අග්නිදිග ආසියාවේ හිරු බර්ගර්වල වඳුරුවලින් කූඩැල්ලන්ට හෝ වැසිකිලිවලට වඩා අනාරක්ෂිත අමුත්තන් සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත. අග්නිදිග ආසියාවේ රටවල් බොහොමයක් සමකයට සමීපව පිහිටා ඇති අතර හිරු බසින මාසවලදී ඔවුන්ගේ උච්ච සංචාරක සමය අත්දැකිය හැකිය.
- වඳුරන් හෝ ඇඳන් මෙන් නොව හිරු සෑම තැනකම . (අඩුම තරමින් දවස තුල)
එබැවින් හූගේ සොහොන් ගෙය වටා ගමන් කිරීම හෝ ප්රමාණවත් හිරු ආරක්ෂාවකින් තොරව බෝරකාය මත සූර්යාලෝකය හුදෙකලා වීමට ඉඩ ඇති අය පමණක් ප්රශ්න කරති.
පහත දැක්වෙන ඉඟි ඔබ ආරක්ෂා කර ගත යුත්තේ ඇයි කියා පෙන්විය යුතු අතර, ස්තුති කිරීම පිළිබඳ තුර්කියට වඩා නරක් වී ගෙදරට ගිල දමනු නොලැබේ කෙසේ දැයි සහතික කර ගන්න.
උෂ්ණත්වය නිරාවරණය වීමෙන් ඇතිවන ආතතිය පිළිබඳ සොයා බැලීම සඳහා, UV විකිරණ මත මෙම නඩය කියවන්න.
අග්නිදිග ආසියාවේ ඉහළ උෂ්ණත්ව විකිරණ තත්ත්වයන්
ගිනිකොනදිග ආසියාවේ සංචාරය කරන විට සෞරග්රහ මණ්ඩලය විසින් ලබා ගත හැකි සූර්යයන් කොපමණ ප්රමාණයක් වටහා ගත හැකිද යන්න තීරණය කරනු ඇත. පිළිතුර, ගොඩක් . අග්නිදිග ආසියාතික රටවලින් නරකම ස්ථානවලින් තොරව හිරු රශ්මියෙන් තොරව දොරටු අල්ලා ගැනීමට සාධක ගණනාවක් ඇත.
අක්ෂාංශ හා උන්නතාංශය ආරම්භ කරමු. සරලව කිවහොත්, ඔබ හා සූර්යයා අතර ඇති අඩු වායුගෝලය, හිරුගේ බලපෑම වඩාත් නරක ය. සෞම්ය කලාපවල සෞරග්රහ මණ්ඩලය වායුගෝලයට සාපේක්ෂව වඩා ආෙරෝපික කෝණයකින් ගමන් කරයි. වායුගෝලයේ වැඩි වායු සමඟ අඩු පාරජම්බුල ආලෝකය බිමට එයි.
නිවර්තන කලාපවල (අග්නිදිග ආසියාවෙන් බොහෝමයක්) මෙන් ම දවල් කාලයේදී සූර්යාලෝකය පෘථිවියෙහි භ්රමණ වාතයට සමාන වේ.
UV ආලෝකය අඩු කිරීමට ක්රමවේදයක් නොමැති අතර, අනාරක්ෂිතව සිටින ඕනෑම අනාරක්ෂිත අමුත්තන් බොහෝ දුරට පුළුස්සා දමනු ඇත.
උන්නතාංශවල ඇති ස්ථානයන් සඳහා එකම සමීකරණය ඇත්තේ - කඳුකර ගමනේ ඇති තාරකා වල වායුගෝලය වඩාත් තෘප්තිමත් බැවින්, මුහුදු වෙරළේ ඔවුන්ගේ සගයන් වඩා වැඩි උෂ්ණත්වයකට වඩා අධික උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය කරනු ඇත.
කඳු මුදුන් අත්පොත අනුව , හිරුගේ උසින් මීටර් 300 ක් (මීටර් 300) වැඩි වීම සඳහා සූර්යයා විසින් සියයට 4 කින් තීව්රතාවය වැඩි කරයි.
කාලගුණය තීව්රතාවයේ තීව්රතාව තීරණය කිරීමේ දී භූමිකාවක් ඉටු කරයි, නමුත් අඩු සෙ.මී. සමකයට ඔබ සමීප වන අතර, සෑම වසරකදීම UV තීව්රතාව සාමාන්යයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ලෝක පරිමාන මිනුම් බැලීම් දෙස බලන විට, සිංගප්පූරුව වැනි සමකාලීන රටවල් මාර්තු හා අප්රේල් මාසවලදී උෂ්ණත්ව දර්ශක අංක 13 ට සාපේක්ෂව ඉහළ අගයක් ගනී. වියට්නාමයේ හැනෝයි වැනි නගර (ජූලි මාසයේ සහ අගෝස්තු මාසයේ දී) ඉහළ උෂ්ණත්ව දර්ශක සංඛ්යාවක් ජූලි හා අගෝස්තු මාසවලදී වාර්තා වී ඇත.
UV දර්ශකය ගැන
UV දර්ශකය යනු සූර්ය විකිරණ තීව්රතාව මැනීම සඳහා ජාතික කාලගුණය සහ එක්සත් ජනපද පාරිසරික ආරක්ෂණ ඒජන්සිය (EPA) විසින් සකස් කරන ලද මිනුම් පද්ධතියකි.
