අර්ථ දැක්වීම: ලැක්ටෝනියම් යනු සෙමින් හා මෘදු ලෙස ශරීරය උණුසුම් වීමට ඉඩ සලසන ලිහිල් වියලි තාප පිරියම් කරන කාමරයක් හෝ සෝනා වේ. මෙම කාමරයේ සාම්ප්රදායික ෆින්ලන්ත sauna වලට වඩා සිසිල් ය. 140ºF ට සාපේක්ෂව 175 ° F - වඩා සුවපහසු, අඩු තීව්රතර අත්දැකීමක් සපයයි. සාම්ප්රදායික සැණකින් පිරී සිටින ඕනෑම අයෙකුට ලැක්ටෝනියම් හොඳ විකල්පයක් වේ.
ලැක්ටෝනියම් අඩු ආර්ද්රතාවය, 15-20% ද, එය එකම උෂ්ණත්වයේ තබා ඇති වාෂ්ප කාමරයට වඩා සිසිල් බවක් ඇති කරයි.
ලැක්ටෝනියම් හි අරමුණ වන්නේ, එය සංසරණය උත්තේජනය කිරීමෙන් මෘදු ලෙස ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හා ශරීරයේ විෂහරණය කිරීමයි. ලැක්ටෝනියම් නිතරම රත් වූ සෙරමික් ස්නාන හා ටයිල් සෙන්ටිමීස් පාදයේ විවේකයක් සහිත සුඛෝපභෝගී ටයිල් කාමරයකි. තාපය, බිත්ති, ආසන සහ බංකු වලින් ඒකාකාරව විකිරණය වේ. සමහර විට එය සංවේදනය පහ කිරීම සඳහා ආලෝකය, ශබ්දය සහ සුවඳ ඇතුළත් වේ.
ලැක්ටෝනියම් භාවිතා කිරීම සඳහා විනාඩි 15 - 20 ක් සඳහා විවේක ගන්න. ශරීරය උණුසුම් වන විට, එය සිදුරු කරයි. සාමාන්යයෙන් ලැක්ටෝනියම් සාමාන්යයෙන් සොඬ නළකින් සමන්විත වන අතර ඔබට සංසරණය නැවැත්වීමට හා උත්තේජනය කිරීමට සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් ලබා ගත හැක.
ඉන්පසු, සිසිලන හෝ සිසිල් ජලය සමග වැසීමට සහ විනාඩි 20 කට පසු ලැක්ටෝනියාවට නැවත පැමිණීමට හෝ වෙනත් තාප අත්දැකීමක් වෙත යාමට පෙර. වතුර වීදුරු කිහිපයක් බොන්න.
ලැක්ටෝනියම් භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධක සමේ රෝග, හෘද වාහිනී රෝග, ශ්වසන රෝග, ගර්භනී වීම, අධි හෝ අඩු රුධිර පීඩනය, උණ හා අපස්මාරය වැනි රෝග ඇතුළත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, උෂ්ණත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ටිපීඩාරියම් තුළ වඩා සැලකිය යුතු ය. ලැක්ටෝනියම් වලදී, ඔබ සෙමින් සැබවින්ම වඩාත් දැඩි ලෙස දහඩිය දැමීමට පටන් ගනියි.
තාරකියම් ලැක්රනිම් ලෙස ද හැඳින්වේ