"බල්ලි බඩ" සෑම මගී නැටුම්කරුවෙකුටම විශාල කරදරයක් වේ
සංචාරකයෙකුගේ පාචනය (TD) විෂයයන් වඩාත්ම ප්රසන්න විය නොහැකිය, නමුත් අවාසනාවකට එය අග්නිදිග ආසියාවේ සංචාරය සඳහා අමුත්තන් යථාර්තවත් යථාර්ථයකි. අනාරක්ෂිත ආහාර කළමනාකරණය සහ නව බැක්ටීරියාවට නිරාවරණය වීමෙන් බොහෝ සංචාරකයින් ඔවුන්ගේ ගමනේ පළමු දින කිහිපය තුළ බියෙන් බල්ලෙකු බවට පත් කිරීමට හේතු වේ.
කනස්සලු නොවන්න: සංචාරකයෙකුගේ පාචනය යම් අනතුරක් ඇතිවීමට හේතුවක් නැත, නැතහොත් ඔබේ ගමන් මාර්ගයෙහි තියුනු වෙනස්කම් සිදු කිරීමට හේතුවක් නැත.
සංචාරකයින්ගේ පතුලේ පහළම පතුලටම පැමිණීම
බොහෝ විට ආමාශයේ ඇති වන ආබාධයන් මෙන් ඔබ නැවත නිවසට පැමිණෙන විට, ටීඩී ද බැක්ටීරියා (සාමාන්යයෙන් බැක්ටීරියාවෙන් E. coli පවුලෙන්) බැක්ටීරියාවෙන් සෑදී ඇත . මේ වන විට ඔබේ ශරීරයට තවමත් ප්රතිශක්තිය ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ.
අපි සෑම දිනකම බැක්ටීරියා සමඟ සම්බන්ධකම් ඇතිවෙමු. කෙසේවෙතත්, අපේ සිරුරු නිවසේදී හමුවීමට ඇති බැක්ටීරියා බොහොමයකට අපගේ සිරුරට දැනුමක් ඇත. මහද්වීප වෙනස් කිරීම යනු අප නව නූල් ගැටලුවලට මුහුණදීමට හා ප්රතිශක්තිකරණයක් ගොඩ නැගීමේ ක්රියාවලිය හරහා යායුතුය.
දේශීය ටැප් වතුර ගැන සලකා බලන්න: බොහෝ ජනයා ටැප් එකෙන් පිටතට පානය කරන නමුත් එම ප්රභවයෙන් පමණක් සෑහෙන වේදනාවක් හා ක්ෂණික ඇඳුමකින් යුක්ත වේ.
බොහෝ අග්නිදිග ආසියානු රටවල ජලනල වතුර බොන බව නොසිතයි . ඔබ ගමන් කරන අතරතුර බෝතල් කළ ජලය පමණක් බොන්න. ඒ නිසා ඔබ විසින් එම අපිරිසිදු දෝෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය අතිරේක පෙරාතුවක් සිදු කර ඇති බව ඔබට විශ්වාසයි.
ඩොක්සික්සයික්ලයින් වැනි මැලේරියා ප්ලීස් ප්රබල ප්රතිජීවක; දිගු කාලයක් පුරා, ප්රතිජීවක ඖෂධය ඔබගේ බඩවැල්වල ජීවත් වන "හොඳ" බැක්ටීරියාව විනාශ කිරීමට බැරෑරුම් බැක්ටීරියා වලට ඇති ප්රතිශක්තිය අඩු කර ගත හැකිය. ඔබ සංචාරය කරන විට මැලේරියා ප්ලාස්ටික් ගන්නට අදහස් කරන්නේ නම්, යෝගට් බොහොමයක් කන්න හෝ ප්රොබියොටික් ලෙස ආම්ලිකොෆිලස් ප්ලේන් රැගෙන යන ලෙස සැලකිලිමත් වන්න.
වීදියේ කෑම නොකෙරෙන ගමන් මග වැළකිය හැකිද?
අත්යවශ්ය නොවේ; හෝටල් සහ ආපනශාලාවල සුරක්ෂිත ආහාර පිළියෙළ කළ ආහාර සංචාරකයාගේ පාචනය ඇති විය හැක.
වීදි ආහාර බොහෝ විට ටීඩී ටීවී බොහෝ දෙනා අසාධාරණයට ලක් වුවද, එය මුලුමනින්ම මගහැර යාම, සංචාරකයෙකුගේ පාචනය ලබා ගැනීමේ ඔබේ හැකියාවන් ඉවත් කර දැමීමට නොවේ.
බියන් බල්ලි ගැන බිය නොවී Penang's Lebuh Chulia , Makassar ගේ එළිමහන් ග්රිල්ස් සහ සිංගප්පූරුවේ පදක්කම් මධ්යස්ථාන නොපවතින අතර , ඔවුන්ගේ ක්ෂණික පිරිවැටුම නිසා, අලුතින් පිසූ ආහාර කිසි විටෙක ඔබ බැක්ටීරියා පැටවීමක් නොලැබේ දැවී ගියේය.
දකුණු ආසියාවේ සංචාරය කරන බොහෝ ප්රීතිමත් වීථි ආහාර වන්නේ ඩී. ඩී. ඩේ.
අග්නිදිග ආසියාවේ ආහාර ගැනත්, මැලේසියාවේ හා ඉන්දුනීසියාවේ වීදි ආහාර දර්ශන ගැනත් කියවන්න.
TD වලින් වැළකිය හැක්කේ කෙසේද?
