සෑම වසරකම, දහස් ගණන් ජනයා දකුණු ඉන්දියාවේ කර්නාටක ප්රාන්තයේ මයිසූර්හි යෝග වාදනය කිරීමට පෙලඹේ. එය ඉන්දියාවේ වඩාත් ජනප්රිය යෝගා ගමනාන්තයක් වන අතර එය වසර ගණනාවක් පුරා යෝගය මධ්යස්ථානයක් ලෙස ලොව පුරා පිළිගැනීමට ලක්ව ඇත. යෝග විද්යාව සඳහා විශිෂ්ට ස්ථානයක් අමතරව මයිසෝර් ද සම්භාවනීය මාලිග හා පන්සල් සහිත සුන්දර නගරයකි.
මයිසූර්හි යාගයේ ඉගැන්වීම කුමක්ද?
මයිසූර්හි ඉගැන්වූ යෝගාවෙහි ප්රධාන ශෛලිය වන්නේ අෂ්ටැඟා (Ashtanga Vinyasa Yoga හෝ Mysore Yoga) ලෙසිනි.
සැබවින්ම, මයිසූර් යනු ඉන්දියාවේ අෂ්ටැඟා යෝග ප්රාන්තය ලෙසය. 1948 දී මිස්ටර් හි මිස්ටර් හි අෂ්ටාංග යෝගා පර්යේෂණ ආයතනය පිහිටුවන ලද ගෞරවනීය ගුරු ශ්රී ක්රිෂ්නා පට්ටාබි ජෝයි විසින් හදුන්වා දී ඇත. ඔහු ශ්රී ටී ක්රිෂ්නාචචරියාගේ අනුගාමිකයකු විය. විසිවන ශතවර්ෂයේ වඩාත් බලවත් යෝග ගුරුවරු. ශ්රී කේ පට්ටිබි ජෝයිස් 2009 දී අභාවප්රාප්ත වූ අතර, ඔහුගේ ඉගැන්වීම් ඔහුගේ දියණිය සහ මුනුබුරා විසින් සිදු කරන ලදී.
ආෂාංග යෝගය, ශ්වසනය සමමුහුර්ත කරගනිමින් ප්රගතිශීලී හා ප්රබල රංගන මාලාවක් හරහා ශරීරයේ පටලැවීමයි. මෙම ක්රියාවලිය දැඩි මාංශ පේශී හා අවයව විෂබීජහරණය කරන දැඩි උෂ්ණත්වය සහ අධික දහඩිය දමනවා.
යෝජිත පංති බටහිරින් බහුල වශයෙන් සමස්තයක් වශයෙන් මෙහෙයවනු නොලැබේ. ඒ වෙනුවට සිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් අනුව අනුගමනය කළ යුතු යෝග ව්යායාමයක් ලබා දී ඇත. ඔවුන් ශක්තිය ලබා ගන්නා විට අමතර තනතුරු එකතු කරනු ලැබේ.
මෙය මයුරේ විලාසිතාවේ අෂ්ටාංගය වන අතර සෑම මට්ටමක ජනතාවගේ නවාතැන් ගැනීමට සුදුසු යෝගයකි. එකෙණෙහි ම සියළුම තලයන් ඉගෙන ගැනීමට ශිෂ්යයින්ට අවශ්යතාවය ද ඉවත් කරයි.
සෑම විටම විවිධාකාර කාලවලදී සියළුම දේ කරන විට පාඨමාලා ව්යාකූලව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සැබැවින්ම කාරණයක් නොවේ.
සෑම තලයක්ම අනුපිළිවෙලකින් සිදු කරනු ලබන අතර, ටික වේලාවකට පසුව ඔබ මතු වන රටාවක් දකිනු ඇත.
