පේරුහි ආහාර සහ ආහාර ගැනුම්කරුවෙකුගේ ආරම්භක මග පෙන්වීම

ප්රධාන ආහාර වේල් තුනක් සාම්ප්රදායිකව පේරු වේ: දයායූනෝ (උදෑසන), ඇල්මර්සෝ (දිවා ආහාරය) සහ මිල (රාත්රී භෝජන සංග්රහය). දිනපතා ප්රධාන ආහාර වේලක් ලෙස දිවා ආහාරය සඳහා විශාල සහ දිගු දිවා භෝජන සංග්රහයක් ලෙස පේරු ස්පාඤ්ඤය සමග බෙදා හදා ඇත (දිවා ආහාරය ඇල්මර්සෝ වෙනුවට ලා කොමිඩා ලෙස හැඳින්වේ). උදය කෑම සාමාන්යයෙන් කුඩා හා සරලයි. රාත්රී ආහාර වේලක් මෙන් ආහාර වේලක් මෙන් ආහාර වේලක් මෙන් මද වේලාවක් වේ.

• 04 දින 01

  ඩේයියූනෝ (උදෑසන)

  උදෑසන 7.00 සිට රාත්රී 9.00 දක්වා ආහාර වේලක් හෝ ඩේයායූනෝ ආහාරයට ගනී. ෙන්වාසිකාගාර සහ හෝටල්වල උදේ ආහාර සැපයීමේදී සම්මත පැය දෙකක කවුළුවක් (සමහර විට කලින් ආරම්භ කිරීමට හෝ අවසන් කළ හැකිය), ඔබ ඔබේ නොමිලේ ආහාර ගැනීම අවශ්ය නම් ප්රමාද නොවන්න.

  උදෑසන ආහාරය පේරුවේ ගෘහස්ථ කුටුම්භයේ සරල කෑම වේ. සාමාන්ය උදේ ආහාරය පාන් සහ බටර් (බොහෝ විට හම් හෝ තදබදය සහිත) සහ ඔටම්. බීම වර්ග කෝපි, පලතුරු යුෂ සහ ශාකසාර තේ වර්ග ඇතුළත් වේ. කලාපීය විචල්යයන් පේරුහි කැලෑබද ප්රදේශවල සීතල උස්බිම් සහ කොළ හෝ ඉදුණු කෙසෙල් ( ප්ලැටෝනා ) අධික බරැති සුප් වර්ග විය හැකිය.

• 02 සිට 04 දක්වා

  ඇල්මූසෝ (දිවා ආහාරය)

  දිවා භෝජනය, පේරු, දිනපතා ප්රධාන ආහාරය වේ. එය බොහෝ විට ආරම්භක ක්රියාවලියක් හා අතුරුපසක් සමඟ අනුගමනය කරන ප්රධාන පාඨමාලාවක් විය හැකිය (සහ පසුව සමහර ප්රදේශවල, siesta) විසින් අනුගමනය කරනු ලැබේ. දිවා රාත්රී 3.00 ට පමණ නැවත විවෘත කිරීමට පෙර දිනයේ රාති්රයේ වසා දැමෙන බොහෝ ව්යාපාරවල් සමග පෝටෝ පුරාම දිවා රාත්රී සේවා කාලය නියම වේ. සාමාන්යයෙන් දිවා ආහාරය සාමාන්යයෙන් දහවල් හා දහවල් 1 සිට ප.ව.

  දිවා ආහාරය ඉතා සාධාරණ මිලකට පැටිනෝව ආහාරයට ගත හැකි සංචාරකයන්ට හොඳ අවස්ථාවක්. විශාල හා කුඩා ආපනශාලා මෙන්ම දිවා ආහාර වේලක් සහිත මිනිත්තුවක ආරම්භක මිලක් සහ නියම මිලක් සඳහා ප්රධාන වශයෙන් තෝරාගැනීම (සාමාන්යයෙන් S / .5 සිට S / .10 නුවෝස් අඩි, ඉහල තත්වයේ හෝ සංචාරක කලාපවල වැඩි වශයෙන්). ඔබ ඉතා අගනා අයවැයක් මත ගමන් නොකරන්නේ නම්, යම් දෙයක් සාධාරණව තෘප්තිමත් කර ගැනීම සඳහා මැන්ඩු සඳහා තව ටිකක් මුදලක් ගෙවීමට වටිනවා. (S / .5 හා S / .10 menú අතර වෙනස දැවැන්ත විය හැකිය).

