අසනීපවලට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව? මෙම ලිපියෙන් එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න
චලන අසනීපයක් ඔබගේ ගමන් දින විනාශ කිරීමට බලය ඇත. ඔබ එයින් පීඩා විඳිනවා නම්, එය කොතරම් දුර්වලදැයි ඔබ දන්නවා.
වාසනාවකට මෙන්, ඔබගේ දුර්ලභ ඇතුළත කන ඔබේ ගමන් සැලසුම් විනාශ කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. මෙම ලිපියෙන් ආබාධිත රෝගය කුමක්ද, එය කුමන හේතුවක් නිසාද, ඔබේ නිවාඩුව විනාශ කිරීමට එය වළක්වන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපිය ආවරණය කරයි.
චලන අසනීප යනු කුමක්ද?
ඔබ මෝටර් රථයක හෝ බස් රථයක, බෝට්ටුවක, දුම්රිය හෝ ගුවන් යානයක ගමන් කරන විට ඔක්කාරය අසනීප වීමෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වේ.
ඔබ මාත් එක්ක සංවේදීයි නම්, ඔබ මුහුදේ හෝ පිහිනීමට පිහිනමින් ඔබට දැනෙනවා ඇත. එය පහර දෙන විට එය නොකෙරේ නම්, ඔබේ බඩට වඩා නරක හා නරක තත්ත්වයට පත්වන විට එය අවාසනාවන්ත නඩුවක් බවට පත් වනු ඇත. අන්තිමේදී, ඔබ ඔක්කාර හා වමනය වනු ඇත - සමහරවිට නොනවතින. එය විජලනය හා අතිශයින් දුක්ඛිත තත්වයකට තුඩු දෙනු ඇත.
ඔබගේ ගමන් කාලය ගත කිරීමට ඔබට අවශ්ය මාර්ගය නොවේ. තවද ඔබට ගමන්බිමන් යෑමේ ලෙඩ රෝග වලින් ඇති වූ අහිතකර බලපෑම් වලින් ඔබ ලඟා වීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. නිරාහාරව වමනය නිසා ඉදිමීම, සහ ආහාර හිඟයක් පවත්වා ගැනීමට නොහැකි තත්ත්වයක් ඇතිවීමක් ලෙස). වාසනාවකට මෙන්, ඔබ තවම ගමන් කරන අතරතුර ඔබේ බඩවැල් පාලනය කිරීමට ඔබට බොහෝ ක්රම තිබේ.
චලන අසනීප සමඟ මගේ අත්දැකීම
මම මතක තබා ගත හැකි තාක් දුරට චලන අසනීප වලින් දුක් විඳිමි. අවුරුදු පහේදී මම මගේ දෙමව්පියන් සමඟ දිගු මෝටර් රථ ධාවන තරඟයක යෙදුණා. ලෝකය පුරා මගේ චාරිකාවේදී, සංචිත පක්ෂවල කම්පනයට පත් විය.
මම චලන අසනීප අත් විඳීමට පටන් ගන්නා විට කලාතුරකින් වමනය වීම වාසනාවකි, නමුත් එය බොහෝවිට රෝගාතුර හා දුක් වේදනා විඳීමයි.
ඔව්, මම ව්යාපාරයට ඉතා සංවේදීයි.
මේ ලිපිය ලිවීමට පරිපූර්ණ පුද්ගලයා මම අදහස් කරමි! මම කුමන වර්ගයේ ප්රවාහන සේවයක් වුවත්, එය වළක්වා ගැනීම සඳහා යමක් නොකළ හොත් මම ඔබට දුක දැනේවි.
එය විනෝදයක් නොවේ. බොහෝ ඖෂධ ඔබට නිදිමත සිදු විය හැකිය. නමුත් වසර හයක් ගමන් කිරීමෙන් පසුව, සෑම වරක්ම වැඩ කරන පිළියම් සොයාගෙන ඇත.
චලනය අසනීප වීමට හේතු මොනවාද?
