ව්යාපාරයක් හෝ විනෝදයක් සඳහා ඔබ ගමන් කරන විට, මාර්ගයෙහි ගමන් කරන පළමු දෙය වන්නේ ඔබේ වැඩ කිරීමයි. ඔබේ නිදහසට කරුණ නම් හොඳයි. මෙම ලැයිස්තුවෙන් ඔබ්බට චිකාගෝ හි හෝටල් ජිම්නාස්ටික් , හෝටල්හි සුවපහසුකම් වලින් බහුතරයක්ම පරාසයක සීමිතයි. සාමාන්යයෙන් සංචිතයක්, සමහර විසිරුණු අභ්යාස උපකරණ, සහ ඔබ වාසනාවන්ත නම්, aerobics පන්ති ලබා ගත හැකි ... ඔබ නොමැති විට.
එය ඉතාම උද්යෝගිමත් නොවේ. ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ නගරයට යන විට ඔබට සැබැවින්ම අවශ්යව සිටින නිසා, අපි ඔබ දහඩිය සඳහා නිශ්චිතව යෙදෙන ශාරීරික චිත්රාගාර පිළිබඳ හොඳ ලැයිස්තුවක් රැස් කර ඇත. චිකාගෝ හි සංචාරය කරන අය සඳහා මෙම ලප බොහොමයක් ඇත . Pilates සහ yoga වෙතින් අද්විතීය aerobics ක්රියාකාරකම් ගණනාවක් සඳහා, අපි මෙහි සොයා ගත් දේ.
08 දින 01
බැරි ගේ Bootcamp
බැරීගේ බූට් කැම්ප් හි ඡායාරූපශීලීත්වය නෝර්වේ ගඟ හොඳ කෑම සහ කොක්ටේල් ගැන නෙවෙයි . සමහරුන්ට, එය Barry's Bootcamp හි වඩාත් දැඩි ඉරියව්වෙන් එක් වීම ගැන. උපදේශකයන්ගේ හා සාමාජිකයන්ගේ මිත්රශීලී මුහුණු ඔබට මුළා කරන්න එපා. ඔබ රතු ආලෝකයේ දී ආලෝකමත් කරන ලද වැඩබිම් කාමරයට පිවිසෙන විට, සියලු දෙනාම මෘගයා ප්රකාරයට යන්නේ ය. සමහර පුහුණුව ලත් උපදේශකයෙකු ද්විත්ව පන්තිය ටෙරේමි මිලියනයක් ධාවනය කරන අතර අනෙක් අය බරින් බිමට පහර දෙයි. අධෛර්යයය වැඩිහිටි පුහුණු කාලය (HIIT), අඩු ශක්ති ක්රියාකාරිත්ව කෙටි කාලීනව ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරි පිපිරීම් පැයක් සඳහා වේ. ප්රතිරෝධී පුහුණුව, අතින් බර, ප්රතිරෝධක පටි, දඩයම් බෑන්ඩ් සහ තවත් බොහෝ දෑ භාවිතා කරයි. සහභාගී වූවන් පවසන පරිදි කැල්ටෝ 1000 දක්වා දහනය කරති. පන්තියට පසු වසා දැමීම සඳහා වූ දිගු රසායනාගාරයක් සහ ෆෝටෝබෝන් ෆ්රයිඩ් ස්මෘති, සැන්විචස් සහ තවත් ආවරණ සහිත ඉන්ධන බාර්. 2017 පෙබරවාරියේ දී විවෘත කරන ලද ලින්කන් පාක් බැරීගේ ස්ටුඩියෝ ස්ට්රෙට්ච් ලේබලය හැර අන් හැම දෙයක්ම ඇතුළත් වේ. 11 ඩී ඊරිය සාන්ත, 312-202-0840 හෝ 1937 එන්.ඒ. හල්ස්ටඩ් ශාන්ත, 773-857-0901.
ආගන්තුක ගාස්තු: තනි පන්ති $ 30.
