ඇලස්කාවේ සහ උතුරු රාජ්යවල ටෙක්සාස්හි සුළඟට මෙන්ම, එම නගරවල අධික ලෙස හෝ ඉතා මෘදු වන ජලය සහිත නගරවල ඔබේ සමේ දැඩි ලෙස සීතල විය හැකිය. සමට සූරියමිස් නගර දෙකේම පිහිටා ඇති ඇරිසෝනාහිදී පහර දීම් සිදු වේ. යූමා සහ ෆීනික්ස්.
කාන්තාර තාපය
ෆීනික්ස් වැනි වියළි දේශගුණයට ගමන් කිරීමට පෙර, සූර්යා හානිය, පිළිස්සුම් සහ " පාළු වියළි හැරීම" වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය දේවල් කීපයක් ඇත. ෆීනික්ස් උණුසුම් - සාමාන්ය උෂ්ණත්වය 106 ක් පමණ විය හැකිය මැයි සිට සැප්තැම්බර් දක්වා - එය වියළි තාපයක්.
Plus, ෆීනික්ස් සවස උණුසුම් වේ. කෙටි කල සපත්තු හෝ අත් වැසුම් ෂර්ට් / ටොප් හෝ කෙටි කලිසමක් මුළු දවසම පොදු සහ අතිරේක නිරාවරණය ඔබේ අත් හා පාද මත වියළි, දුප්පත් හා පැල්ලම් සහිත සම විය හැකිය. සිසිල් ශීත මාස පවා වියළි වේ.
ඇතුළත සිට පිටතට ගන්න
හිරුගේ උල්කාපාත කිරණ වල භයානක බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට ඇතැම් ආහාර උපකාර කළ හැකිය. නිදසුනකට, බ්ලූබෙරීස් සෛල ආරක්ෂා කරන සෛල ආරක්ෂා කරන ඇන්තෝසියානාඩීන් නම් ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ.
තක්කාලි, කොමඩු, ස්ට්රෝබෙරි හා චෙරි වැනි රතු පාට පලතුරු සහ එළවළු සමේ පිළිකාවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් වන අතර සංකීර්ණ අලුත්වැඩියා කිරීම හා ස්වභාව ධර්මය නැවත ගොඩ නැංවීමට උදව් විය හැක.
සැමන් සහ හණ බීජවලින් නිරෝගී මේද ඔමේගා-3 අඩංගු වේ. සමේ සෛල ශක්තිය සහ ප්රත්යාස්ථතාව පවත්වා ගෙන යති. ඔබේ සමට ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සපයයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වඩා සුද්රාවන පෙනුමක් නඩත්තු කිරීම සඳහා ජලජ පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
ජලය විෂ සහිත, කන්, නාසය, උගුර සහ සම පටක සඳහා තෙතමනය සහිත පරිසරයක් සපයයි. දිනකට අවම වශයෙන් කෝප්ප අටක් බොන්න.
පොල් වතුර ඔබේ සමේ තරුණ ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ සම තුළ ඇති සංයුක්ත පටක මත ක්රියා කරයි. වියළි සම සහ වයසට සම්බන්ධ රැළ ඉවත් කිරීම. පාරජම්බූල කිරණ වලින් සිදුවන හානි වැළැක්වීම සඳහා හරිත තේ වල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලක්ෂණ ඇත.
වියළි කාලගුණ සමුත්තර කිට්
1. ගිම්හාන ෙමොයිස්චරයිසර්: ඝන, බර කීම් සහ සැහැල්ලු, හයිඩ්රීටරීය ෙලෝෂන් තෝරා ගන්න. සමහර වෙළඳනාම සමේ ගිම්හාන දීප්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විටමින් සී සහ සෝයා අතිරේක වර්ධනයන් අඩංගු වේ.
2. ස්වාභාවික තෙල්: අතිරික්ත ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරන්න. ඔබේ මුහුණේ සම තෙතමනය සමනය කිරීමට හෝ ඔබේ ෂැම්පූවලට බින්දු කිහිපයකින් එකතු කරන්න. පොල් තෙල් අලූතින් සාදා ඇති අතර එය පිළිස්සීමට එරෙහිව ආරක්ෂක බාධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එසේම අග්ගන්, ලැවෙන්ඩර් හා රෝස වැනි අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග 6 සිට 8 දක්වා ස්වාභාවික සුවඳ විලවුන් අඩංගු වේ. හිරුට එරෙහිව යම් අමතර ආරක්ෂාවක් සඳහා ඔබේ ශරීරයේ මොලරිසර්ට කිහිප වතාවක් එකතු කරන්න.
