අපි හැමෝටම සුදුසු වෙන්න පුළුවන්. සතියේ බොහෝ දිනවල අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් ව්යායාම කළ යුතුය. ජිම් සඳහා සම්බන්ධවීම ඔබ වෙනුවෙන්ම කරන හොඳම දේ විය හැක.
බොහෝ ප්රධාන නගර මෙන් ලිට්ල් රොක්, විශේෂිත වූ සුඛෝපභෝගී සුවතා මධ්යස්ථාන සහ බූට්සල් ජිම්නාස්ටික් ඇත. ලිට්ල් රොක් හි සුවිශේෂී යෝග්යතා අවස්ථා ද පවතී. මෙන්න හොඳම ඒවායි.
12 න් 01
ජිම් ඩයලි ෆිට්නස් ඇන්ඩ් ජලජ සෙන්ටර් (යුද අනුස්මරණ ශීත සෘතු මධ්යස්ථානය)
ගැහැණු ළමයෙකු සමග ගැහැණු සිනාව පුහුණු කරන්න. Westend61 / Getty Images 12 න් 02
බලශක්ති ජිම්
KATV විශාලතම පරාජිතයා මත බලශක්ති ජිම් එක භාවිතා කරයි. ඔබ වෙනුවෙන් වැඩසටහනක් නිර්මාණය කළ හැකි පරිදි රූපවාහිනියෙන් තොරව ඔබ විශාල පරාජිතයෙක් විය හැකිය. එය මහල් දෙකක් හා වර්ග අඩි 20,000 ක් සහිත විශාල ජිම් එකකි. ඔවුන් කණ්ඩායම් පන්ති ද ඉදිරිපත් කරයි. 1428 මෙරිල් වෛද්ය, 501-227-6401. 12 සිට 03 දක්වා
ලිට්ල් රොක් මලල ක්රීඩා සමාජය
ලිට්ල් රොක් මලල ක්රීඩා සමාජය විවිධාකාර උපකරණ වලින් සමන්විත වන අතර යෝජා සිට සූම්බා දක්වා සෑම තැනකදීම පන්ති පවත්වයි. ඔවුන් ටෙනිස්, ගෘහස්ථ සංචිතයක් ඇති අතර භෞත චිකිත්සාව සහ චිකිත්සක ස්කන්ධය ලබා දිය හැකිය. 4610 Sam Peck Road හි අංක 501-225-3601 හි පිහිටා ඇත. 12 න් 04
යෝග්යතාවය
ලිට්ල් රොක් තුනක් (HWY 10, විශ්ව විද්යාලය සහ රොඩ්නි පරම්) යන නගර තුනක් පිහිටා ඇත. ජිම් එක හොඳ උපකරණ තෝරාගැනීම සහ ඇතැම් පන්ති ලබා දෙයි. කොක්කේ යනු කොන්ත්රාත්තුවක් නැතිව මසකට ඩොලර් 10 යි. සමහර ස්ථාන දිනකට පැය 24 ක් විවෘතව පවතී. 1-855-691-0348.
12 න් 05
Barefoot ස්ටූඩියෝ යෝගාව
Barefoot Studios ආරම්භක සහ උසස් සිසුන් සඳහා යෝග පන්ති. ඔවුන් 3615 පැරණි කන්ටේල් පාර, 501-661-8005 හිදී පිහිටා ඇත. 12 න් 06
ලිට්ල් කඳු නැගීමේ සමාජය
මෙය ජිම් එකක් නොවෙයි, නමුත් එය ගැලපෙන විනෝදජනක ක්රමයකි. කඳු නගින්නන් 30 ක්, වඩවාලීම්, පාගන ගුහාවක් සහ කඳු නැගීමේ පාඨමාලාවක් ද සපයති. ඔවුන් කඳු නැගීමේ පංති සහ ළමයින්ට නැග්ගා. ඒවා 12120 කර්නල් ග්ලෙන් පාරේ අංක 501-227-9500 හි පිහිටා ඇත.