08 සිට 08 දක්වා
ශරීරය R + D
ශරීරය R + D ඡායාරූපයේ අනුග්රහයෙනි මෙම නව හොලිවුඩ් ආනයන පිලිස්සූ තවත් යාවත්කාලීන අනුවාදයක් පංතියට එක් එක් කැලරි 500-700 ප්රමානයක් ගිනි තබයි. ඇත්තෙන්ම, දිරිගැන්වීමක් තිබේ, නමුත් එය නිසැකවම පහසු නොවනු ඇත. එය ලින්කන් පාර්ක් හෝටල් අසල පිහිටා ඇති අතර, චිත්රාගාරයේ සංචලනය වූ වේදිකාවක්, වෙනස් කළ හැකි ආතති, වෙනස් කළ හැකි ප්රතිරෝධයන්, උඩුථාන බාර් සහ හැඩැති බාර්වල සංයෝජනයක් සහිත මෙගා ස්ටෝර් යන්ත්ර 10 කින් සමන්විතය. සෑම යන්ත්රයකම පුද්ගල අභිරුචිය අනුව සකස් කර ඇති අතර, ප්රායෝගික පුහුණුව සඳහා උපරිම අත්දැකීම් සඳහාද සකස් කර ඇත. එහි මුල්ම හොලිවුඩ් චිත්රාගාරය රගපෑමට සූදානම්ව සිටින විට, මෙගා ෆෝර්මර් මත රහසිගතව සිටින කීර්තිමත් සේවාලාභීන් කිහිපදෙනෙකි. ශරීරය R + D කණ්ඩායම්, ජෝඩු සහ පුද්ගලයන් සඳහා පංති පවත්වයි. 2940 එන්. ලින්කන් ඇවනියු, 773-935-3200
චාරිකා ගාස්තු: පළමු වරට පහත වැටීම සඳහා ඩොලර් 10; තෙවන පන්තියේ සංචාරකයෙකුගේ ගමන් වාරය සඳහා ඩොලර් 75 ක් (පළමු ටයිමර්ස් පමණක්); පන්තිය සඳහා ඩොලර් 37 ක්
08 දින 03
Energym ජිම්, යෝග්යතා හා පෝෂණ මණ්ඩලය
පල්සෙන්ගේ හදවතෙහි පිහිටා ඇති අතර නගර මධ්යයේ සිට මිනිත්තු දහයක සිට විනාඩි 10 ක් පමණි. මෙම DIY ව්යායාම පහසුකම සඳහා කණ්ඩායම් යෝග්යතා පන්තිවලට සුදුසු නොවේ. මෙම යන්ත්රය තුළ ඉහළ ශක්ති සම්ප්රේෂණයන් පෝෂණය කරනු ලබයි. මෙයින් නවීන තාක්ෂණික උපකරණ සිට හැම්ම් බලශ යන්ත්ර දක්වා විහිදෙයි. යම්කිසි ආක්රමණකාරී ක්රියාවන්ට තල්ලු කිරීමට? ඔබට බොක්සිං වලල්ලේ සිදුරු බෑග් හෝ පියවරට පහර දීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. නැවුම් වොෂ්, යුෂ, පළතුරු සලාද, නිර්මාංශ සැන්ඩ්විච් සහ තවත් බොහෝ දෑ එකතු කරන අසල්වැසි යුෂ බාර් තිබේ. 2180 එස්. කැනල්port Ave., 312-226-9491
නරඹන්නන් ගාස්තු: දින තුනක් නොමිලේ නඩු විභාගයක්
08 සිට 08 දක්වා
ENRGi යෝග්යතාවය
