ටොරොන්ටෝහි දුම්පානය නතර කරන්න

දුම් පානය කිරීම සඳහා සම්පත් සහ සහාය

ඔබ දුම්බීම නතර කිරීමට හෝ සූදානම් වීම ගැන සිතා බැලීමට පටන් ගන්නවා නම්, මාර්ගගතව හා ටොරොන්ටෝහිදී විවිධ සම්පත් සහ ආධාරක කණ්ඩායම් පවතී. ක්රියාවලිය හරහා යාමට ඔබට උදව් කිරීමට සූදානම්ව සිටින ටොරොන්ටෝහි. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන සෞඛ්ය ගැටළුවක් ඇති කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයක් වනුයේ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමයි. - ඔබ පවුලේ වෛද්යවරයකු නොමැති නම්, සොයා ගැනීමක් සහ පූර්ණ පරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීම ඔබේ දුම්වැටි වැඩ සටහනේ ඔබේ පළමු පියවර විය හැකිය.

• ටොරොන්ටෝහි පවුලේ වෛද්යවරයෙකු සොයාගන්න

ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා - පුද්ගල වැඩසටහන් සහ කණ්ඩායම්

දුම්වැටි සායනය නැවැත්වීමට - ශාන්ත ජෝසප්ගේ සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය

දුම් නැවැත්වීමේ සායනය නැවැත්වීම සඳහා දුම් පානය නතර කිරීමට ඔබේ සැලසුමට සහාය වීමට වෛද්යවරුන්, හෙදියන් සහ ඇබ්බැහි සේවක සේවකයින් කණ්ඩායමක් එක්ව සිටී. හමුවීමක් වෙන්කර ගැනීම සඳහා කල්තියා අමතන්න.

• සඟරා කියවීමෙන් වැඩි විස්තර දැනගන්න
• 416-530-6486 අමතන්න මගින් හමුවීමක් කරන්න. 3969

CAMH නිකෝටීන් රඳා පැවතීම

ඇබ්බැහි හා මානසික සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය ගැන සඳහන් කිරීම බොහෝ දෙනා නිකොටින්ට වඩා බෙහෙවින් අපහසු ඖෂධ ගැන කල්පනා කරයි. එහෙත් දුම් පානය ඇබ්බැහි වීම සහ CAMH හි හොඳ පුද්ගලයින් දැනගෙන ඇති අතර නිකටින් ඇඩෙන්ෂන් සායනිකය. ඔවුන් වඩාත් සංකීර්ණ තත්වයක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂ සේවාවන් සපයනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත් ඕනෑම අයෙකු යොමු කිරීමක් අවශ්ය නොවී සාමාන්ය තක්සේරුවක් සඳහා සැලසුම් කළ හැකිය.

ඉවත්ව යන්න

Ontario Lung Association සමඟ සහයෝගයෙන් ක්රියා කරන ගුඩ් ලයිෆ් ෆිට්නිට්ස් සමඟ අනුග්රාහකත්වය ලබා දෙයි. ඔන්ටාරියෝ තෝරාගත් ගුඩ්ලයිෆ් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සමඟ නිතිපතා සැලසුම් සහ සැසි සමඟ සැසඳෙන වැඩසටහනකි.

STOP වැඩසටහන

ටොරොන්ටෝ මහජන සෞඛ්යය, CAMH සමඟ සහයෝගයෙන් හවුල් වෙමින්, දුම්පානය නතර කිරීමට උදව් කිරීමට පර්යේෂණ පදනම් කරගත් වැඩමුළු සපයන STOP වැඩසටහන ක්රියාත්මක කරයි.

තව දුරටත් ඉගෙන ගැනීමට ඔබ STOP සඳහා ලියාපදිංචි වීමට සුදුසුකම් ලබනු ඇත් ද යන්න ටොරොන්ටෝ මහජන සෞඛ්ය අමතන්න 416-338-7600.

