දිවයින්වලට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති ක්රම 9

10 න් 01

අග්නිදිග ආසියාව තුල දිවයින් දැකබලා ගැනීම

උණුසුම්, නිවර්තන දිවයින මත හොඳ හැඟීමක් සැබවින්ම එතරම් අමාරු නොවේ. මුහුදු වෙරළේ සිට අඩි විෂ්කම්භයක් දක්නට ලැබෙන විට, සැහැල්ලු සැහැල්ලු හා විටමින් ඩී සමඟ විනෝද වීම සඳහා ලෝකයට ඉහළින් දැනෙන්නේ කවුද? නමුත් ඔබ පිටත්ව යාමට බොහෝ කලකට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි ක්රම තිබේ.

මෙම ඉඟි අග්නිදිග ආසියාවේ ආශ්චර්යවත් දූපත් වලදී කොන්ක්රීට් කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් වැලි වෙළඳාම් කිරීමෙන් පසුව පවා පණපිටින් සුවපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

10 න් 02

සීනීරි ෂේක්ස් බලාගන්න

අග්නිදිග ආසියාවේ දූපත් පුරාවටම නැවුම් පළතුරු පිරිනමනවා. දේශීය ( ඇතැම් විට පවා අහංකාරී ) පළතුරු රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න තෝරාගැනීමක් විය හැකි අතර, බොහෝ සංචාරකයින් දූපත්වල කරත්ත හා ආපනශාලා විසින් අලෙවි කරන පලතුරු ෂේක්ස් සමග සිසිල් කිරීමට තීරණය කරති. සාමාන්ය පළතුරු මිශ්රණයක් සීනි කෝප්පයක් වටා ලිබර අයිස් තට්ටුවක් සමඟ මිශ්ර කර ඇති අතර පළතුරු කුඩා ප්රමාණයක් පමණි. පළතුරු විහිළුව ඇත්තෙන්ම රසවත් හා වෙව්ලන, නිවර්තන සවස් වරුවේ ප්රබෝධමත් වන අතර සත්යය වන්නේ ඔබ බොහොමයක් පලතුරු සාරයෙන් රස කරන සීනි ජලය පානය කරන බවයි. බොහෝ පළතුරු ස්වභාවයෙන්ම සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ.

රුධිරයේ සීනිවල ක්ෂණික ස්පයිස් පසුව ඔබට ලැවුන් පෝරමය අත්හැර දැමීමට පවා කම්මැලි වේ. ඔබේ පළතුරු ෂේක්ස් හෝ සීනි නොමැතිව හෝ දේශීය පලතුරු වලින් ඔබේ පලතුරු මිලදී ගැනීමට සහ පසුව වෙරළ තීරයේ සතුට භුක්ති විඳින්න.

• මන්ගොස්ටීන් ගැන කියවන්න - ලෝකයේ සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු එකක් .

03 සිට 10 දක්වා

නැවුම් පොල් ගෙඩි ප්රයෝජන ගන්න

ඉහතින් සඳහන් කළ රසවත් පොල් කෝප්සුන් තෝරා ගැනීම වෙනුවට, ඔබ සියලු දූපත් වල අලෙවිය සඳහා නැවුම් පානීය පොල් සොයා ගනීවි. වෙළෙන්දෝ ඒවා විවෘත කර සක්රිය කරති. පොල් ගෙඩියකින් සෘජුවම බොන්න පුළුවන්. පොල් ගෙඩියක හා අනෙකුත් අතිශයින්ම සමතුලිත විද්යුත් සල්ෆියුරිට් ප්රභවයක් වන අතර, දහඩිය දැමීමෙන් පසු අවශ්ය එදිනෙදා කොක්ටේලුත් භුක්ති විඳිනවා. කරදර නොවන්න: පොල් කිරි මෙන් නොව, පොල් තෙල් ඉතාම අඩු මේදය වේ.

වෙරළේ විකුණන්නන් පොල් සඳහා වැලි ඇවිදීමේදී සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් ඇල්මැරුනු අතර සමහර විට වයසින් සහ කටුක විය හැකිය. බොහෝ විට ඔබ වීදි හෝ මුහුදු වෙරළේ අවන්හල් මිලදී ගැනීමෙන් තරුණ, පොල් ගෙඩි සොයා ගනීවි.