ENRGi Fitness හි ඡායාරූපශීලී අනුග්රහය එහි නමට සත්යය ENRGi ෆිට්නස් උසස් බලශක්ති, ඉහළ බලපෑමෙන් යුත් කණ්ඩායම් පංතිවල විශේෂිත වේ. සාම්ප්රදායික සල්ලි-සිත් ඇදගන්නා බාර් වෙතට යනවා වෙනුවට සැසිවාරය සඳහා අවතීර්ණ වීමට අවශ්ය බව විස්තර කිරීමට ඔබ පමණක් පෙළඹෙන්නේය. සිසේල් ෆෝ 'ෂිනෙස්ල්ට ස්නෝව් ඩොග්ට හඳුන්වා දීමක් ලෙස පෙනෙන්නට හැකිය. නමුත් එය සැබවින්ම විවේචනාත්මක චරිත රචනා කිරීමකි. මෙම 30 හෝ 45 විනාඩි පංතියේ දී මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව තෙක් ශිෂ්යයින් නිදහස් වෙලාව භාවිතා කරයි. Spartan Workout වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ චරිත නිරූපණය කරන අයට "300" සිට එම රැුකගත් පෙනුම ලබා ගැනීමට සමත් විය. එය විනාඩි 30 ක් පමණයි - එබැවින් ඔබ එය අද්විතීය වේ - එය ප්රතිරෝධය හා උච්චාරණ ප්ලෝමීටෝටික් අභ්යාස 300 ක පමණ වේ. ENRGi මගින්ද කාඩියෝ ඇරඹුම් කෑම්ප්, බාර්්රි , ඔරු පැදීම සහ යෝග පංති පිරිනමයි. 215 W. ඔහියෝ ශාන්ත, 312-846-6989
නරඹන්නන් ගාස්තු: $ 25 පහත වැටීම
08 සිට 05 දක්වා
ෆ්ලයිහෙල් ගෝල්ඩ් කෝස්ට් / ෆ්ලයි ෂෙල් පැරණි නගරය / ෆ්ලයි බාරේ
ෆ්ලයිවිල් චිකාගෝ හි ඡායාරූප අනුග්රහයෙනි සුඛෝපභෝගී උද්යෝගිමත් තරුණයින්ට ඉතා සුහදශීලී වූ ගෝල්ඩ් කෝස්ට් හා පැරණි ටවුන් ෙරෝහල්වලදී සවිකල බයිසිකලයක් රඳවා තබාගැනීම වරප්රසාද ලබා ඇත. ෆ්ලිඅයිල් නැංගුරම් දමා ඇති නිසා, උපදේශකවරයා පිළිබඳ කිසිදු ශිෂ්යයෙකුගේ බාධා බාධා නොකළ යුතු ය. සිසු සිසුවියන්ගේ ප්රබෝධය සඳහා වූ නවීන සංගීත සංදර්ශන සහ සිසුවෝද ඔවුන්ගේ ගමන් බිමන් වෙත අවධානය යොමු කරවීම සඳහා අඳුරු විය. සිසුවියන් 45 සහ 60 අතර පන්ති තහනම් කර ඇත. ඒක ගොඩක් අමුතුයි. යාලා, නැටුම්, චාරිකා පුහුණුව, පිලටේස් සහ ශක්තිමත් ගොඩනැඟීම, ෆ්ලයි බාර්්රේ, ප්රතිමූර්වක වන ආකාරයේ මූර්ති ශිල්පියකි, පැරණි නගරය තුළ පමණි. පළමුවන ටයිමර්ස් වෙබ් අඩවියේ "පැතිකඩක්" නිර්මාණය කළහොත් පළමුවන පන්තියට ඩොලර් 15 ක් ගමන් කළ හැකිය. මෙම ජිම්නාස්ටිහි සුවපහසු ස්පිනි සපත්තු, තුවා, ජලය සහ පළතුරු සපයයි. 710 එන්. එස්. ස්ටේට්, 312-624-8485 සහ 1653 එන්. වෙල්ස්, 312-724-7554
Visitor Fees: FlyBarre සඳහා $ 25; ෆ්ලයිවෙල් සඳහා ඩොලර් 28 ක්
06 සිට 08 දක්වා
පාර්ශවික යෝග්යතාව