මයිසූර්හි යෝග අධ්යයනය සඳහා හොඳම ස්ථාන
වඩා හොඳ යෝගී පාසැල් බොහොමයක් ගෝකුලම්හි ඉහල පංතියේ ප්රදේශ වල (අෂ්ටැඟ යෝගා ආයතනය පිහිටා ඇති ස්ථානය) සහ විනාඩි 15 ක දී ලක්ෂ්මිපුරම්හි දක්නට ලැබේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, Ashtanga Yoga ආයතනය (සාමාන්යයෙන් KPJAYI ලෙස හැඳින්වෙන) පංතිය අතිශයින් ජනප්රිය වී ඇති අතර එය ලබා ගැනීමට අපහසු වේ. ඔබ මාස දෙක තුනකට පෙර අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. පංතිවලට අවම වශයෙන් සිසුන් 100 ක් ඇසුරුම් කිරීම අපේක්ෂා කරන්න!
වෙනත් ඉහළ පෙළේ පාසල්වලට ඇතුළත් වන්නේ:
මිස්ටර් ක්රිෂ්නාචාර් යෝගා ෂාලා (අශ්ාංඟ විදාෂා යෝගාගේ පැරණිතම ගුරුවරය වන BNS Iyengar හි ප්රාථමික ශිල්පීය ස්ථානය, ශ්රී ටී ක්රිෂ්නාචචරාජා සහ ශ්රී කේ පට්ටිබි ජෝයි) යන අයයි.
- මයිසෝ මන්ඩලා (අලංකාර උද්යානයක් සහ කාබනික කැෆේක් වටා පැරණි සාම්ප්රදායික ඉන්දියානු නිවසක අෂ්ටාංග විනයාස යෝගය උගන්වයි.ඇය ආයුර්වේදය හා ප්රණාමය ඇතුළුව අනෙකුත් පංති විවිධාකාර වේ.)
- යෝගී විද්යාවෙහි අම්මා වික්සා මධ්යස්ථානය (කුඩා සහ සත්ය Hatha ශෛලිය යෝග පංති, මෙන්ම භාවනා කිරීම, කයිරාස් , ප්රණාමය , දර්ශනය සහ යෝගමය ජීවන රටාව) සපයයි .
- ඉන්ඩේයාගෝ (පුන්හි BKS Iyengar සමඟ අධ්යයනය කළ භරත් ෂෙට්ටි විසින් මෙහෙයවන ලද අතර, යෝග, අෂ්ටැඟා සහ ඊයැන්ගර් යන යුනියාවන්ගේ විලාසිතා එකතුව).
නිර්දේශ කරනුයේ:
- යෝගා මාස්ටර්ජි (ශ්රී කේ පට්ටාබි ජෝයිගේ ඥාති සහෝදරයා වන එම්. එස්. විස්වනාත් සහ යෝග වාදකයෙකු වසර 40 කට අධික කාලයක් පුරා පවත්වා ගෙන යන අතර, අෂ්තංග සහ හතා යන ස්වරූපය මෙන්ම යෝගා දර්ශනය හා ජීවන රටාව, ප්රනායමා, මාන්ත සහ ජපන්) ඉදිරිපත් කරයි.
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (ගුරුවරයෙකුගෙන් කෙනෙකු වන එම්.වී. චිමානන්ද මහතා ඉතා ජනප්රියයි.ඔහු BNS Iyengar හි අනුගාමිකයෙකු වන අතර වයස අවුරුදු අට සිට සිට යෝග වදාරා ඔහුගේ පියා ද පාසලෙහි පන්ති පවත්වයි.)
- ස්තලාම් 8 අෂ්ටාංග විනයාස යෝගගාලා (BNS Iyengar සමඟ අධ්යාපනය ලැබූ අජේ කුමාර් විසින්
වසර 20 කට ආසන්න කාලයක් උගන්වන අත්දැකීමක් තිබේ. උසස් පෙළ සිසුන් සඳහා පංති පරාසයක් සහ ඉන්දියානු ෆියුස් කැෆේ) - ප්රණ වෂය යෝගය (සරණාගත ගුරුවරයෙකු වන විනී කුමාර් විසින් ඔහුගේම ස්වභාවික ව්යායාමයක් ප්රනා වෂියා ලෙසින් හැඳින්වේ.
