බාලිහි අනතුරු හා රෝග වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? සහ වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි ස්ථාන
බාලිගේ හිස ඔසවයි නූතනත්වයට තල්ලු නොවී, මෙම ඉන්දුනීසියානු දූපත් වල සමහර කොටස් තවමත් ඔබේ සෞඛ්යයට භයානක විය හැක. "බල්ලි බඩ" යනුවෙන් හැඳින්වෙන ආහාර ජීර්ණික දුෂ්කරතාවය ( සංචාරක පාචනය ) ඔබේ කනස්සල්ලෙන් අඩු විය හැකිය. ඕනෑම තැනක සිට කරදරයක් විය හැකිය - වඳුරු ප්රහාර, හිරු බැසීම්, හා නරක පච්ච කොටා, කිහිපයක් ගණන් කිරීමට.
වාසනාවකට මෙන්, මෙම කරදර බොහෝ දුරට වැළැක්විය හැකිය.
ඔබගේ බාලි නිවාඩුව සෞඛ්යය රෝස තුළ සම්පූර්ණ කිරීමට වග බලා ගන්න පහත දැක්වෙන උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
(වෙනත් ඩෙස් සහ බාලි හි නොසිටි, බාලිහි ඇති ඉතියෝපිත ඉඟි පිළිබඳ ලිපි, බාලිවල ආරක්ෂිත උපාය සහ බාලි වෙරළ තීර ආරක්ෂණ ඉඟි කියවන්න ).
බාලි හි ආහාර ගැනීම හා පානය කිරීම - ඩොස් සහ නොයන්න
වතුර ගොඩක් බොන්න ... නමුත් ටැප් එකෙන් බොන්න එපා. බාලිවල ටැප් වතුර අවිනිශ්චිත තත්ත්වයේ පවතින අතර, බොහෝ විට සංචාරකයාගේ නඩුවේ "බාලි බඩ" යනුවෙන් එය බොහෝ විට පෙඟී ඇත. බාලි වලදී, ටින් කළ බීම හෝ බෝතල් කරන ලද ජලය ළඟා වන්න. බාලිහි අයිස් ආරක්ෂාකාරීයි - දිවයිනේ අයිස් සැපයුම ප්රමිතියෙන් පාලනය වන ප්රාදේශීය ආන්ඩුවක් මගින් පාලනය වේ.
බාලිහි කාලගුණය බොහෝ විට හිරු බසින බැවින් ජලය සුදානමින් නොසිටින ලෙස උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න වඩා වැඩි කාලයක් ජලය නොමැතිව යාමට ඉඩ දෙනවා නම්, උෂ්ණත්වයේ දී සිදු විය හැක.
- තාපය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම ලිපි කියවන්න: තාප පීඩනය වැළැක්වීම හා ප්රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම .
ඕනෑම තැනක කන්න එපා. බොහෝ මධ්යම මට්ටමේ ඉහළ මට්ටමේ හෝටල් සහ ආපනශාලා සංචාරකයන්ට පරිපූර්ණව ආරක්ෂිතයි. නමුත් නාඳුනන අවන්හලකට අසුන් ගැනීමේදී අවදියෙන් සිටින්න.
ගනුදෙනුකරුවන්ගේ ඉහළ පිරිවැටුම පැහැදිලිව පෙනෙන ස්ථානවල ආහාරයට ගැනීම. මෙය නැවුම් ආහාර සහ සුරක්ෂිතභාවය සඳහා හොඳ නමක් ලබා දෙයි (දේශීය පාරිභෝගිකයින් කිසි විටෙකත් සනීපාරක්ෂාව සඳහා සුවිසල් කීර්තියක් ලබා නොදෙනු ඇත).
ඔබ නොසැලකිලිමත්ව පැටවිය හැකි පාචනීය බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා නිතිපතා ඔබේ අත් සෝදන්න.
බාලි හි ඇති සෑම සබන් තුළම සබන් සොයා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
- "බාලි බඩ" වැළැක්වීම ගැන වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම ලිපිය කියවන්න: සංචාරකයෙකුගේ පාචනය වැළැක්වීම .
අරක්කු වළකින්න. දේශීය වශයෙන් ආස්රක්කයක් ලෙස නම් කර ඇති අර්කර ස්ප්රීතු, බාලි අවට බෙහෙවින් ලබා ගත හැකිය. ඔබට ගුවන් තොටුපළේ හෝ බොහෝ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල බෝතල් මිලදී ගත හැකිය. එහෙත්, දුර්වල වූ අරාක් මාරාන්තිකයි. ආසවනය කිරීමේ ක්රියාව වලදී මාරක මීතේන් ප්රමාණයට බීරයට එකතු කළ හැකි අතර, මත්පැන් පානය නොකරන ලද බීම හොඳ යමක් නොකියයි.