පාර්ශවික යෝග්යතාවයේ ඡායාරූප අනුග්රහය උතුරේ ගංඟා බුටික් ජිම් එකට ඉහල බලපෑමක් කරන පංති, යෝග සහ පිලේට්ස් ද ප්රදර්ශනය කරයි. එය බෙහෙවින් සමාන වන්නේ ධාවන / ට්රයත්රන් සැසි, විශිෂ්ට දක්ෂතා සඳහා මලල කී්රඩාවන්ට මෙන්ම පළමු මැරතන් ධාවකයන් සඳහා වැඩසටහන් සකස් කිරීමයි. ක්රීඩාංගනවල මලල ක්රීඩා පහසුකම් ද පවතී. 314 W. සුපීරියර් ශාන්ත, 312-291-9466
ආගන්තුක ගාස්තු: $ 25 පහත වැටීම; පළමු වරට තුන් පංති සඳහා $ 33
07 සිට 08 දක්වා
මොක්ස් යොවුන් මධ්යස්ථානය
මොෝකා යෝගා සෙන්ටර් හි ඡායාරූපශීලී අනුග්රහය මිඩ්වෙස්ට්හි ප්රමුඛතම යෝග යෝගාගාරය ලෙස සලකනු ලබන දේ සඳහා ගංගා බටහිර වෙරළ පිහිටා ඇත. ගුරුභවතුන් සාම්ප්රදායික විධික්රම, විශේෂයෙන්ම ඇෂ්ටංගා , හතා , මයිසූර් සහ ටැන්ටික් . ලෝක ප්රසිද්ධ කීපාර ගුරුවරුන් මොචා වෙත උපදෙස් හා ඉගෙන ගැනීම සඳහා පැමිණෙන අතර, වරින් වර ප්රසිද්ධ හදීස ප්රායෝගිකව රසල් සිම්සන්ස් සහ ස්ටින් වැනි පංතිවල නිස්කලංක ලෙස ලිස්සා යනවා. මෝක්ෂා නිරන්තර භාවනා පන්ති, වැඩමුළු සහ ගුරු පුහුණු කිරීම් පැවැත්වේ. 700 එන්. කාන්පර්නර් වීදිය, 312-942-9642 අතිරේක ස්ථාන Lakeview (3334 එන්. ක්ලාර්ක් වීදිය, 773-975-9642) සහ බටහිර බක්ටවුන් (2528 W. ආර්මේජ් ආදිය, 773-235-9642).
නරඹන්නන් ගාස්තු: භාවනාව සහ "ප්රජාව" පන්ති සියල්ලටම නොමිලේ. එක් පැය පංති සඳහා $ 13 සාමාන්ය තනි පංති සඳහා ඩොලර් 18 යි
08 සිට 08 දක්වා
Shred415
Shred415 හි ඡායාරූප අනුග්රහයෙනි කාන්තාවකට අයත් ව්යාපාරයක් වන්නේ චිකාගෝහි සහ ඉන් ඔබ්බෙහි පිහිටුවා ගැනීමෙන් පසුව තමන් විසින්ම කඩා වැටී ඇති දෙදෙනෙකුගේ ශාරීරික විද්වතුන් විසිනි. ඔවුන්ගේ විශේෂිත, ඉහළ-තීව්රතා අන්තර්-පුහුණු පුහුණුව සමන්විත වන්නේ හර්ඩිමල් සහ බර පුහුණු මත කැරොයි. එය සුපරීක්ෂාකාරී බවක් පෙනේ, නමුත් ශිෂ්යයින්ට ට්රඩ්මිල් (ඇවිදින, ජෝගු හෝ ධාවනය) සමග ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් අභිභවා යන්නට හැකි වන අතර, එමඟින් සියලුම මට්ටම් සාදරයෙන් පිළිගනී. එක් පන්තිය පැයකට දිග. 2156 එන්. ක්ලබ්බෝර්න් ඇවනියු, 773-360-8228. දෙවන ස්ථානය පරණ නගරය තුල 230 W. කොට්ඨාශයේ ශාන්ත, 312-291-8722
ආගන්තුක ගාස්තු: $ 25 පහත වැටීම; තෙවන පංතියේ හඳුන්වාදීමේ පැකේජය සඳහා ඩොලර් 60 යි