- අශාන්තඟ සධනා (විනයි කුමාර්ගේ බාල සොහොයුරු විජි කුමාර් විසින් පවත්වාගෙන යන අතර, මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්ම ගැන අවධාරණය කරමින්).
- පැට්ංජලා අෂ්ටාංග විනයාස යෝග සාලා (ශ්රී වීෂේෂдри, BNS Iyengar හි ශ්රාවකයා. ඔහු සහ ඔහුගේ පුතා පන්ති පවත්වයි).
- මයිසෝර් සහෝදරියන් තිදෙනෙකු (ඔබ ශාරීරික යෝධ ගුරුවරයකුට කැමති නම් ෂෂිකාලා ශ්රී කේ පට්ටිබි ජෝස් යටතේ පුහුණු කරන අතර සාම්ප්රදායික අෂ්ටාංග පංති පවත්වනු ලබන අතර ඇගේ සොහොයුරෝද සම්බාහනය හා සම්බා පිසින ලද සැට්ටවිමි දිවා ආහාර ලබා දෙයි).
- මයිසෝර් අෂ්ටාංග යෝග යේලා (ගුරු පුහුණු පාඨමාලා ප්රවර්ධනය කිරීම, එය සමාජය වෙත නොමිලේ යෝග පංති සම්පාදනය සඳහා කැප වූ සංවිධානයක් වන ශ්රී පණ්ඩුරංග පතාංජලී යෝග සක්ශාන කෙන්ද්රා ශාඛාවකි.
යෝගා පාසල් සහ ගුරුවරුන් පිළිබඳ ඉතා ප්රයෝජනවත් තොරතුරු මෙම වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය.
මීට අමතරව, විශේෂයෙන් වැඩමුළු සහ විශේෂිත යෝගා සතිඅන්ත පැවැත්වීම සඳහා ලොව පුරා සිටින ආෂාංග යෝග යෝග ගුරුවරුන් මයිසූර් වෙත පැමිණේ.
මයිසූර්හි යෝගා පාඨමාලා කොතරම් දිගුදුද?
මයිසූර්හි යෝගයේ ඉගෙනීම සඳහා අවම වශයෙන් මාසයක් සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වේ. මාස ගණනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා පන්ති පවත්වනු ලැබේ. සමහර පාසැල්වලට පැමිණෙන අමුත්තන් සඳහා අවසර ලබා දී ඇත. ඒවා සාමාන්යයෙන් අඩු ය.
මයිසෝහි යෝගයේ ඉගෙනීමට පැමිණෙන බොහෝ සිසුන් නොවැම්බර් මාසයේ සිට පැමිණෙන අතර මාර්තු මාසයේ උෂ්ණත්වය තෙක් උණුසුම් වන තුරුම මාස ගනනාවක සිට පැමිණේ.
මයිසූර්හි යෝගා පාඨමාලා කොපමණ ප්රමාණයක් වැය කරන්නේද?
ඔබ ආසන්තා යෝගා ආයතනය වැනි සංවිධානයක් සමග අධ්යයනය කිරීමට අවශ්ය නම්, බටහිරින් යෝගා පාඨමාලා මෙන් ම එම මුදල ආසන්න වශයෙන් ගෙවීමට සූදානම් විය යුතුය. තෝරාගත් ගුරුවරයා මත ගාස්තුව තීරණය වේ.
විදේශිකයන් සඳහා, අෂාංගා යෝගා ආයතනයේ ශ්රාත් පට්ටාබි ජෝයි (ෂැරොත් ජෝයිස්) සමඟ උසස් පන්තියේ පිරිවැය, පළමු මාසයේ පළමු මාස සඳහා රු. දෙවන හා තෙවන මාස සඳහා ගාස්තු මාසිකව රුපියල් 23,300 කි. අනිවාර්ය පාගමන පන්තිය සඳහා මසකට රුපියල් 500 ක් පමණ වේ. අවම වශයෙන් එක් මාසයක් අවශ්ය වේ.