3. මුහුණ ටූල්ලට්: කාන්තාර පැත්තකට ගමන් කරන විට ඔබේ සමට වියළී නොයෑමට ඉක්මන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා අල්ට්රාෆෝම් රහිත රූප තුවා පටල . මෙම වමාරා මකුළුවන් ඉවත් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර ස්වාභාවික ප්රභේදවල වර්ණක, පිපිඤ්ඤා සහ විටමින් ඊ අඩංගු වේ. ඔබේ සමේ ප්රබෝධමත් වනු ඇත.
4. හරිත බාම්: තොල් වල ජරාව හා හයිඩ්රජනය වන ස්වභාවික බැල්ම තෝරන්න. ඛනිජ සහ ඛනිජ තෙල්වලින් තොර ඒවා වේ. පොල් තෙල් බිස්කට්, මී මැස්සන් සහ අතිරේක කුළු බඩු ඔලිව් තෙල් ස්වාභාවික ලෙස තෙතමනය මුද්රා කර තොල් ස්රාවය කරයි. ලෙමන් බාම්, තේ ගස් තෙල් සහ පෙප්ර්මින්ටින් වැනි අමුද්රව්ය සමඟ තොල් සඳහා පහසුව සඳහා සහනයක් ලබා දෙන්න.
5. පාත්ති කිරීම: මිය ගිය සමේ සෛල හරහා කැඩෙන්න, ඔබේ මුහුණ, මුහුණේ පාට, ශරීර සහ පාද විසුරුවා හරින්න. විටමින් C සහ E වැනි ප්රතිජීවක අඩංගු වන ස්වාභාවික පඳුරු, ලැෙවන්ඩර් හා අරගන් තෙල් වැනි මොයිස්චරයිසර්, සහ මුහුදු ලුණු, දුඹුරු සීනි හා ආමන්ඩ් වැනි සුවඳයි.
සුරකිං ආරක්ෂාව
උෂ්ණත්වය ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර, උෂ්ණාධික උෂ්ණත්වය ඉහළම තත්ත්වයේ පසුවන විට උදෑසන 10 සිට ප. ගොල්ෆ් කිරීම, පිහිනීම, පිහිනුම් කිරීම සහ එළිමහනේ ආහාර ගැනීමෙන් මෙය මනසේ තබා ගන්න. හිරු ආලේපන දෙකක් හැදි දෙකක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට විනාඩි 30 කට වරක් හෝ තුවායක් හෝ අධික දහඩියකින් පසුව නැවත නැවත කරන්න.
සන්බර්න් ප්රතිකාර කිරීම
කාන්තාරගේ සමේ ආධාරය, කෝමාරිකා වීරාව වෙත හැරෙන්න. ඇලෝව් වේරාව සමබරව ඇති, හිරු බබලන ලද සම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය සමේ ශෛලීය ප්රතිජනනය සඳහා උපකාර කරයි. ඇලෝව් වේරාව අධික වේලාවක් ඇති නිසා වේදනාව අඩු කර ගත හැකි ක්රියාකාරී සංයෝග අඩංගු වේ.
හිරුගේ හානිකර බලපෑම් වලින් ඔබේ සමට පෝෂණය කිරීම සහ සුර්යකාන්තය, ඇලෝ වීරා, ෂේ බටර් සහ සින්ක් වැනි අමුද්රව්ය සමඟ නිපදවා ගත හැකිය. ෆීනික්ස් හි ජාතික මූලස්ථානය වන ස්පීට්ස් ෆී්රස් වෙළඳපොලේ, ස්වභාවික හිරු එළියෙන්, සගන්ධ ෙතල් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, හානිකර රසායනික දව්යවලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බලවත් ආරක්ෂාව සපයයි.
ජැන්ට් ලිට්ල් ස්ප්රෙට්ස් ගොවීන් වෙළඳපොලේ සහතික කළ පෝෂණවේදියෙක්. ඇය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කර්මාන්තයේ වසර 20 කට වැඩි කාලයක් සේවය කර ඇති අතර නිරන්තරව ස්වභාවික හා කාබනික ආහාර, පෝෂණය සහ තවත් බොහෝ දේ වල වෙබ් අඩවියේ උගන්වනු ලැබේ. ලිට්ල් සහ ස්ප්රේට්ස් ගොවීන් වෙළඳපොළ ගැන තවත් දැනගන්න.