ඔබගේ අභ්යන්තර කණ
WebMD වලට අනුව: "චලන අසනීපයක් චලනය වන ශරීරයේ අභ්යන්තර කණ, ඇස් සහ අනෙකුත් මොළය මොළයට සංක්රමණීය පණිවිඩ යැවීම සිදු කරයි.ඔබේ සමතුලිත සංවේදී පද්ධතියේ කොටසක් (ඔබගේ අභ්යන්තර කණ, දර්ශනය සහ සංවේදක ස්නායු ඔබගේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගෙන යාමට උපකාර වන) ඔබේ සිරුර චලනය වන අතර වෙනත් කොටස් චලනය නොවී සිටිය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ නැවෙහි නැවේ කබායෙහි සිටියදී, ඔබගේ අභ්යන්තර කණ රළ චලනය වටහා ගත හැකිය, නමුත් ඔබේ ඇස්වලට කිසිම සංවේදීත්වයක් දක්නට නොලැබෙන අතර, මෙම සංවේදනා අතර ගැටුමක් ඇතිවේ.
ඔබේ මොළය බොහෝ විට සිතන්නේ ඔබ දකින්නේ කුමක්දැයි නොසලකන මෙම අමුතු ව්යාපාරය හඳුනා ගන්නා විට ඔබ විෂ බවට පත්ව ඇති බවය. එවිට ඔබ විසින් වස විසී ය.
චිකිත්සක රෝග වැළැක්වීමේ මෙවලම්
එය ආරම්භ වීමට ප්රථම නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද? ආරම්භකයන් සඳහා, ඔබට වඩා-ද ප්රති-ආරක්ෂණ ඖෂධ සහ උපාංග කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය. ඩ්රමිනින් යනු සෑම විටම ලෙඩ රෝගවලට ලක්වන විට එය හොඳ ආරම්භක ලක්ෂ්යයකි. මම එය බොහෝ වාර ගණනක් භාවිතා කර ඇති අතර එය අසනීපත්වයට වඩාත්ම දරුණු ලෙස හැසිරීමට උපකාරි වේ.
මම ඉදිරි ගමනක වේදනා විඳීමට යන බව මම දනිමු - මම නිදසුනක් ලෙස රළු මුහුදේ ගමන් කරනවා නම්, උදාහරණයක් ලෙස - මට වඩා හොඳ දෙයක් ලබා ගැනීමට මගේ වෛද්යවරයාට පැමිණීම කලින්.
විකල්ප ඖෂධ පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශය කැතී වොන්ග්, එන්ඩී ඩී, ඖෂධ ඖෂධ ඔබ ආයාචනා නොකරන්නේ නම්, සමහර හොයාමාර්ගික යෝජනා තිබේ. ගම්මිරිස් සහ ඉඟුරු ආම්ලිකාවල සිට මිලදී ගැනීමට සබැඳි ක්ලික් කරන්න, සහ මෘදු වේදනාව සැහැල්ලු වීම සඳහා විශිෂ්ටයි. විශේෂයෙන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරවත් වන ඇක්සස්පිරිස් බෑන්ඩ් උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් මා හට විශේෂයෙන් ම නරක අයුරින් මා හට උපකාර කර නැත.
ඔබ සංචාරය කිරීමට පෙර කන්න හොඳ උපදෙස්; ඔබේ බඩේ යමක් ආරම්භ කිරීම මගින් ඔක්කාරය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, වමනය සිදු කරන්නේ නම්, උගේ බඩවැල් මගින් ආවේණික ආමාශයේ දියරය හැරුණු විට, ඔබට බඩේ අමාරු වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
මම සංචාරය කිරීමට පෙර පැයකට පැයකට පමණ විශාල ආහාර වේලක් ගැනීමට උත්සාහ කරමි. චලනය අසනීප වන අතර ආහාර ගැනීම (ප්රති-දෘෂ්ටි පරීක්ෂාව) ඔබගේ ඔක්කාරය සන්සුන් කිරීමට කටයුතු කරයි.
ඔබට නිදා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මම වරින් වර යානාවක් ගසාගෙන යන විට වරින් වර නින්ද කිරීමට නිර්දේශ කළා. නින්ද ක්රියාත්මක වන්නේ ඔබේ අභ්යන්තර කණ නැවත සකසා ගැනීමට සහ ඔබ නිරන්තරයෙන් ව්යාපාරයට පුරුදුවීමට උපකාර කිරීමයි. ඔබ පැත්තෙන් පැත්තෙන් පැත්තෙන් සැරිසැරීම සිදු කළහොත්, ඔබට කළ හැකි සරළම දේ නොවේ. නමුත් ඔබ විනාඩි 20 ක් හෝ ඊට වැඩි නින්දක් ලබාගත හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මග හැරීම හොඳම උපාය මාර්ගයයි. ඔබ බසයෙන් දුර්වලව සිටින බව ඔබ දන්නවා නම්, ඔබ ට්රැක්ටරයක හෝ සුළු මුදලක් වැය කරන්නේ නම්, දුම්රියෙන් ටිකක් වැඩිපුර මුදල් වියදම් කරන්න. මුහුදු වෙරළ තීරයේ හැමවිටම සතුරෙකු නම්, තල්මසුන් නැරඹීම සඳහා ලියාපදිංචි නොවන්න. මෙගාෆෝනා එය වටිනවා දැකීමට හැකි වනු ඇත - ඔබ පසුව එය පසුතැවීමට ලැබෙනු ඇත.
