විශාලම කැමිනෝ ඩි සන්තියාගෝ අන්තරායන් හා හිංසනය

කැමිනෝහිදී හා එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

Camino de Santiago ප්රධාන වශයෙන් ප්රීතිමත් අත්දැකීමක් වේ. එහෙත් මාසයකට පමණ සීමාව ඉක්මවා යමින් 800 සිට 900 කි. ශාන්ත ජේම්ස් හි ඇවිදීමේ දී ඇති විය හැකි අනතුරු පිලිබඳ ලැයිස්තුවක් - ඉහළට ආසන්නයේ සිටින්නන් ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.

• Camino de Santiago කරන්න කවදාද?
• කැමිනෝ ඩි සන්තියාගෝ මාර්ගෝපදේශය
• ඔබ සැන්ටියාගෝහි කැමිනෝ අවසන් කරන විට ඔබට හොඳ තැනක් තබන්න

• 10 න් 01

  බිබ්ලර්ස්

  කැමිනෝ ඩි සැන්ටියාගෝහි වන්දනාකරුවන් විසින් වැළඳුණු වඩාත් සුලබ රෝගයකි. නමුත් ඔවුන් පහසුවෙන්ම මඟහරවා ගත හැකිය - මම ඔවුන්ගෙන් ඉතා ඉක්මණින් දුක් විඳ ඇති අතර, සැබැවින්ම මම දැන සිටියෙමි (මගේ සපත්තු තුළ ඇති පටිවලින් ඉරා දමා ඇත.

  වන්දනාකරුවන්ගේ ජනප්රිය වර්ගයේ ආධාරකයක් ලෙස හැඳින්වේ. මාර්ගයේ ඕනෑම ගොවිපලයකදී ඔබට ඒවා මිලදී ගත හැකිය. ඔබට මෙහි ඇමෙරිකානු විකල්පයක් මිලට ගත හැකිය: ස්පෙන්සෝ 2 වන සමේ බ්ලීස් පඩ් (සෘජු මිලදී ගන්න)

• 10 න් 02

  ටෙන්ඩොනිටිස්

  ඔබ බඩවැල් ලබා ගත්තොත්, ඔබ වෙනස් ආකාරයේ ඇවිදීමට පටන් ගනී නම්, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබට නැමීනිටිස් බවට පත්විය හැකිය. ඔබ නොසැලකිලිමත්කම ඇති වුවද, ටෙලිනිතිස් වන්දනාකරුවන් සඳහා පොදු ගැටළුවක් වේ. මට හමු වූ බොහෝ දෙනෙක්ට ටිකක් විවේකයක් මගින් (ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ හෝ නව හෝ කෙටි දිනක ඇවිදීමෙන්) ඔවුන්ගේ තුවාල තුවාල ලබා ගැනීමට හැකි විය. ඔබ ස්පාඤ්ඤ භාෂාව කතා නොකරන්නේ නම්, ස්පාඤ්ඤ කථිකාචාර්යවරයා ඔබට ෆාමසියෙන් උපකාර කිරීමට උදව් කරන්න.

• 03 සිට 10 දක්වා

  පිටුපස වේදනාව

  නරක පුරුද්දෙන් මිදීමටත්, අසහනයට ලක්වූ බෑගයකදීත්, ගැටලු ඇති කිරීමටත්, ගැටලු ඇතිවීමටත් ඉඩ තිබේ. ඔබගේ බෑගය සියලු නිවැරදි පටි ඇති කර ඇති අතර සියලු නිසි ස්ථානවල තදින් අල්ලා ඇති බවත්, ඔබ 'නිසි ලෙස ඇවිදිමින් සිටින බවත් සහතික කරන්න.

• 04 න් 10

  කැඩුණු හෝ අකාර්යක්ෂම උපකරණ

  ඔබ සාප්පුවේදී ඔවුන් උත්සාහ කරන විට බඳුනක් හෝ සපත්තු යුගලක් ඔබ 100, 200 හෝ 300 කි. ඉතින් ඔබ නව උපකරණ ලබා ගැනීමට යන්නේ කොහේද?

  කැමිෙනෝහි සිට ක්රීඩා සහ කඳවුරු උපකරණ ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ ස්ථාන කිහිපයක් තිබේ.

• 10 න් 05

  නරක දණහිස්

  මම බොහෝ විට දුක් වින්දෙමි. එය බොහෝ දුරට බොහෝ උපකරණ රැගෙන යාම නිසා, මා අනිවාර්යයෙන්ම වැරදිකරු විය. නිසි ලෙස ඇවිදීමටද වැදගත් වේ. මම ඇවිදීමේ උක් බිමක් සමඟ ඇවිදිමින් මම ඒ මත ගොඩක් රඳා සිටියෙමි. එයින් අදහස් කළේ මම එක් පාදයක් මතට දැඩි ලෙස අඩුවීමයි.

  කැලිඩෝහි සිටි ඔවුන් සියල්ලන්ම නැඟෙනහිර දෙසින් කඳු නගින්නාවූ නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය පහතට වැටී ඇති අතර, විශේෂයෙන් දණින්ට තුවාල සිදුවිය හැකිය.

• 10 න් 06

  සන්බර්න් සහ හීට්ස්ට්රෝක්

  ස්පාඤ්ඤය උණුසුම් රටක් වන අතර උතුරු ප්රදේශය වඩා කාලගුණ විද්යාත්මක උෂ්ණත්වයට වඩා වැඩි ය. එහෙත්, ඇන්ඩලසියාව කියන්නේ අධික උෂ්ණත්වයන් බහුල වන අතර කැමිෙනෝ ගොඩක් ඉතා නිරාවරණය වී ඇත.