දින ගණන අතරතුර දී UV තීව්රතාවයේ ඉහළ ලක්ෂ්යය (සාමාන්යයෙන් නොනවත්වාම) මෙම සංඛ්යාවෙන් පිළිබිඹු වන අතර එය 1 සිට 11 + පරිමාණයෙන් ක්රමාංකනය කර ඇත. 1-2 "පහත්" ලෙස සලකනු ලැබේ. 11 ට වැඩි අගයන් "අන්ත" ලෙස හැඳින්වේ. අග්නිදිග ආසියාවේ UV දර්ශක ඉහල සිට මධ්යස්ථ හා අන්තවාදීන් දක්වා වෙනස් වේ.
3 සිට 5 දක්වා මධ්යස්ථ කියවීම සඳහා ඔබ UV-අවහිර කිරීමේ ඇඳුම් (හිස්, අව් කණ්නාඩි, UV-ප්රතිරෝධක ඇදුම්) පැළඳීමට සහ විනාඩි තිහකට වැඩි කාලයක් පිටතදී එළිමහනට යෑමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. මධ්යාහ්නයේදී සෙවණක් සොයන්න.
6-10 ඉහළ සහ ඉතා ඉහල කියවීම් සඳහා, ඔබ උදේ 11 සිට 4 දක්වා කාලය තුළදී හිරු එළිය අඩු කිරීමට හෝ වළක්වා ගත යුතුය.
11 හා ඊට වැඩි කාලයක් පුරා කියවීම සඳහා ඔබට පූර්ණ Monty යන්නට සිදු වනු ඇත: සෑම උදෑසනකම පෙරවරු 11 සිට 4 අතර කාලය තුළ සූර්යයා නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න. UV වැසුම් වළක්වන ඇඳුම් අඳින්න. UV ආලෝක විකාශණය කළ හැකිය (සුදු වැලි, උළු, මුහුදු ජලය).
ඔබ ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ පූර්වාරක්ෂාව නොදැනේ නම්, ඔබ ගිලී යයි. විශේෂයෙන්ම ඔබ ගිනිකොනදිග ආසියාවේ බොහෝ ස්ථානවල දී අන්තිම මිනිත්තුවේ අන්තිම මිනිත්තුවේ ලාභ සූර්ය කෝෂ හෝ ඵලදායී UV-ප්රතිරෝධක ඇඳුම් සොයා ගැනීමට පහසු නොවේ.
ගත යුතු සරළම පියවර: හිරු තුළ ගත කළ කාලය අවම කිරීම. හිරු තුළ ඉහළම ස්ථානයක් වන විට හිරු එසවීමෙන් - උදෑසන 10 සිට පස්වරු 3 දක්වා.
සූර්යාලෝකය හිරුගේ දිශාවට පමණක් පහර නොකරන බව මතක තබා ගන්න. නමුත් මුහුදේ හා සුදු වැලිවලින් එය පිලිබිඹු වේ. ඔබ සෙවණැල්ල නම්, ඔබ වෙරළේ හෝ පිහිනුම් තටාකය ආසන්නයේ කොතැනක සිටියත් ඔබට තවමත් පුළුස්සා දැමිය හැකිය.
පළඳින්න සන්ක්ක්රීන්
සූර්යාලෝකය දියර, කීම්, ස්ප්රේ, සහ ජල්වලට ඇතැම් UV ආයාමයන් ආසාචනය කරන අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර එමඟින් UV ආබාධවලින් ඇතිවන වෙනස්කම් වෙනස් වේ.
සෑම හිරු එළියෙන් නිශ්පාදනයකටම නිෂ්පාදනයක් සපයන සාපේක්ෂ සුර්යකාන්ත ආරක්ෂාව ගැන සඳහන් වන හිරු ආරක්ෂක සාධකයක් (SPF) වේ. 15 ක් වන SPF යනු භාවිතා කරන්නෙකු නොමැතිව හිරු එළිය ලබා ගැනීමට ගතවන කාලය හා සසඳන කල පරිශීලකයාට හිරු බැබළෙන්නට 15 ගුණයක කාලයක් ගතවනු ඇති බවය. නිදසුනක් ලෙස, අනාරක්ෂිත සමේ විනාඩි 20 කට පසු හිරු කිරණින් සූර්යාලෝකය මතු වී තිබේ නම්, එච්එස්එෆ් 15 හිරු ආලේප කිරීමකට පැය පහක් දක්වා විහිදී යයි.
ගිම්හාන මාසවලදී ඔබ අග්නිදිග ආසියාවේ සංචාරය කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, එය 40 ක් තරම් අඩු නොවේ.
ඇඳුම්
ඔබගේ ශරීරය උනුසුම් වීමකින් තොරව ඔබට හැකි තරම් ආවරණය කරන්න. ඔබගේ මුහුණ හා හිස සඳහා පුළුල් බිත්ති සැරසිලි පළඳින්න. අව් කණ්ණාඩි වලින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට අව් කණ්නාඩි; ඔබේ උරහිස්, අත් සහ කකුල් ආරක්ෂා කරන UV-ප්රතිරෝධක ඇඳුම්. උල්කාපාත රෙදි අපවිත්ර කිරීසම් වලදී UV කිරණ ඇතිවන අතර සමහර රෙදි විශේෂිතව සූත්රිකා සකස් කිරීම සඳහා යොදා ගනී.