අලුත් අවුරුද්දට පෙර සිටම අතීතය දෙස බැලීමේදී, ඊටත් වඩා වැදගත් දෙය වන්නේ ඉදිරි වසරට පෙරළීමයි. එම වෙනස්කම් වලට අනුකූලව කටයුතු කිරීමට සහ අධිෂ්ඨානය කිරීමට අප විසින් සිදු කළ යුතු වෙනස්කම් පිළිබඳව (හෝ අවශ්යතාවක්) පිළිබිඹු කිරීමට කාලය මෙයයි. ඔබගේ අලුත් අවුරුදු යෝජනා අපගේ ප්රමුඛතම ලැයිස්තුවට?
10 න් 01
පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න
DreamPictures / Getty රූප ජෙනරල් පෝෂණ මධ්යස්ථාන, හිකෙක් සහ තවත් අය විසින් පවත්වන ලද මෑත මැතිවරණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇමරිකානුවන්ගෙන් 50% ක්ම ආදරය කරන අයව අගය කිරීම හා පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ මේ වසරේ ගත කරන බවයි. මිතුරන් සමඟ රැස්වීමක් සඳහා මිතුරන් හමුවීමට සැලසුම් කරන්න Pittsburgh අවන්හලක දී හෝ පවුලේ පවුල් විනෝදය සඳහා මෙම ජනප්රිය පිට්ස්බර්ග් ස්ථාන එකකට එකක් රැගෙන. වැඩ හැම විටම පළමුවෙන්ම නොපැමිණිය යුතුයි!
තවත්: පිට්ස්බර්ග් හි නිවස සහ පවුල10 න් 02
ශාරීරික යෝග්යතාවය
සාක්ෂි යෝග්යතාවය සඳහා යෝග්ය වේ. නිතිපතා ව්යායාම මිනිසාට දැනගත හැකි අන් සියල්ලට වඩා වැඩි සෞඛ්ය ප්රතිලාභයක් ඇත. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, එය පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන අතර දිගුකාලීනව වැඩි වීම, බර අඩු කර ගැනීම, නඩත්තු කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ ආතරයිටිස් ආදිය වැඩිදියුණු කිරීමයි. කෙටියෙන් කිවහොත්, ව්යායාම ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ පෙනුමක් හා දැනුමක් ලැබේ. මෙම ජනප්රිය පිට්ස්බර්ග් ප්රදේශයේ පුණ්යායතන ගමන්, ධාවනය හෝ රයිඩර් එකක් සඳහා මෙතෙක් හැඩගැස්වීම සඳහා මෙම කාලය සකස් කර නොගන්නේ මන්ද?
තවත්: පිට්ස්බර්ග්හි ගැලපීම03 සිට 10 දක්වා
බල්ගේරියාව හීලෑ වී ඇත
වැඩිහිටි ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට 66 කට වැඩි ප්රමාණයක් මෑත අධ්යයනයන් මගින් වැඩි බරක් හෝ තරබාරුකමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එබැවින් බර අඩු වීම යනු වඩාත් ජනප්රිය නව අවුරුදු යෝජනාවන්ගෙන් එකක් බව සොයා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ. සාධාරණ ඉලක්ක තැබීම හා අවධානය යොමු කිරීම අවධානය යොමු කිරීම බර පාඩු වැඩ සටහනක් සමඟ අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යාමේ වැදගත් සාධක දෙකක් වන අතර, අතිරික්තව රාත්තල් හෑරීමේ නව වසර වෙනුවෙන් කැප වූ ඇමරිකානුවන් මිලියන ගණනක් සඳහා සාර්ථකත්වය සඳහා යතුර.
සිරුරේ බර අඞු කිරීමට උදව් පිට්ස්බර්ග්04 න් 10
දුම්පානය නතර කරන්න
ඔබ දුම්පානය කරන පුරුද්දෙන් මිදීමට මෙම වසරේදී ඔබ තීරණය කර තිබේ නම්, නිකොටින් ආදේශක චිකිත්සාව අධික ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට දැන් ඉඩ සලසා දෙයි. ඔබ පෙර අත්හැර දමා යාමට අසමත් වුවද, එය ඔබව පහත හෙළීමට ඉඩ නොදෙන්න. සාමාන්යයෙන් දුම් පානය කරන්නන් යහමඟට යාමට පෙර හතර වතාවක් පමණ උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබේ දුමෙන් තොර ජීවිතයක් භුක්ති විඳින්න! ඇලෙජේනි ප්රාන්තය පවා දුම් නැවැත්වීමට උත්සාහ කරයි. තවද එය උත්සාහයන් කිහිපයකි. දුම්පානය කිරීමේ පුරුද්දක් ලෙස ඔබට උපකාර කිරීමට නොමිලේ සහාය සේවා, ක්ෂණික ඇමතුම් සහ දුම් පතුශං පන්ති යන විවිධාකාරයන් ඇත.
තවත්: ග්රේට් පිට්ස්බර්ග් ප්රදේශයේ පදිංචිව සිටීම දුම්පානය කිරීමේ පන්ති සහ සහායක කණ්ඩායම්10 න් 05
ජීවිතය වැඩි වැඩියෙන්
මිලියන ගණනක් ඇමරිකානුවන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ජීවන රටාව නිසා, "ජීවිත වැඩි වැඩියෙන් භුක්ති විඳීම" මෑත වසරවල ජනප්රිය යෝජනාවක් බවට පත්ව තිබේ. එය සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ඔබට වැදගත් පියවරක්! ඔබේ ශරීරය, මනස හා ආත්මය සමතුලිතව ගෙන ඒම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නිෂ්පාදන සඳහා පිට්ස්බර්ග් හි හොල්සිඩ් සුවපත් මධ්යස්ථානවලින් එකක් සලකා බලන්න. නැත්නම් පිටතට ගොස් නව දෙයක් උත්සාහ කරන්න! නව විනෝදාංශයක් ගන්න හෝ ඔබේ අතේ සැහැල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සිනමා කාර්ය සාධනයකට හෝ නාගරික ස්පාඤ්ඤයට යන්න. Pittsburgh ඕනෑම කෙනෙකුගේ අභිලාෂයන් හමු වීම සඳහා කලාත්මක සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් රැසක් ලබා දෙයි.
10 න් 06
Quit Drinking
බොහෝදෙනෙකු අලුත් අවුරුද්දේ මත්පැන් පානය නතර කිරීම සඳහා දිරිගැන්වීමක් වශයෙන් බොහෝ දෙනා එකවරම එවන් දරුණු ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීමට පහසුකම් නොමැත. සිසිල් තුර්කිය නතර කිරීමට බොහෝ අධික මත්පැන් පානය නොකරන අතර, ඔවුන් ක්රමානුකූලව තල්ලු වෙමින් හෝ ඔවුන්ගේ පානීය භාවය අඩු කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇත. ඔබ බීම නතර කිරීමට අවශ්ය බව තීරණය කර ඇත්නම්, උපකාරක සහ ආධාරක ලොවක් තිබේ. Pittsburgh Alcoholics Anonymous විසින් විශාල පිට්ස්බර්ග් ප්රදේශයේ රැස්වීම් පවත්වයි. නවීන මත්පැන් සහ ඖෂධ හිංසනයන්ගේ දෙමාපියන් සඳහා පිට්ස්බර්ග් කණ්ඩායමක්ද ඇත. ප්රතිකාර ක්රම මත පදනම් වූ වැඩසටහන් මෙන්ම මත්පැන් පානය කරන පවුල් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායම්ද ඇත.
07 සිට 10 දක්වා
ණය පැහැර ගන්න
පසුගිය වසරේ ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය විශාල මුදල් ප්රමාණයක්? මෙම වසරේ වියදම් කිරීමට ඇමෙරිකානුවන් මිලියන ගණනකගේ මුදල් ඔවුන්ගේ මුදල් මත හසුරුවන්න. එය ඉදිරි වසර තුළ බොහෝ වාරයක් ආපසු ගෙවනු ලබන පොරොන්දුවක්.