පසුගිය වසර කිහිපය තුළ නරක ආරක් විසින් සංචාරකයින් ගනනාවක් මරා දැම්මා. 2009 දී සිදුවූ නරකම සිද්ධිය, එක් අයෙක් නරක කණ්ඩායමකින් 25 දෙනෙක් මිය ගියහ. 2011 දී 29 හැවිරිදි නිව්සිලේන් මයිකල් ඩෙන්ටන් නරක ආරක් බිමෙන් මියගියේය. එම සතියේම 25 හැවිරිදි ඕස්ට්රේලියානු ජේමි ජොන්ස්ටන් වකුගඩු අසමත්වීම, මුත්රා පිටවීම සහ මොළයේ හානි සිදු වී ඇත.
බාලිවල විශේෂයෙන්ම ප්රචාරය නොකරන ලද බාර්වලින් බාල තත්ත්වයේ පාලනය කිරීම අසීරුයි - අරාක් අඩංගු ඕනෑම බීමයක් වැළකී සිටීම යෝග්ය විය හැකිය. බාලිහි වෙනත් මත්පැන් බොහොමයක් තිබේ.
ටැටූස් - ඉන්ස් සහ පිට්ස්
පිහිනුම් තටාකවලින් වළකින්න. බාලිවල පච්ච කොටා ගැනීමේ ප්රචලිතතාව තිබිය දී බාලි පච්චශිද්යාල සඳහා අපේක්ෂා කරන උසස් ප්රමිති බාලිවල සියළුම පච්ච කොටා තිබුනේ නැත. බාලි වල ඇති ආසාදිත ඉදිකටු හරහා අඩුම වශයෙන් එක් එච්.අයි.වී. ( මූලාශ්රය )
බාලි පච්චයක් ලබා ගැනීමට පෙර, පච්ච කොටසේ නිශ්චිත අවම අවශ්යතා සපුරා ඇති බවට වග බලා ගන්න; අනිකුත් දේ අතර ටැටූ ඉඳිකටු වන්ධ්යාකරණය සඳහා නිසි ප්ලාස්ටික් තිබිය යුතුය.
කළු-හැනා ටැටූස් වලින් වළකින්න. බල්ලන්ගේ සංචාරය සඳහා හැනා-පැල්ලම් "පච්චයක්" යනු සාමාන්ය සිහිවටනයක් වේ. එහෙත් සමහර බාලි සංචාරකයන් දිවයිනට පැමිණ ඇත්තේ "කළු හැනන්" ටැටූසාවන්ගෙන් අයහපත් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් වාර්තා කරමිනි.
කළු හැනන් යනු සැබැවින්ම සමෙහි සමෙහි යෙදීමට අදහස් නොකරන ලද කොණ්ඩය සායම් වර්ගයකි.
එහි කළු වර්ණය ස්වභාවික කැනේසා රතු පැහැයට හුරු දුඹුරු පැහැයට හැරෙන කළු කුනාටුවට වඩා අඳුරු පැහැයක් ගන්නා සමහර ගනුදෙනුකරුවන්ට එය සිත් ඇදගන්නාසුලුය. එය වඩා හොඳ නොදන්නා සංචාරකයන්ට පහසුවෙන් අලෙවි කිරීම පහසු කරවයි.
ස්වභාවික කැනන් මෙන් නොව, කළු හැනා පරපෙන්ෙනිලෙන්ඩයිමයින් (PPD) ලෙස හැඳින්වේ. එහි ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක. සරල කැසීම, පිපිරීම්, දරුණු කැසීම, දිගුකාලීන කැළැල් වැනි ප්රතික්රියාවලට ප්රතිචාර දක්වයි. කළු හැනන් පැල්ලම අනුගමනය කළ පසු සති 3 ක් දක්වා දිනකට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ආරම්භ විය හැකිය.
හැනෝ පච්චයක් ලබා ගැනීමට පෙර, ස්වභාවික හෙළ කැළුම් සඳහා ඉල්ලන්න. ඔබ කළු හැනන් ටැටූස් පිරිනමනවා නම්, කියන්න එපා. දිගු කල් පවතින කැළලක් ඔබ ගෙදර රැගෙන යාමට අවශ්ය බාලි සිහිවටනයක් නොවේ.
බාලිහි ස්වභාවික අන්තරායන්
මකූක් වඳුරන්ගෙන් දුරස්ථව තබන්න. බාලි කොටස් සමහරක් මැකුකා වඳුරන්ගෙන් ධනාත්මක ලෙස ඉහළට පැටලී තිබේ. (ඔවුන් උබුල්, බාලි හි ප්රධාන ආකර්ෂණයන්ගෙන් එකක් වේ.) ඔවුන් දුරින් සිටීමට විනෝද වීමට විනෝද විය හැකිය, ඔවුන් ඔබගේ දේ සොරකම් කිරීමට හෝ ඔබට පහර දීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් විනෝදයෙන් නොවේ.