සරසවිති ජෝයි (ශ්රී කේ පට්ටාබි ජෝයිගේ සහ ෂරත්ගේ මවගේ) දියණිය සමඟ සියලු මට්ටම් සඳහා පන්ති පැවැත්වීම පළමුවැනි මාසයේදී රුපියල් 30,000 ක් සහ විදේශිකයන් සඳහා පහත දැක්වෙන මාස සඳහා රු. මාසයක කාලයක් ගත වුවද අවම වශයෙන් සති දෙකක් අවශ්ය වේ. සති දෙකක වියදම රුපියල් 18,000 කි.
(ඉන්දියානුවන් සඳහා ගාස්තු අඩුයි. ආයතනයට අමතන්න).
වෙනත් පාසල්වල ගාස්තු සඳහා මසකට රුපියල් 5,000 ක් හෝ පහත් පන්ති සඳහා රුපියල් 500 ක් පමණ ආරම්භ වේ.
මයිසූර්වල රැඳී සිටීමට කොහේද?
යෝගය උගන්වන සමහර ස්ථාන සරසවි සිසුන්ට ලබා ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට නවාතැන් පහසුකම් නොලැබේ. විදේශීය සිසුන්ට කුලියට ගත් පෞද්ගලික නිවාසවල මහල් නිවාස හෝ කාමරවල ස්වාධීනව ශිෂ්යයින්ට පෙනී සිටියි. මිනිස්සු හැම වෙලේම ඇවිත් ඉවරයි. ඒ නිසා පුරප්පාඩු බොහෝ විට මතු වෙනවා.
ස්වයං අන්තර්ගත වාසස්ථානයකට මසකට මසකට රුපියල් 15,000-25,000 අතර මුදලක් ගෙවීමට ඔබට හැකිය. කාමරයක් සඳහා දිනකට රුපියල් 500 ක් හෝ මසකට රුපියල් 10,000-15,000 ක් වැය වන අතර, ගෙවුම් ගෙදරකට හෝ ගෙවීම්වලදී ගෙවීමට සිදුවනු ඇත.
ඔබ නගරයට අලුත් නම්, ඔබට විකල්පයන් පරීක්ෂා කර බැලීමේදී රාති්ර කාලයේ රාත්රීයේ හෝටලයක රැඳී සිටීමට හොඳම වේ. නිසැකවම මාසයක් සඳහා කොහේ හරි පොත් තැබීම නොකරන්න, නැතහොත් ඔබට වැඩිපුර මුදල් ගෙවීමට ඉඩ ඇත! කාමර කුලියට ගන්නා ස්ථාන වලින් බොහෝමයක් අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ප්රචාරය නොකෙරේ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබට සොයා ගත හැකි වනුයේ ශිෂ්යයන් සඳහා නවාතැන් වෙන් කිරීම සඳහා උපකාර කරන ව්යවසායකයින් සමඟ සම්බන්ධතා හෝ සම්බන්ධ වීමෙනි. අනූගේ කැෆේ මිනිසුන් හමුවීම සඳහා විශිෂ්ට ස්ථානයක්.
ඔබ ප්රථමයෙන් පැමිණෙන විට ජනප්රිය ස්ථාන දෙකක Anokhi Garden (ප්රංශයේ Gokulam හි අයිතිය) සහ Chez Mr Joseph Guest House (වසර ගණනාවක් පුරා ශ්රී පට්ටාභි ජෝයිස් නැමති ජෝසෆ් විසින් ප්රසන්න හා හොඳින් දැනුයි ජෝසප් විසින් මෙහෙයවනු ලබයි). රාත්රී තුනකට ඉහළින් රුපියල් 3,500 ක් ගෙවා ගන්නට අකමැති අයට ලක්ෂ්මිපුරම් හි පිහිටි සාමකාමී හා පරිසර හිතකාමී හරිත හෝටලයක් උත්සාහ කළ යුතුය. විකල්ප වශයෙන් හොද ස්පර්ශ සේවා මහල් නිවාස හා ට්රේබෝ නාගරික ඔසාස් පහසු සේවා මධ්යස්ථාන සපයනු ලබයි. AirBnb හි ලැයිස්තුගත කර බලන්නද!