ඔබ දුම් පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මාර්ගගතව සහ දුරකථනයෙන්

කැනේඩියානු පිළිකා සමාජය - දුම්කොළවරුන්ගේ සනීපාරක්ෂාව
කැනේඩියානු පිළිකා සමාජයේ සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, පෙනහළු පිළිකාවන්ගෙන් සියයට 85 ක් පමණකි. කැනේඩියානුවන් දුම් පානය නැවැත්වීමට උදව් කිරීමට සංවිධානය කැපවී සිටින බව පුදුමයක් නොවේ. කැනේඩියානු පිළිකා සමාජයේ ස්මෝකර්ස් හෙලොප්ලීන්හි දුරකථන කොටස නොමිලේ ලබා ගත හැකි අතර, ඔබගේ නතර කිරීමේ ක්රියාවලිය ඕනෑම වේලාවක ඔබට කතා කළ හැකි සජීවී "Quit Specialists" තිබේ. සති අන්තයේ උදේ 8 සිට සිකුරාදා දක්වා සවස 8.00 සිට සිකුරාදා දක්වා සවස 8.00 සිට ප.ව. ඔබේ ප්රගතිය නතර කිරීමට සහ ඔබේ ගවේෂණය සඳහා ඔබේ පුද්ගලික සැලැස්මක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට මාර්ගගත මෙවලම් කට්ටලයක් සහ ඔබට උපකාර ලබා දිය හැකි පුවරු දෙකම අඩංගු වෙබ් අඩවියේද ඇතුළත් වේ.

දුම් පානය කිරීම

ටෙරී මාටින් යනු දුම්පානය අත්හිටුවීමේ මාර්ගෝපදේශය වන අතර ඇයගේ වෙබ් අඩවිය ඔබට සැලැස්මක් වර්ධනය කර ගැනීමට, උද්යෝගීව සිටීමට, පුනරාවර්තනයන් හා තවත් බොහෝ දේ කළ හැකිය. ඔබ එහි සිටින අතර, ජනප්රිය වෙබ් අඩවි වෙත පිවිසීමට අමතක නොකරන්න. දුම්පානය අත්හිටුවීමේ සංසදය ඔබ අත්හැර දැමීමේ ක්රියාවලියේ සිටින අනෙකුත් අයගේ අත්දැකීම් ගැන කියවිය හැකි අතර ඔබේම ඉඟි, පසුබෑම් සහ විජයග්රහණයන් බෙදාගන්න.

ඔන්ටාරියෝ පෙනහළු සංගමය - දුම්පානය සහ දුම්වැටි
දුම්වැටිවල බලපෑම සහ ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ නැවැත්වීම සඳහා උපදෙස් මත ඔන්ටාරියෝ ස්ලොජන් ඇෂුවරන්ස් ("වැඩසටහන්" බලන්න). සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා උදෑසන 8.30 සිට 4.30 දක්වා කාලය තුළ පෙනහළු සෞඛ්ය දුරකථන මාර්ගයක්ද තිබේ.

දුම් පානය කිරීම

ටොරොන්ටෝ මහජන සෞඛ්යය - ඩ්රයිව් රහිත ජීවන
දුම්වැටි මිථ්යා මත සහ ඔන්ටාරියෝහි ද ටොරොන්ටෝගේ දුම් පානය කිරීමේ නීති, තරඟ, සිද්ධීන් සහ තවත් දුම්බීම පිළිබඳ තොරතුරු ටොරොන්ටෝ මහජන සෞඛ්යයට ඇත.

සෞඛ්ය කැනඩාව - දුම්කොළ
දුම්වැටිවල බලපෑම් පිළිබඳ තොරතුරු සහ ඔබ දිරි ගැන්වීම සඳහා උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත.

Quit 4 Life - යෞවනයන් සඳහා
මෙම සෞඛ්ය කැනඩාවේ අඩවිය සති 4 ක් තුළ දුම්පානය නැවැත්වීම සඳහා පියවරෙන් පියවර වැඩසටහනකින් යෞවනියන්ට ලබා දේ. ඔබට ලියාපදිංචිය නොමැතිව අඩවියට පිවිසීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් ඔබේම පැතිකඩ සඳහා අත්සන් කිරීම ඔබගේ ප්රගතිය සුරැකීමට, ඊමේල් මතක් කිරීම් සහ තවත් දේ ලැබෙනු ඇත.

මම සාර්ථක වනු ඇත
හෘද හා ස්ට්රෝක් පදනම තවත් සම්පත් හා වැඩසටහන් රැුඳී සිටී.