V olume සඳහා සොයන්න: ගනුදෙනුකරුවන්ගේ ඉහළ පිරිවැටුමක් සහිත ජනප්රිය ස්ථානවල ආහාරයට ගැනීම. ව්යාපාරයේ විශාල පරිමාණයේ සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන්නේ අමුද්රව්ය නැවුම් බවයි. ඊට අමතරව, ඉක්මනින් සංචාරය කිරීම; දේශීය පාරිභෝගිකයින් එය අසනීප තත්ත්වයට පත්වුවහොත් ආපනශාලාවට නැවත පැමිණෙන්නේ නැත.
ඔබේ අත් සේදිය හැකිය : මතුපිට ස්පර්ශ කිරීමෙන් පමණක් ඔබ හට පාචනීය බැක්ටීරියාවට මුහුණ දිය හැක. අග්නිදිග ආසියාවේ වැසිකිලි බොහොමයක් සබන් නැත. අතින් සනීපාරක්ෂක රැගෙන යාම හොඳ අදහසකි.
බෝතල් කළ වතුර බොන්න. බොහෝ සංචාරකයින් තම දත් මදින ලෙස පාවිච්චි කරන වතුර ටැංකි භාවිතා කළත් එක් කදක් ඩිම්බකෝෂක වෛරස් ප්රමාණයක් රැගෙන යා හැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ දුරකථනය මර්දනය කරන ලද TD සම්පත් බවට පරිවර්තනය කරන්න . CDC වෙතින් ලබාගන්නා මාර්ගගත මෙවලම් මාලාවක් ඔබට ආහාර අනුභව කිරීම ආහාර සුරක්ෂිතද යන්න පිළිබඳ මිනිත්තු උපදෙස් ලබා ගත හැක.
Bali travelers සඳහා මෙම සෞඛ්ය උපදෙස් ඔබට නිසැකවම දිවයිනෙන් පසුව බුලි සංචාරකයින් (අසාමාන්ය ලෙස) නම් කර ඇති රෝගය වළක්වා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.
මම සංචාරය කරන්නන්ගේ පාචනය ලබා ගන්නේ නම් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
TD ලබා ගැනීම ඔබේ ලෝකය අවසානය නොවේ - නැතහොත් ඔබගේ සංචාරයේ අවසානයද නොවේ! කනගාටුවට කරුණක් නම්, සංචාරකයන්ගේ පාචනය බරපතල ලෙස සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වන්නේ කලාතුරකිනි. බොහෝ අවස්ථාවල දින කිහිපයකින් ස්වභාවිකවම සුව කරනවා.
ඔබ බඩවැග ඇතිවන බවක් දැනෙනවා නම්, දියර බොහොමයක් බොන්න. අග්නිදිග ආසියාවේ උණුසුම් දේශගුණික තත්ත්වයෙන් විජලනය විය හැකි ධමනය යනු පාචනයයි.
නැතිවූ පොටෑසියම් හා සෝඩියම් වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ඔබේ ජල බෝතලයෙහි ඇති ඉලෙක්ට්රොලියු බීම මිශ්ර එකතු කිරීම ගැන සලකා බලන්න.
ටීවී නඩුවක් සතියක් හෝ දෙකකට වඩා දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින්නේ නම්, ඔබට ප්රතිජීවක ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකි සායනයක් වෙත යන්න. ඔබ ගමන් කරන රක්ෂණාවරණය භාවිතා කරන්න - ඔබ රුධිරය ලබා ගැනීමෙන් හෝ උණ ගතියක් සිදු කළහොත් වහාම වෛද්යවරයෙකු වෙතට එන්න.
මම ඩයර්රියා ප්ලාස්ටික් ගන්නද?
පාචනීය ප්ලාස්ටික් ප්ලාස්ටික් ඕනෑම සංචාරක ප්රථම ආධාරක කට්ටලයක අත්යවශ්ය අංගයක් විය යුතු වුවද, එය අවසන් විසඳුමක් ලෙස ගත යුතුය.
සාමාන්යයෙන් ඉමොඩියම් ලෙස විකුණන ලෝපෙරමිඩී, ඔබේ උගුරේ ක්රියාකාරිත්වය නවතා දැමීමෙන් ක්රියා කරයි. කෙටිකාලීනව ඵලදායීව වුවද, මෙම බඩවැල් තුලට හානිකර බැක්ටීරියා උගුලට හසුවීමෙන් පසුව ගැටලුව මකා දැමිය හැකිය.
තත්වය ඉල්ලන විට (මිනිහෝ දීර්ඝ බසයක් හෝ දුම්රිය ගමනක් යන්නේ) පමණි.
සංචාරකයන්ගේ පාචනය පරාජය කිරීමට ස්වභාවික මාර්ග මොනවාද?
කෙසෙල්: දේශීය ජනතාව ලෙස කරන්න; බඩානේ කෑම බීම තබා ගන්න. කෙසෙල් ෂේක්ස් සහ යෝගට් ලාසිස් යනු සංචාරක කලාපවල නරක ආමාශය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝගට්: Probiotics ඔබේ මිතුරා වේ; යෝගට් බීම කුඩා මිත්තන් තුළ මිලදී ගත හැකිය. ක්රියාකාරී සංස්කෘතීන් සඳහා ලේබලය පරික්ෂා කරන්න, බොහෝ දෙනෙක් සීනි බීම පමණි.
බීට් ආහාර : අග්නිදිග ආසියානු ආහාර රසවත් ලෙස කුළුබඩු ගත කළ හැකි වුවද, සාමාන්යයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන තෙක් ලකා සහ මිරිස් ඉවත් කරන්න. සරළ, සුදු සහල් සහ නූඩ්ල්ස්වල පිෂ්ඨමය ආහාරවලට ඇලී සිටින්න.