උන්නතාංශ අසනීප ගැන දැනගත යුතු දේ
උන්නතාංශය අසීරුතාවයක් දක්වන්නේ ඉහළ උන්නතාංශ ගමනාන්ත වෙත ගමන් කරන පුද්ගලයන් තුන්දෙනෙකු අතරින් එකක් පමණි. ඉහළ උන්නතාංශයක් යනු කුමක්ද? සමහරුන්ට අඩි 5,000 ක් පමණ තිබිය හැකිය. අනිත් අයට එය අඩි 10,000 ක් පමණ වන තුරු ගැටළුවක් නොවිය හැක. උන්නතාංශය අසීරුයි. එය තරුණ සුදුසු සංචාරකයෙකු මෙන්ම, වැඩිහිටි සංචාරකයා බලපාන හැකිය. එය එක් සංචාරයක් සඳහා බලපාන නමුත් එය ඊළඟට නොවේ.
උන්නතාංශ අසනීප යනු කුමක්ද?
හොඳයි, ඔබ එය ලබා ගන්නා විට ඔබ එය දැන ගනු ඇත!
WebMD අනුව, උන්නතාංශය අසීරුතාවට පත්වන්නේ උෂ්ණත්වයේ දී අධික ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට නොහැකි විටය. මෙය හිසරදය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම සහ ආහාර ගැනීම වැනි හැඟීම් ඇතිවේ. බොහෝ විට උස් උන්නතාංශ සඳහා භාවිතා නොකරන පුද්ගලයන් ඉක්මනින් පහත් උන්නතාංශවල සිට 8000ft දක්වා හෝ ඊට වඩා වැඩි වේගයකින් ගමන් කරයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ උස් කඳුකරයක ගමන් කරන විට, ඉහළ උන්නතාංශයකට යෑම හෝ කඳුකර ප්රදේශයකට පැමිණෙන විට ඔබට හිසරදයක් ඇතිවිය හැක. තව...
රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
- හිසරදය
- නිලය හා ආහාර රුචිය අඩු නොවීම
- හුස්ම හිරවීම
- ඔක්කාරය
- ආශ්වාසය
- මෝහනය
- ගැටලු නිරාකරණය කිරීම - නිතරම අවදි වීම
ඉහත උක්ත රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව ඔබට උන්නතාංශ රෝගයක් තිබිය හැකිය. රොකී මවුන්ටන් ජාතික උද්යානය (10,000 - 11,800 ft.) සහ කොලරාඩෝ හි ග්රෑන්ඩ් ලේක් හි නැවතුම්පොළෙහි රැඳී සිටීම සතුටක්.
අඩි 10,000 දී පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි අතරම මම හුස්ම හිර වී සිටියදී, එදිනට අඩි 11,800 ක් උසැති උණ රෝගයෙන් පෙලෙන බව මට වැටහුණා.
මම මගේ කාමරයට අඩි 9,000 ක් ආපසු පැමිණෙන විට මම තවමත් හුස්මක් නොමැතිව වෙහෙස මහන්සියෙන් වෙහෙසට පත් වූ අතර විශාල ආහාර වේලක් ගැනීමට අවශ්ය නැත. මට එය තිබුණු අතර මම රෝගය අත්දුටු ප්රථම වතාව මෙයයි.
තවත් සංචාරක ලියුම්කරුවෙකු වන පෝලින් ඩිනින්ස්කි ඇගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන මෙසේ අදහස් දැක්වීය. "මම හැඩගැහෙන්න, හුස්මක්වත්, හුඟක් කනගාටුදායකයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ඉන්නේ වැරදියි, ඒ නිසා මගේ ශරීරය කෙසේ හෝ ව්යායාමයෙන් කම්පනයට පත් විය. මම හුදෙක්ම වාඩි වී සිසිල් වතුර ඇති බව මට පෙනේ. මට ගැලපෙන ලෙස දවස් කිහිපයක් ගත වෙනවා. මම නිශ්චිත උස සීමාවන් හදුනාගෙන නැත. නමුත් ග්ලැසියර්, බෑන්ෆ්, ඩෙන්වර්, මෙක්සිකෝ සිටි, සියල්ලම ගැටළුවක් ඇති කර ඇත. කොහොමවුණත්, මට එය නතර නොකරයි! "
මගේ යාළුවෙක් මට මෙහෙම කිව්වා. "මම ලෙමන් (අඩි 9,000) ඉහළට යනවා. මට උවමනාවකින් තොරව උච්ච රෝගයක් ලබා දෙන්න පුළුවන්." මගේ යාළුවන්ගෙන් එක්කෙනෙක් තවත් උස් කඳුකරයේ ඇවිදින්න එපා. ඇය පවා ග්රෑන්ඩ් කැනියොන් රැම් ගවේෂණය නොකෙරේ. (අඩි 7,000). ඇයගේ ශරීරය කැරලිකාර බව ඇය දනී.
සාමාන්ය උන්නතාංශ අසනීප වළක්වා ගැනීම
- විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ජලය පානය කරන්න
- දිනෙන් දින හෝ දෙකකට වඩා සමහරවිට ක්රම ක්රමයෙන් ඉහළට පැමිනෙන්න
- ඔබ වැඩ කිරීමට සැලසුම් කරන ස්ථානයට වඩා දිවා කාලයේදී හෝ පළමු රාත්රියේ උන්නතාංශය පහළට ගත කරන්න
- ප්රථමාධාර ලේඛකයෙකු වන රොඩ් බ්රෝහාර්ඩ්, උච්ච රෝගය සඳහා උපකාර වන වළක්වන ඖෂධ සඳහා යෝජනා තිබේ.
- මත්පැන් පානය සීමා කරන්න
සංචාරකයන් සඳහා උන්නතාංශය
මෙම ඉඟි අළුත්ම සංචාරකයන්ට, සූදුවෙන් හා සංචාරකයින්ට උපකාර කිරීමයි. කඳු නැගීම හෝ පියාසර කිරීම සඳහා අතිශයින් අධික උන්නතාංශයන් වෙත ගමන් කරන අයට උපදෙස් දීම නොවේ.
අනියම් සංචාරකයෙකු ලෙස මට සේවය කළ මා හට උන්නතාංශය අසීරුතාවයක් ඇති බව පිළිගත යුතුය, වහාම තරල භාවිතය, නිවාඩු සහ වෙහෙසකර ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීම.
දවසක් ඇතුළත මම සාමාන්ය තත්වයට පත් වුණා. කොහොමවුණත්, මගේ කෙටි ගමන සඳහා ඉතිරිව ඇති කඳු නැගීම් වලින් වැළකී සිටියෙමි. මගේ ශරීරය මගේ මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වය පුරාවටම ඉඩ දුන්නා. විවේකය උදව් කළා.
ඔබ දැනටමත් හෘදයේ හෝ පෙනහළුවල ඇති වූ ගැටළු තිබේ නම්, බෙහෙවින් දුර්වල ලක්ෂණ හෝ ඔබේ උෂ්ණත්වය ඉහළින් උද්දාමයට පත් වීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. වෛද්ය සහතිකය හා සම්බන්ධ වන්න. මෙම තොරතුරු උන්නතාංශ අසනීප පිළිබඳ හදිසි මාර්ගෝපදේශනයක් ලෙස හදුන්වයි, වෛද්ය උපදෙස් නොව.