  දිවා ආහාරය දිනපතා පරිභෝජනය නොකෙරේ.

• 04 සිට 03 දක්වා

  ලොන්ච්

  ප.ව. 5.30 ට පමණ ඇතැම් පේරෙවුවන් විසින් ලූන්ච් (ඉංග්රීසි වචනය "දිවා" ලෙස හැඳින්වෙන) කඩිනම් ආහාරයක් හෝ ආහාරයක් අනුභව කරයි. මෙය ස්පාඤ්ඤයේ ලා මයින්ඩෙන්ඩාඩා හෝ එංගලන්තයේ සවස තේ පානයට සමාන වේ.

  ලොන්චේ ඇල්මර්සෝ සහ මිල අතර සීරීම් නැවතුමක් පිරිනමයි . බටර්, හැම්, චීස් හෝ ජෑම් සමඟ ආහාරයට ගැනීමෙන් කෝපි කෝප්පයක් හෝ තේ කෝප්පයක් සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය. යුනුස්, එම්පානාඩස් සහ තමිල්ස් වැනි සැන්විචෝස් සහ අනෙකුත් රසවත් ආහාර වර්ග ඉක්මනින් ලූන්ච් සඳහා අගමැති වේ. පැකැන්වල පැණිරස කුඩු හෝ කේක් පෙති හෝ ඇරෝසොන් කොන් ලෙහෙච් සඳහා යන්න පුළුවන්.

• 04 සිට 04 දක්වා

  මිල (රාත්රී කෑම)

  සාමාන්යයෙන් පූරුවන් සාමාන්යයෙන් රාත්රී 8.00 සිට රාත්රී 10.00 දක්වා සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට වාඩි වී සිටින අතර, සමහරවිට පසු කාලීනව පවුල් සාමාජිකයන් නැවත වැඩට පැමිණෙන විට (පුලුවන් වේලාවේ දිවා ආහාර විවේකයක් වනු ඇත.

  බොහෝ කුටුම්භවලදී, පාන්, පාන්, පාන්, බිත්තර හෝ ඔලිව් සමග රොටි සමග ආහාර පාත්ර කිරීම නැවත නැවතත් ආහාරයට ගැනීමකි . ප්රාදේශීය වෙනස්කම් ද ඉටු වේ; නිදසුනක් වශයෙන් වනාන්තර ප්රදේශයක නිද්රාශීලී රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට වඩා වැඩි ප්රමානයක් ආහාරයට ගත හැකිය. උද්යාන භෝජන සංග්රහයක් තරමක් බරින් වැඩි අර්තාපල් හෝ ඉරිඟු පදනම් වූ ආහාර වේලක් විය හැක.

  සමහර පවුල් දිවා ආහාරයෙන් ඉවතට ගනී. නැවුම් පිළියෙල කරන ලද කෑම වර්ග ද පොදු වේ. නමුත් ඒවා සාමාන්යයෙන් දිවා ආහාර වේලකට වඩා අඩු හා සැහැල්ලු ය.

  ආපන ශාලාවක දී රාත්රී ආහාරය වඩා සංකීර්ණ ය. (එය වේගවත් ආහාරයක් නොවේ නම්), බොහෝ විට දිවා ආහාරයට වඩා වැඩි ය. පේරුවරුන් රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර ගන්නා විට, එය විශේෂ අවස්ථාවක් (හෝ දිනය) සඳහා වන අතර, ඒ අනුව, නිවසේදී අනුභව කරන ලද සම්මත මිලෙන් බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ.