10 න් 01
පොල්ල හා මූලාසනයේ යෝග්යතාව
ධ්රැව නර්තන පංතිය. Getty Images යුරෝපය 10 න් 02
ගුවන්යානා සිල්ක් ඇඹරුම් කර්මාන්තය
මෙම "සාර්ක්" තේමාවන්ගේ යෝග්යතා පංතිවලදී සයිකල් සිල්ක් ඇඹරුම් හා acroYoga ඉගෙන ගන්න. ඔබ සිල්ක් රිබන් මත පොප් තාරකාවක් පෙරළා බැලූ විට ඔබ එය විනෝද වීමට අවශ්ය වූවා නම්, මෙම විනෝදාස්වාද පන්ති ඔබ වෙනුවෙන් වේ. ගුවන්, සිල්ක්, ඉහළ ශරීර, කකුල් සහ පපුව ක්රියා කරයි. ඔවුන් ද හිස ඔප්ටික් ඇත. 1021 ජෙසී පාරේ හරස් ෆිට් ලිට්ල් රොක් හි පැවති.
03 සිට 10 දක්වා
කඩු හරඹය
Fencing පංතිවලට ගැලපෙන ලෙස විනෝද විය හැකි ක්රමයක් විය හැකිය. Fencing යනු සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයකි. එය පටි, පාද සහ අත් වලට පාදයේ පාද සහ පහළ කකුල් වලින් පේශී ක්රියා කරයි. මධ්යම ආක්කාන්සාස් පංති පැවැත්වේ.
04 න් 10
ස්කීං
ඔබ ධාවනය කරන විට ඔබ කැලි බෝනික්කන් තරම් ප්රමාණයෙන් දහනය කරන නමුත් ඔබ විවිධ මාංශ පේශි ක්රියා කරයි. ධාවනය වඩා හොඳින් ධාවනය කිරීම ඔබේ ස්ලයිට්ස් සහ කේන්ද්රය ශක්තිමත් කරයි. ආකාන්සාස් ස්කිටියම් අයිස් සහ රෝලර් ස්ෙක්ටිං සපයයි. ලිට්ල් රොක් හි 1326 බෝමන් පාරේ පිහිටා ඇත. 10 න් 05
ටැම්රොලලින් යෝග්යතාව
උන්නතාංශය Trampoline Park වැඩිහිටියන් සඳහා යෝග්යතා පන්ති. ඔවුන් පයින්ට් ආධාරයෙන් ගුවන් ගුවන් aerobics කරන්නේ. හෘදයාබාධ ඇතිවීම සඳහා ටැම්පොලින් ඔබේ හරය, කකුල් සහ දෙපා වැඩ කරයි. උන්නතාංශය පිහිටා තිබෙන්නේ ලිට්ල් රොක්හි 15707 චෙනාල් පාක්වේ හිදීය.
10 න් 06
උද්යානය සහ කඳු මුදුන්
ශබ්දකෝෂය පාර්ක්ඌර් විසින් අර්ථ දක්වා ඇති පරිදි: "බිත්ති සහ වැටවල් වැනි බාධක ඉවත් කිරීම සහ පියගැටපෙළ හෝ ගොඩනැඟිලි අතර ඇති බාධා ඉවත් කිරීම හා විවෘත අවකාශය හරහා පැනීම." එය සුදුසු තත්ත්වයේ සිටීම විනෝදජනක ක්රමයකි. ආර්කන්සාස් පාකර් උද්යෝගිමත් කණ්ඩායමක් ඇත, නමුත් එය ඔබේම උත්සාහ ගැනීම පහසුය.
පාක්රිවර් කියන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් ප්රසිද්ධියේ නම්, ලිට්ල් රොක් කඳු තරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට එම මාංශ පේශි සමහරක්, නමුත් ආරක්ෂක උපකරණ සමඟ වැඩ කළ හැකිය.
07 සිට 10 දක්වා
Arkansas River Trail
ලිට්ල් රොක් ගඟේ ඇවිදීමේ, ධාවනය සහ බයිසිකල් කිරීම සඳහා අද්විතීය අවස්ථා ඇත. පිටත එළිමහනේ සුදුසු ස්ථානයක් බවට පත්වීමට එය හොඳ තැනකි. මෙම පද්ධතිය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ටැංකි 14 ක් එකට එක්රැස් කර තිබේ. බයික් සහ පදිකයින් සාදරයෙන් පිළිගන්නවා. 10 න් 08
කණ්ඩායමක් එක්වන්න
ඔබ ක්රීඩා කිරීමට කැමති දේ මත පදනම්ව ප්රදේශය තුළ කණ්ඩායම් කිහිපයක් තිබේ. වසර ආරම්භයේ දී ආරම්භ වන විශාලතම කන්ඩායම වන්නේ කාන්තා ධාවන ආකර්ෂා සායන ය. ආරම්භක ධාවකයන් සහ පදිකයින් ඔබේ මුල් 5k සඳහා පුහුණු කරන මෙම කණ්ඩායම් වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ප්රාන්තය පුරා සායන පැවැත්වීම.
09 න් 10
භූචකෂණය
භූචචකරණය ඇත්තෙන්ම හොඳයි. මිනිසුන් සැඟවුණු දේ, සහ ස්ථානයෙන් අන්තර්ජාලය හරහා බෙදා හදා ඇති ගෝලීය ස්ථානීය පද්ධතිය (GPS) සම්බන්ධීකරණය කර ඇත. සැඟවී ඇති බොහෝ විට සැඟවී සිටීම හෝ ඔවුන් සොයා ගැනීමට සොයන ස්ථානයක් සැඟවී ඇත. එය විසඳීම සඳහා අභිරහසක් හෝ ත්රාසජනක වේදයක් ද වේ. ආක්කාන්සා යනු භූචචකරණය සඳහා විශිෂ්ට තත්ත්වයකි.
10 න් 10
සාම්ප්රදායික ක්රීඩා
බොහෝ ජිම්නස්ටි ශාලාවල ඇති විනෝදාස්වාද පන්ති තිබේ. සමහර දේශීය ටෙනිසම යෝග, කුරුෆිට්, සටන් කලාවන්, සූම්බා සහ තවත් අය ඉදිරිපත් කරයි. සමහර අය පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් ද ඉදිරිපත් කරයි. පංතියකට සම්බන්ධ වීම හෝ පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීම ඔබගේ ශරීර සුවතා අරමුණු වලට ඇලී සිටිය හැකිය.
ගැලපෙන ආකාරයේ මාර්ග
ගැලපෙන අයුරින් ගැලපෙන අයුරින් වසර ආරම්භයේ දී ජනප්රිය විෂයයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් සාම්ප්රදායික ශක්තිය පුහුණුව හා aerobics වෙහෙසට පත්ව ඇත. ඊළඟ අවුරුද්ද වන තෙක් ඔබ රැඳී සිටීමට හැකි වන පරිදි සුදුසු ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.