මම චලනය වන රෝගය සුව කළ හැක්කේ කෙසේද?
ඔබ සංචාරය කරන විට සහ චලන අසනීප වී ගිය පසු, ඔබ ඔබේ ප්ලාස්ටික් කලින් ගත්තා නම්, මෙම සුවකිරීම් / පිළියම් උත්සාහ කරන්න:
ක්ෂිතිජය දෙස බලන්න. ඈත ලක්ෂ්යයක් මත අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ මොලය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. දැනට ඔබ සිතන්නේ ඔබ විෂ ඇති බවට සිතීමෙනි. ඔබ මෝටර් රථයක ගමන් කරන්නේ නම්, වාහනයේ චලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පහසු වන අතර ඔබේ මෝටර් රථයේ චලනය සමඟ නංවා ගැනීමට පහසු වීම නිසා ඉදිරිපස අසුනේ වාඩිවන්න. ඔබ චලනය කරන විට කියවීමට හෝ බැලීමට නිසැකවම එපා. ඒ වෙනුවට ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. නැවුම් වාතය උපකාරී වේ. නිතරම නවතින්න, සමතුලිතව ඇවිදින්න. මෙය සමබරව තබාගන්න. ඔබ බෝට්ටුවක සිටින විට, දුරින් එක් ස්ථානයක අවධානය යොමු කර එය දෙස බලා සිටින්න.
දියර ගොඩක් ලබා ගැනීම හෝ ලබා ගැනීම. සමාජ ශාලා සෝඩා බෙහෙවින් බඩ පදිංචිකරුවෙක් වන අතර එය ඩීට් කෝක් ද වේ. ඔබ බරපතළ ලෙස වමනය නම්, ඔබට වඩා හොඳින් විජලනය වන විට, ඔබට වඩා හොඳින් දැනෙන අතර, ඇතැම් විට වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා ඔබට අවශ්ය ජලය සහ විද්යුත් අයුරින් අවශ්ය වේ. Gatorade වැනි ජලය හා ඉෙලක්ෙටොලයිට් බීම වර්ග බොහොමයක් පානය කරන්න. ඔබ උඩුයටිකුරු කරන විට සෑම විටම ද්රවශීල නූල් අටක් පානය කළ යුතුයි. හදිසි තත්වයන් සඳහා ඔබගේ පළමු ආධාරක කට්ටලයේ කුඩා ප්රතිශක්තිකරණ කඩදාසි රැගෙන යාම.
ඔබ චලන අසනීපවලට පෙලඹී ඇත්නම්, ඔබ ඔබේම බාර්ෆ් බෑග් රැගෙන යාමට අවශ්ය විය හැකිය - මෙහි මෙන්න බලන්න. ගුවන් යානා විසින් සපයන ලද වර්ගවලට වඩා ඔවුන් බලවත්ය (කලින් පූර්න ලෙස පූර්ණ හා දැන් බෙදුණු බෑගයක් බිහිසුණු වේදනා විඳිමින් සිටින ආකාරය ගැන සිතන්න). මෝටර් රථයක් තුළ, ගමන් මතින් ගමන් කරන ගමනාගමනය තුළ ඔබේ දුර්වලතාවයට අනුගාමිකයින්ට වඩා දුර්වර්ණ වීම සහ අඩු අපහසුතාවකින් තොරව ගමන් කිරීමට කාලය නොමැති විට, හිසකෙස් හිසකෙස් ඔසවා තබා ගැනීම වඩා පහසු වේ.
පූර්වාරක්ෂාව සහ සැලකිලිමත් වීම සහ මතක තබා ගන්න, එය අවසානයේ අවසන් වනු ඇත !
මෙම ලිපිය සංස්කරණය කර ඇත්තේ ලෝරන් ජුලීෆ් විසිනි.