සංචාරකයෙකුගේ දුරාචාරය ලොව ඕනෑම තැනක සංචාරකයන් විසින් පීඩා විඳින වඩාත් සුලභම රෝගයකි. මෙක්සිකෝවේ සංචාරකයන් සඳහා එය බොහෝ විට ස්පාඤ්ඤ කොන්ක්රීස්ටර් හර්නාන් කෝර්ටේස් විසින් පරාජය කරන ලද අෂ්ටේක් පාලකයා වූ මොෙක්ටෙසුම IIට ආශ්චර්යමත් සඳහනක් ලෙස "මොන්ටෙසුමාගේ පළිගැනීම" ලෙස හැඳින්වේ. දූෂිත ජලය හා ආහාරවල ඇති බැක්ටීරියාව සාමාන්යයෙන් රෝගාතුර වීම හේතුවෙන් නුසුදුසු ආහාර ගබඩා කිරීම හා ගබඩා කිරීම මෙන්ම දුර්වල අපද්රව්ය බැහැර කිරීම නිසා විය හැක.
නමුත් සමහර විට එය අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම නිසා, ඔවුන් පුරුදුවී නොමැති බර අධික ආහාර හා කුළු බඩු වලට නිරාවරණය වන සංචාරකයින්ගේ අවස්ථාවක් වේ. මෙම රෝගයෙන් පෙළීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ.
මෙන්න මෙහෙමයි:
- පොදුවේ, ඔබ මෙක්සිකෝවේ ටැප්වලින් ජලය පානයෙන් වැළකිය යුතු ය. සමහර ස්ථානවල ටැප් වතුර පිරිසිදු කළ හැකි අතර, එම කාරණය පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දෙන ලකුණක් වනු ඇත (එය "ඇලුවා පෝටබඩ" හෝ " "). ඔබට බෝතල් කළ පිරිසිදු පානීය ජලය මිලදී ගත හැකිය. එය පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි සහ මිළ අඩුයි. එහෙත්, ඔබ නැවතී සිටින ස්ථානයක් ලෙස, ඔබ නිරතුරුවම මිලදී ගත හැකි ප්ලාස්ටික් බෝතල් මිලදී ගැනීම වෙනුවට විශාල භාජනයකින් පිරිසිදු ජලය සමග වතුර බෝතලයක් නැවත පිරවිය හැකිය. තවත් විකල්පයක් වන්නේ ටැප් එකෙන් පුරවා ගත හැකි ජලය පවිත්ර කරන ජල බෝතලයක් මිල දී ගැනීමයි. (ඇමේසන් වෙතින් ලබාගත හැකි GRAYL Ultralight Water Purifier වැනි). ඔබේ දත් මදින විටදී පිරිසිදු ජලය භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔබ වසාගෙන සිටියදී ඔබගේ මුඛය වසා දැමීමට මතක තබා ගන්න.
- වතුර අමතරව, ඔබ අයිස් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. බොහෝ විට අවන්හල් තුළ ඔබගේ පානය මැද ඇති සිදුරකින් සිලින්ඩරයක් හැඩයේ අයිස් සමග පැමිණෙනු ඇත. මෙම කාරණය නම්, එය පිරිසිදු ජලයෙන් කර්මාන්ත ශාලාවක සාදන ලද අයිස් මිල දී ගන්නා බව සහතික විය හැකිය. අයිස් කැට සායම්වල වෙනත් හැඩයන් සාදා ගත හැකි අතර පිරිසිදු වතුරෙන් හෝ නොකළ හැකිය. වීදිවල කරත්තවල අලෙවි කරන ලද අයිස් තට්ටුව උණුසුම් දිනයක් මත පෙළඹවීමක් විය හැකිය. එහෙත් එය පිරිසිදු ජලයෙන් සෑදිය නොහැකි විය. එමනිසා මෙම ප්රතිකාරයෙන් ඉවත් වීමට හොඳම වේ.