12 සිට 07 දක්වා
ක්රිට්ෆිට් ලිට්ල් රොක්
CrossFit යනු නවීන ශාරීරික ව්යායාමයකි. එය බර ඉසිලීම, ස්ට්රොන්ටින්, ජිම්නාස්ටික්, බලශක්ති ලිවීම, kettlebell පුහුණුව, ප්ලේමීටය, ඔරු පැදීම, සහ ඖෂධීය පුහුණු කිරීම ඒකාබද්ධ කරයි. මම CrossFit නොවේ, නමුත් මම CrossFit සංසද සඳහා CrossFit ලිට්ල් රොක් ගැන හොඳ දේවල් කියෙව්වා. ඔවුන් 1021 ජෙසී පාරේ පිහිටා ඇත. මමත් ක්රෙස් ෆිට් කොන්වේ ගැන හොඳ දේවල් ඇහුනා.
12 සිට 08 දක්වා
ක්රව් ෆිට්
ක්රව් මාගා යනු වර්ජන ශිල්ප ක්රම, පොරබැදීමේ හා පොරබැදීම සම්බන්ධ ස්වයං ආරක්ෂක පද්ධතියකි. එය හොඳ ව්යායාමයකි. ක්රව් මාගා ගැන තවත් දැන ගැනීමට ඔබට නොමිලේ පාඩමක් ලබා ගත හැකිය. ඔවුන් ආරම්භක සහ උසස් පංති පිරිනමයි. 1205B S. විශ්ව විද්යාලය පිහිටා ඇත, 501-664-5728. 12 න් 09
ක්වොවාස් යෝග්යතාවය
Clubhaus Fitness වෙතින් BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, යෝග සහ අනෙකුත් කාඩියෝ පංති. ඔවුන්ට පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ විවිධ ශාරීරික උපකරණ ලබා ගත හැකිය. ඔවුන්, සම්බාහන, සුවතා සහ පෝෂණ සේවාවන් වැනි ඉහළ පෙළේ සුවපහසුකම් ලබා දෙයි. 1207 රබ්සමෙන් පාක් පාර, අංක 501-916-9587 හි පිහිටා ඇත.
12 න් 10
ප්ලැනට් ෆිට්නස්
ප්ලැනට් ෆිට්ස් යනු පංති හා නවීන යන්ත්රෝපකරණ සහිත විශාල පහසුකමකි. ඔවුන්ගේ ප්රධාන විකුණුම් ලක්ෂ්යය වන්නේ ඔවුන් සතියකට දින 7 ක් විවෘතව සිටින අතර දිනකට පැය 24 ක කාර්ය මණ්ඩලය. ඔවුන් සියලු මට්ටම්වල සෞඛ්ය සඳහා යෝග්යතාව ලබා දෙයි. ඔවුන්ගේ ආදර්ශ පාඨය වන්නේ "ව්යාකූලතාවයක් නැත" යන්නයි. පිහිටුවා ඇත්තේ 11400 W. මාර්කම් සාන්තයේ ලිට්ල් රොක්, 501-313-5074.
11 සිට 11 දක්වා
Arkansas යෝග්යතාවය සහ මලල ක්රීඩා
ආර්කන්සාස් යෝග්යතාව සහ මලල ක්රීඩා අර්ධ-පුද්ගලික පෞද්ගලික පුහුණුව ලබා දෙයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට පෞද්ගලික ඉලක්කය සඳහා ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇති බවයි, නමුත් ඔබට විනෝදාත්මක කණ්ඩායම් සැකසුමක් ඇත. පුහුණුකරුවන්ගෙන් එක් අයෙක් ඇමෙරිකානු නජා රැඳී සිටියහ.
12 සිට 12 දක්වා
දේශීය ඇවිදීමේ සහ බයිසිකල් පැදීම
ඔබ ඉරා දැමීමට හා තදින් අල්ලාගැනීමට අපේක්ෂා නොකළහොත්, ඇවිදීම සම්පූර්ණ ක්රීඩාය. ඇවිදීමට හෝ බයිසිකල් පැදවීම සුදුසු තත්වයේ සිටීමට හැකි හොඳම අභ්යාස අතර වේ. අපගේ දේශීය ඇවිදීමේ සහ බයිසිකල් පැදීමේ මාර්ගයක් භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබට කිසිදු මුදලක් ගෙවිය යුතු නැත. හොඳම නගරයක් වන ලිට්ල් රොක් සිට පින්නක්ල් කඳුකරය දක්වා ගමන් කරන සැතපුම් 20 කට වඩා ඈතින් පිහිටි ගංගා ටේලරයයි.