංචාරක රක්ෂණ ආවරණයක් ලබාගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබ ඉවත් වීමට පෙර සුදුසු නිවසක් මිලදී ගත යුතුය. අතිරේක චාරිකා පිරිවැය වටිනාම මූලික ගමන් අවස්ථා ආපස්සට යන බව මනසේ සාමය!
ප්රතිපත්තිය ප්රවේශමෙන් කියවන්න: ඔබට "ත්රාසජනක" ක්රීඩා ආවරණයක් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ගෙවීමට සිදුවනු ඇත, සහ මෝටර් සයිකල් කුලී නිවස සංචාරක රක්ෂණ ප්රතිපත්ති වලදී කලාතුරකිනි.