- වීදි වෙළෙන්දන්ගෙන් සහ වෙළඳපොළෙන් කන්න ඔබ කැමති නම්, පිරී ඉතිරී යන වෙළඳ කුටි සොයන්න: අධික පිරිවැටුමක් යනු ආහාර නැවුම් බව වන අතර, දේශීයයන් සාමාන්යයෙන් හොඳ ස්ථාන හඳුනාගෙන ඇත. ඔබ විශේෂයෙන් සංවේදී ආමාශයක් තිබේ නම්, සංචාරකයන්ට සවිබලගැන්වීමට සහ වීදි වෙළඳුන්ගෙන් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, ඔබ බොහෝ හොඳ ආහාර අත්දැකීම් මත අතහැර දමනු ඇත.
- ඔබ මෙක්සිකෝවේ බොහෝ ආපන ශාලා ඔබට කැමති ආකාරයටම සේවය කිරීමට ඔබට මේසය මත salsa ඇත. එය දිගු කාලයක් කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ දී සල්සාව පිට වී යාමේ ප්රශ්නයක් විය හැකි වන අතර, ඔබ දන්නා නැවුම් බව දන්නා සලාදයට ඇලී සිටිය යුතුය.
- මෙක්සිකෝවේ ජනප්රිය සංචාරක ගමනාන්තවල බොහෝ අවන්හල් වල අමු එළවළු නිසි ලෙස පිරිසිදු කර ඇත. ඔබ ග්රාමීය ප්රදේශවල සංචාරය කරන අතර පහර ගසෙන් තොරව නම්, එය සලාදයක් ඉවතට ගොස් පිසූ එළවළු සඳහා තෝරාගැනීම ඥානවන්ත විය හැකිය.
- ඔබ ආරක්ෂිත පැත්තෙහි සිටීමට අවශ්ය නම්, භාවිතයට ගත හැකි පළතුරු වලට ඇලී සිටින්න. එසේ නැතහොත් වෙළඳ පළේ පළතුරු මිල දී ගැනීමට ඔබට පුලුවනි. (ඊළඟ කොටසෙහි උපදෙස්).
- ඔබ කන ඕනෑම මස් හොඳින් පිසින ලද බවට වග බලා ගන්න.
- ඔබ කන්න පෙර අත් සේදීම හෝ මෙය ශක්යතාවක් නොමැති නම්, අතින් සනීපාරක්ෂක භාවිතා කරන්න.
ඉඟි:
- මෙම යෝජනා වලට අනුකූලව ඔබ අනුගමනය කිරීමට දැඩි ලෙස උත්සාහ කළ හැකිය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය මත, ඔබගේ ගමනේ දිග සහ ඔබේ ත්රාසජනක හැඟීම් මත රඳා පවතී - මෙක්සිකානු වීදි ආහාර මුලුමනින්ම පාහේ හැක!
- වෙළඳපොළේ මිලදී ගත් පළතුරු සහ එළවළු මයික්රෝඩින් නමැති නිෂ්පාදනයක් මගින් විෂබීජහරණය කළ හැකිය. එසේනම් ආහාරයට පෙර විනාඩි කීපයක් සඳහා ඔබගේ නිෂ්පාදන පොඟවන්න. මෙක්සෝඩින් මෙක්සිකෝවේ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල සොයාගත හැකිය.
- සංචාරකයෙකුගේ පාචනය බොහෝ අවස්ථාවලදී බඩේ කැක්කුම හා ඔක්කාරය. රෝග ලක්ෂණ දවසක් හෝ සතියක් දක්වා පැවතිය හැක. මෘදු රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා Peppo Bismol හෝ Imodium වැනි බෙහෙත් ප්රතිචක්රීකරණය කළ හැක. දරුණු අවස්ථාවලදී ප්රතිජීවක ඖෂධ අවශ්ය විය හැකිය.