04 න් 10

සූර්යයාගේ බලය තේරුම් ගන්න

නිවර්තන කලාපයේ සමස්ත ගිනිකොනදිග ආසියාව මුළුමනින්ම පිහිටා තිබේ. මියන්මාරයේ උතුරු ප්රදේශය උපනිවර්තන කලාපයට පමනි. ෆ්ලොරිඩා හෝ කැලිෆෝනියාවේ පවා ඔබට සමකයට සමීප වීමට ආසන්න වන අතර හිරු සූර්යයා වේගවත් වේ.

හොඳ දෙයක් උපයමින් සිටියදී, ඊර්ෂ්යාව දිරිගන්වන ටැන් නිවාඩුවක් මත සම්ප්රදායක් ඇත, පුළුස්සා දැමීම බොහෝ හේතු නිසා නොවේ. පසුකාලීනව දුක් නොවන්න. හිරු තුළ ඔබේ කාලය සීමා කරන්න සහ උච්ච ප්රභේදයක් භාවිතා කරන්න, ඔබ නිවර්තන කලාපයේ ඇති කිරණ කොතරම් බලවත්ද කියා තේරුම්ගන්න තුරු.

10 න් 05

මදුරු කීටයන් ගැන විමසිලිමත් වන්න

පාරාදීසයේ මිල ගණන් කෘමීන්ගෙන් බහුල ලෙස කටයුතු කිරීමයි. කුරුලෑවක් වන අතර අග්නිදිග ආසියාවේ සියලු දූපත් වලට ඩෙංගු උණ රෝගයක් වේ . මදුරුවන්ට වළලු සඳහා යෑමට නැඹුරු වේ. කටගැස්ම ආසාදනය වී, තෙත, තෙතමනය සහිත පරිසරයක් තුළට වැටේ. හිරු රශ්මියෙන් සැරිසැරීමට මඳ වේලාවක් පුරා මේසයන් යටින් යන මදුරුවන්ගෙන් කුපිත වී සිටීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්න.

ඔබේ බංගලාවට එම මදුරු දැලෙන් පෙම්වතා වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොවේ - එය භාවිතා කරන්න! දින කිහිපයක් ඇතුළත දැල් තබා ගැනීමට නොහැකි වන පරිදි ජාල දැල්වීම වළක්වා ගන්න.

10 න් 06

යම් ව්යායාමයක් ලබා ගන්න

දූපත් සියල්ලම ලිහිල් කිරීම පිළිබඳ වුවත්, දිනකට ටිකක් ක්රියාකාරී වීමෙන් පසු ඔබගේ නින්ද වැඩි වනු ඇත. වාසනාවකට, වෙඩිතැබීම් සහිත ජිම් එකකට පිවිසීමට අවශ්ය නැත. ඔබගේ දිවයින ගවේෂණය කිරීම සඳහා මුහුදු වෙරළේ දීර්ඝ විහිළුවක් සඳහා යාම වැනි සරල හා විනෝදයක් විය හැකිය.

පිහිනීම දිනෙන් දින සෙවණින් කියවීමෙන් පසු ඔබගේ අභ්යන්තර තරල සිසිල් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. නිවාඩු නිකේතනයට මුලදීම නැඟිටිනවා නම්, බොහෝ නිවාඩු නිකේතනය යෝගා පංතිවලට උදේ පාන්දරින් ඉදිරිපත් කරයි.

07 සිට 10 දක්වා

අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න

දිවයින් සියල්ලෙන් ඉවත් වීමට විශිෂ්ට ක්රමයක්. නමුත් මොළය තවමත් ටිකක් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ස්මාර්ට් ෆෝන් පහත දමා නව දෙයක් ඉගෙන ගන්න. ඔබ තාවකාලික ටැන්ක් වෙනුවට නව අත්දැකීමක් සමඟ ඔබේ නිවාඩුව අවසන් කරන බව ඔබ සතුටට පත් වනු ඇත!

