නිවර්තන චාරිකාවක් සඳහා ට්රයොෆික් සංචාරයක් සඳහා වන ඉඟි
ඔබ වැළැක්වීමේ අවුන්සයක් නිවර්තන කලාපයට ගමන් කරන විට දිගු ගමනක් යා හැකිය. හොඳින් ගමන් කළ කැරිබියන් සඳහා ඔබේ බෑග් පැකට් කරන විට මෙම උපරිමය සත්යව පවතී. "ඔවුන්ගේ ගමනාන්ත තෝරාගැනීම, විදේශ ගමන් බලපත්ර අත්පත් කර ගැනීම හෝ පියාසර සැලැස්මට ඔවුන්ගේම සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් සකස් කළ යුතුයි" කියා සංචාරක සෞඛ්ය විශේෂඥයෙක් වන මිෂෙල් රෙස්මන්, පාස්පෝට් සෞඛ්යයේ කොලොරාඩෝහි විධායක අධ්යක්ෂක වන ආර්. එන්. ඔබේ ඊළඟ කැරිබියානු සංචාරය සෞඛ්ය සම්පන්න මෙන්ම ප්රීතිමත් බව සහතික කිරීමට ඔබට ගත හැකිය.
අපහසුතාව: සාමාන්ය
අවශ්ය කාලය: වෙනස් වේ
මෙන්න මෙහෙමයි:
- සංචාරක සෞඛ්ය වෘත්තියේ උපදෙස් ලබා ගන්න. පිටත්වීමට සති හතරකට සති හතරකට පෙර, වඩාත්ම නව ප්රතිශක්තිකරණ එන්නත, මැලේරියා නිර්දේශ හා උපදේශනය සඳහා සංචාරක ඖෂධ විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔවුන් ඔබේ ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයිය හැකි අතර, විශේෂයෙන් ඔබ පහර දෙන මාර්ගයේ ගමන් කරන්නේ නම්, ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සංචාරයක් සඳහා ඔබව සූදානම් කරන්න. එන්නත් සමහරක් ඔබ ආරක්ෂාකාරීව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම නිසා ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණය ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. සෑම කැරිබියන් දූපත් සඳහාම රෝග පාලනය සහ රෝග නිවාරණ සඳහා වන මධ්යස්ථාන මගින් නිකුත් කරන ලද මාර්ග අනතුරු ඇඟවීම් පරීක්ෂා කර ගත හැකිය.
- රෝගාබාධ සහිත කෘමීන්ගෙන්, විශේෂයෙන් මස්කිට්ටෝවෙන් ආරක්ෂා වන්න. ආරක්ෂිත ඇඳුම් ආයිත්තම් හා ඩිටීට් 20-30% ක අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කරන කෘමීන්, ප්රතිජීවක කෘමිනාශක සහ ඇඳ ඇති දැල්.
- වෙරළ තීරයේ පවා බොයිස්ෆාට් යන්න එපා. වීදුරු හෝ තියුණු කොරල්පරයකින් ඔබේ පාදයේ කුණු කපා හැරීමට වඩා ක්රියාකාරී කැරිබියානු නිවාඩු නිකේතනය නරක් වන අතර, නිවර්තන කලාපවල ආසාදනයට ලක් විය හැකි. ප්ලාස්ටික් සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳීමේදී ප්රවේශම් වන්න - ගමන් මඟ ආශ්රිත පාද තුවාල වලට වැරදියි.
- ඔබේ වතුර පිරිසිදු කර ගන්න. දත් මදින විටදී ජලනල වතුර භාවිතා නොකරන්න. හැම හෝටලයකම මේ දිනවල වතුර බෝතල් කර ඇති නිසා එය භාවිතා කරන්න. පානීය ජලය පානය කළ හොත් හෝටල් කාර්ය මණ්ඩලයේ සිටින අයගෙන් විමසන්න. බොහෝ කැරිබියානු ගමනාන්තයන්හිදී, පිළිතුර ඔව් වේ.
- හොඳින් පිසූ ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කරන්න. පළතුරු සහ එළවළු? පීල් කර එය උනු හෝ අමතක කරන්න! වීදි ආහාර ගැනීමෙන් මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
- ඔබගේ ගමනාන්තය නොලැබීම නිසා ඔබේ නිර්දේශයන් පුරවා ගන්න. ඔබගේ සංචාරය දීර්ඝ කර ඇති අවස්ථාවකදී අතිරේක සැපයුම් ගන්න. සමහර රටවල ව්යාජ ඖෂධවලට ගැටළුවක් විය හැකියි. ඔබේ මුල් ඇසුරුම්වල ඇති ඔබේ ඖෂධීය අත්වැසුම් රැගෙන යන්න. ඔබේ බෙහෙත් බෙහෙවින් ඔබගේ ගමනාන්තය රටට නීත්යානුකූලව ගෙන යා හැකි බවට වග බලා ගැනීම සඳහා දේශීය රෙගුලාසි පරීක්ෂා කරන්න.
- ගංගා, ජලාශ, පොකුණු සහ ඇළකාවල පිහිනීම වළක්වා ගන්න. හොඳින් ක්ලෝරින ලද තටාක සහ ලුණු වතුර සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි.
- මූලික ප්රථමාධාර කට්ටලයක් ගන්න. සුළු බීමේ තුවාල සහ ආසාදන සඳහා ආතන්ය නිෂ්පාදන, ආසාධන ප්රතික්රියාවන් සඳහා ඖෂධ (බෙන්ඩ්රිල්) වැනි වේදනා සහන සඳහා ඖෂධ ඇතුළත් කිරීම, ibuprofen සහ Tylenol වැනි වේදනා සහන සඳහා ඇතුළත් කරන්න. සංචාරකයෙකුගේ පාචනය සඳහා අනුමාන ප්රතිකාර (Imodium සහ ප්රතිජීවක) සලකා බලන්න. සංචාරක ගමනාගමන විශේෂඥයකු සමඟ ඔබේ ගමනාන්තය සඳහා යෝග්ය ප්රතිජීවක පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්න.
- සංචාරකයින් අතර ෛදනික ගැටළු සඳහා ප්රධානම හේතුව මෝටර් රථ වාහන අනතුරුයි. යතුරුපැදි ධාවනය හෝ හිස්වැස්මක් පැළඳ නොගෙන, පානය නොකරන්න. සතිපතා බඳිනු ලැබීම සහ දිවා කාලයේ පැය පමණක් ගමන් කිරීම.
- හදිසි වෛද්ය ඉවත්වීම ඇතුළත් වන සංචාරක රක්ෂණ මිලදී ගැනීම. ට්රබොට්රහෝ ට්රසෞඛ්ය රක්ෂණ සැලසුම් ඔබ ජාත්යන්තරව ගමන් කරන විට පිළිෙගන ෙනොමැත.
මෙම ප්රයෝජනවත් ඉඟි වලට අමතරව, හදිසි අවස්ථාවකදී දේශීය රෝහලේ අංකය ද දනිති.
මතක තබා ගන්න: සතුටුදායක සංචාරකයකු යනු නිරෝගී සංචාරකයෙක්! මෙම ප්රධාන යෝජනා සමග, ඔබ හැම විටම ප්රීතිමත් නිවාඩු සඳහා ඔබගේ මාර්ගය වනු ඇත.