  සාමාන්ය පුර්වාරක්ෂණයන් - අවම වශයෙන් සූර්ය බාර්කෝඩ් 30 ක කුඩා බෝතලයක් ලබා ගන්න. හොඳ කාලගුණික ඇඳුම් විකල්පයක් යනු සැහැල්ලු නූලෙන් යුත් කමිසයක් වන අතර දිගු සළකුණු හිරු රඳවා තබාගැනීමට හෝ වළාකුළු ආවරණය වන විට ඒවා අක්රීයව ඇති අතර, එම කමිසය මිරිස් උදේ සඳහාද විශිෂ්ටයි.

• 07 සිට 10 දක්වා

  අහිමි වීම

  අනවශ්ය බියක් ඇති කර ගැනීම නම් අහිමි වීම. Camino ඉතා හොඳින් සලකුණු කර ඇති අතර එය අහිමි වීම ඉතා අපහසු ය. ඔබ මාර්ගයෙන් ඉවත්ව යනවා නම්, ස්පාඤ්ඤ වචන තුනක් ඔබට නැවත ලබා දෙනු ඇත: 'ාල පර අමිතින්? (Camino සඳහා)? ඔබ යන්නේ කොහේද යන්න පිළිබඳව සෑම ප්රාදේශීය වශයෙන්ම දැන ගනු ඇති අතර නිවැරදි දිශාවට ඔබව යොමු කරනු ඇත. මෙම වචන තුනෙන් තොර වුවද, ඔබ හා ඔබ යන්නේ කොහේද? බොහෝ නිවැසියන්ට ඉතා පැහැදිලිය.

  බොහෝ වන්දනාකරුවන් එම මාර්ගයේ සිතියම් සහිත මාර්ගෝපදේශ පොත ගෙන එයි. මෙය ඊලඟ දවසේ ඔබගේ මාර්ග සැලසුම් කිරීම සවස් යාමේ දී ප්රයෝජනවත් වේ. සෑම සවස් දිනකම ඔබ වටා ඇති මාර්ගෝපදේශ පොත් 20 ක් පමණ වනු ඇත. ඔබට ඔබේම මිලට ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. විකල්පයක් ලෙස මෙම සැහැල්ලු කැමිනෝ සිතියම් පොත ලබාගන්න .

• 10 න් 08

  අවුල් සහ විජලනය

  බොහෝ විභූතිමත් වන්දනාකරුවන් ඔවුන් ඉදිරියෙන් කිලෝමීටර් 800 ක දුරක් දෙස බලා දිවා රාත්රී ඇවිදීමට සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටලුවලින් පීඩා විඳින්නන් කිහිපදෙනෙකු දුටිමි.

  ඔබේ වේගය අනුව ඇවිදින්න, නිසි පරිදි අනුභව කර නිතිපතා බීට් (හැකි නම් ක්රීඩා බීම). බෑවුමේ භෞමික කොටස් ටිකෙන් ටික ගන්න. ඔබට කැමිනෝ කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්න, ඔබට අවශ්ය කෙටි කාලය ගත හැකිය.

  නගර හා ගම්වල ලැයිස්තුවක්, ඔවුන්ගේ පහසුකම් පිළිබඳ තොරතුරු සහ ඒවා අතර ඇති දුර පිළිබඳව අත්යවශ්ය වේ. ඔබට මෙතැනින් නැවැත්වීමට හෝ ඊළඟ නගරයට එන තෙක් බලා සිටීමට ඔබට මෙය උපකාරි වනු ඇත. මෙම සියලු තොරතුරු සහිතව ඔවුන්ගේ විශිෂ්ට අත්පත්රිකාව සඳහා Email Red Red Albergues .

• 09 න් 10

  කලින් පැවති වෛද්ය තත්වයන්

  ඔබට පමණක් Camino කරන්න පුළුවන් නම් ඔබ දන්නවා. සාමාන්යයෙන් හොඳ සෞඛ්ය තත්වයෙන් සිටින කෙනෙකුට ඕනෑම කෙනෙකුට පවසන අතර, Camino එය අවබෝධ කර ගැනීමට වඩා පහසු වන අතර, ජනතාව Camino මත මිය යනු ඇති බවක් පෙන්නුම් කරයි. ඔබ කැමිනෝහි ප්රගතියට බාධා කළ හැකි බවට සිතිය හැකි නරක හදවත, ඇදුම, හෘද රෝග, ආතරයිටිස් හෝ වෙනත් පෙර පැවති අසනීපයක් (ඔබ සිතනවාද යන්න හෝ ඔබට සැකයක් තිබේ නම්), ඔබ සංචාරය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

  Camino එකේම, ජංගම දුරකතනයක් රැගෙන ස්පාඤ්ඤයේ හදිසි සේවා අංකය 112 යි මතක තබා ගන්න. ඔවුන් ඉංග්රීසි කතා කරන ක්රියාකරුවන් ඇත.

• 10 න් 10

  මාර්ග අනතුරු

  එස්තෙල් නගරය කරා යන මාර්ගයේ පැත්තකින් කැනේඩියානු කාන්තාවකට බීමත් රියදුරෙකු පහර දුන් පසු ජීවිතයට අභාග්ය සම්පන්නව ජීවිත අහිමි විය. සෑම වසරකම Camino එකේ ඇවිදින 100,000 දෙනා අතරින් ඇය අසා ඇති එකම මරණය ඇයයි. නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම අවධානමක්. ඔබ හිරු නැඟීමට පෙර සැලසුම් කර ඇත්නම්, බීමත් රියදුරන් පාරට පැමිනීමට බොහෝ විට ඉඩ ඇති විට, ඔබ පරාවර්තක උපකරණ රැගෙන යාම සහ සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා උදෑසන එය පැළඳ ගන්න.