නව අත්දැකීම් සඳහා විකල්පයන් වන්නේ පිහිනීම , ස්ට්රෝක්ලිලින්, දිවයිනේ ගවේෂණය කිරීම , පැරසිට්රල්, ජෙට් ස්කී, හෝ අභ්යන්තර දූපතට කැළිකසල ගවේෂණය කිරීම සඳහා ස්කෝටර් කුලියට දීමයි . තායිලන්තයේ කොග් ටාඕ , ටීවී දිවයිනක් පවා විවෘත ටපීස් පාසලක් ඇත. මේ සියලු අත්දැකීම් ඔබගේ ඩොපීනයින් ප්රතිග්රාහකයන් සතුටු වන අතර පසුව ඔබට හුවමාරු කිරීමට විශාල මතකයක් ලැබේ.

10 න් 08

ටිකක් ඉවතට ගන්න එපා

අන්තර්ජාලයේ වේගය බොහෝ දූපත් මත වෙහෙසකරයි. හිතා බලන්න: ඩී.එන්.අයි.සී. 1990 දී. ස්කයිප් භාවිතා කරමින් නිවසට කැඳවීම වේදනාකාරී වනු ඇත. එම නව ඡායාරූප සියල්ල උඩුගත කිරීමට හොඳම ස්ථානය නොවේ. ඔබේ ජංගම දුරකථනය කිසිසේත්ම වැඩ නොකළ හැකිය . විදුලිය පවා බලශක්තියෙන් හා අලංකාර විය හැකිය. ඉන්දුනීසියාවෙහි ගිලී දූපත් සහ මැලේසියාවේ පෙරෙන්ටියන් දූපත් ද දිවා කාලයේදී දුඹුරු පැහැයෙන් පීඩා විඳිති. දුර්වල උපාංග බලයේ රැඳවීමක් ලෙස පැටවීමේදී ප්රවේශම් වන්න.

සියලු ඉලෙක්ට්රොනික් සෙල්ලම් බඩු සමඟ දිවයින පුරා පැමිණෙන්න ඕනෑතරම් තාක්ෂණයෙන් යුක්ත වනවාට වඩා දින කිහිපයකට නිදැල්ලේ.

09 න් 10

දූපත්වලට වඩා මිල අධිකයි

බොහෝමයක්, අග්නිදිග ආසියාවේ දූපත්, කැරිබියන් හා යුරෝපයේ හවායි හෝ වෙනත් දූපත් වලට වඩා ඉතා සුන්දර වේ. එහෙත්, ඔබ බොහෝ කලක් මුළුල්ලේ මුළුමනින්ම වැය කර ඇත්නම්, දූපත්වල මිල සාමාන්යයෙන් ඉහළ යන්නේ යයි ඔබ දකියි. හොඳ හේතුවක් ඇත: දිවයින තුළ නිෂ්පාදනය කළ නොහැකි නම් එය බෝට්ටුවකින් ගෙන යා යුතුය. අතිරේක මැදිහත්කරුවන් කීප දෙනෙක් ඔබේ අතට වතුර බෝතලයක් දැමීමට සම්බන්ධ වී සිටිති. දිවයින වෙත පැමිණීමට පෙර ඔබ මුහුණ දුන් දේවලට මිල ගණන් සැසඳීමෙන් අනූකූල නොවේ.

දන්තාලේපයකින් හිරු එළියෙන් සිටීමෙන්, ඔබට අවශ්ය දේ රැගෙන දිවයිනට පැමිණෙන අතර ඔබේ සාප්පු යෑම හෝ ප්රායෝගිකව මිලදී ගැනීම සඳහා නගරයට ආපසු එන තෙක් බලා සිටින්න.

10 න් 10

අයිලන්ඩ් ස්පීඩ් සඳහා සූදානම් වන්න

සමහර විට එය ක්චීචියකි, නමුත් එය සත්යයකි. "දිවයින පුරා" මිනිසුන් ක්රියාත්මක වේ. ප්රමාදයන් නොවැළැක්විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් හෝටල් සහ අවන්හල්වල සාමාන්යයෙන් ඔබට පෙනෙන එකම සේවා වේගය හෝ ගුණාත්මකභාවය අපේක්ෂා නොකරන්න. නැවත ලබා දෙන බෝට්ටුවලට අනුව, ඔබට කන්න හෝ බොන්න යමක් යමක් මෙනුවේ සඳහන් කර නොමැති නම්, පුදුම නොවන්න.

කලකිරීමට පත්වීම සහ මුහුණපෑමට සිදුවිය හැකි හානිය වළක්වා ගැනීමෙන් හා දිවයිනේ ජීවන රටාව භුක්ති විදීම.