ගැටුම නොවැළැක්විය හැකි නම්, පහත දැක්වෙන දේ කිරීමෙන් වළකින්න. මක්කාක් ලෙස ආක්රමණශීලී සලකුනක් ලෙස දත් දර්ශනයක් දකිනු ඇත. ඔවුන් සංචාරය කරන විට ඔවුන් සංචාරය කරන විට මක්කාක් නැවතුම්පොළක් නතර කිරීමට උත්සහ කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ දේපළ සොරකම් කිරීම නිසා ඔවුන් සතුටු වන්නේ ය. හා බියගැන්වීම .
- මෙම ලිපියෙහි ආරක්ෂණ සුරක්ෂිතතාව ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න: මංකොල්ලයේ ප්රහාර වළක්වා ගැනීම .
හිරු කොළ ගොඩක් පැළඳ ගන්න. ඔබේ බාලි නිවාඩුව විනාශයට ඉඩ දෙන්න එපා. බොහෝ විට අධි-SPF හිරු එළියෙන් වැඩි ප්රමාණයක් යොදන්න, වඩාත් සුදුසු නොවන හිරු එළියෙන් (SPF) (සූර්ය ආරක්ෂණ සාධකය) 40 ට වඩා අඩු නොවේ.
හිරු තුළ ගත කරන කාලය අවම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. 10 සිට පස්වරු 3 දක්වා කාලය තුළ අහසෙහි ඉහළම ස්ථානය හිරු ළඟා වන විට සෘජු හිරු එළිය ඇතිවීම වළක්වන්න. සෙවන සහිත ප්රදේශ පවා ද්රෝහී විය හැකිය; සූර්ය්යාලය වැලි හෝ ජලයෙන් පරාවර්තනය නොවූ වාසස්ථාන සොයා ගත හැකි අතර, පාරජම්බුල විකිරණය මෙම පෘෂ්ඨයන්ගෙන් ද පරාවර්තනය වේ.
- වැඩි විස්තර මෙතැන: ගිනිකොන දිග ආසියාවේ සූර්ය බර්න් සහ සූර්ය ආරක්ෂණ ඉඟි .
බාලිහි පූර්වෝපායයන් අනුගමනය කිරීම
ඔබ බාලි ක්රීඩාවෙහි භයානක ක්රීඩා කරන්නේ නම් ඔබේ ගමන් රක්ෂණ රක්ෂණය පවත්වා ගන්න. බාලි ක්රීඩාංගන කී්රඩාවට හා බයිසිකල් පැදීම පිලිගත හැකි ය. ඔබ ඒවා වළක්වා ගැනීමට අදහස් නොකරයි, නමුත් ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ආරක්ෂාවට ගත යුතු අතර ඔබගේ ගමන් රක්ෂණ රක්ෂණ සැලසුම පවත්වා ගෙන යන්නේ නම් ඔබ එය ක්රියාත්මක කිරීමට සැලසුම් කර තිබේ. අනතුරු ඇඟවීම් ආවරණය වන බවට වග බලා ගන්න ඔබගේ ප්රතිපත්තිය පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේ ප්රදේශයේ පිහිටි ආසන්නතම රෝහල සොයා ගැනීමට කොහෙද? බාලි වෛද්ය යටිතල පහසුකම් ඉතා ශීඝ්රයෙන් ව්යාප්තව ඇති අතර, ගුවන් ගිලන් රථ, බහුභාෂා කාර්ය මණ්ඩලය සහ විශේෂඥයින්ගේ දුෂ්කර හදිසි නීති විවේචන සහිත දිවයිනේ දිවයින නියෝජනය කරන ලදී. හදිසි අංක කිහිපයක් මඟින් බාලි හි ඕනෑම තැනක සිට හදිසි සේවා සේවා ලබා ගත හැකිය. ගිලන් රථ සේවා සඳහා 118 ක් සහ ක්රියාකරු ආධාර සහිත පොදු හදිසි සේවාවන් සඳහා 112 ක්.
බාලිහි ප්රාථමික රෝහල යනු දිවයිනේ දුෂ්කර අවස්ථාවන් පාලනය කරන ඩැන්පසාර් හි සංගාහි රජයේ පහසුකම්ය. බාලි වැඩි දුර බැහැර ප්රදේශවල පිහිටි හදිසි සහ ප්රාථමික සෞඛ්ය සේවා සායන ගණනාවකින් සමන්විත වේ.
- මෙහි දී දිවයිනේ වෛද්ය උපකරණ ලැයිස්තුව කියවන්න: ඉන්දුනීසියාවේ බාලි සහ සායන .