10 න් 08
නව යමක් ඉගෙන ගන්න
අලුත් අවුරුද්දක් ඉගෙන ගැනීමට අවුරුද්ද අවුරුද්දක් බවට පත් කිරීමට ඔබ පොරොන්දු වී තිබේද? සමහරවිට ඔබ වෘත්තීය වෙනස්කම් ගැන කල්පනා කරනවා නම්, නව භාෂාවක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යද, නැතහොත් ඔබේ පරිගණකය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? ඔබ පාඨමාලාවක් හැදෑරීම හෝ පොතක් කියවීමෙන් තොරව, අධ්යාපනයක් ලබා ගත හැකි පහසුම, නවකාලීන නව වසර සඳහා වන යෝජනා වලින් එකක් වනු ඇත. "Allegheny County Community Community" මගින් විවිධාකාර "ආයු කාලයක්" ඉගෙනීමේ පාඨමාලා රැසක් පිරිනමයි. දේශීය YMCAs සියලු වයස්වල ආරම්භකයින් සඳහා විශිෂ්ට විනෝදාස්වාද පුහුණුව ලබා දෙයි. බොහෝ දේශීය විද්යාල හා විශ්ව විද්යාල වලට දුරස්ථ හා වැඩිහිටි අධ්යාපන වැඩසටහන් පිරිනමයි. කලා ශිල්පීන් ඔබේ දෙය නම්, කාර්නෙගි චිත්ර කෞතුකාගාරය හා චිත්රපටි සඳහා පිට්ස්බර්ග් මධ්යස්ථානය වැනි පූජනීය මිනි මැරතන් පංති පැවැත්වේ.
09 න් 10
අන් අයට උදව්
ජනප්රිය, ආත්මාර්ථකාමී නව අවුරුදු යෝජනාව, ස්වේච්ඡා සේවය බොහෝ ආකාරවලින් ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ ප්රාදේශීය පුස්තකාලයේ උපකාර කිරීම සඳහා කාලය වැය කිරීම, දරුවාට උපදෙස් දීම හෝ නිවසක් ගොඩනැඟීම, සැබවින්ම ඔබගේ උපකාරය භාවිතා කළ හැකි ලාභ නොලබන ස්වේච්ඡා සංවිධාන බොහොමයක් තිබේ. පිට්ස්බර්ග් කෙයාර්ස් සංවිධානය විසින් ස්වේච්ඡා සේවකයින්ට ඕනෑම කාලසටහනකට ගැලපෙන පරිදි ව්යාපෘති සම්බන්ධ කර ගැනීම පහසු කරවයි. නැතහොත් ඔබේ කාලය කෙටි සැපයුමක් ඇත්නම්, සමහර විට ඔබට තවදුරටත් අවශ්ය නොවන ගෘහ භාණ්ඩ, ඇඳුම් සහ අනෙකුත් ගෘහ භාණ්ඩ සඳහා පරිත්යාග කිරීමට ඔබට හැක, සමහරවිට ඔබ අපිරිසිදු බිම් පිරවීම සඳහා ඒවා ඉවත්ව යෑමට ඉඩ තිබේ.
තවත්: පිට්ස්බර්ග්හි ස්වේච්ඡා අවස්ථා10 න් 10
සංවිධානාත්මක වන්න
සෑම අලූත් අවුරුදු සම්මේලනයේ හොඳම ලැයිස්තුවේ 10 ලැයිස්තුවට, සංවිධානය ඉතා සාධාරණ ඉලක්කයක් විය හැකිය. ඔබට ඔබේ ගෙදර හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා යම් කෙනෙකුට ආරාධනා කළ හැකි බව හෝ ඔබේ කාර්යාලයට ඔබට අවශ්ය විටදී සේප්පුකරුවා සොයා ගැනීමට තරම් ප්රමාණවත් සංවිධානාත්මක ජීවිතයක් සඳහා ඔබට අවශ්ය උපදෙස් සහ සම්පත් ලබා දිය යුතුය. පිට්ස්බර්ග් ඔබේ ජීවිතයේ නොසන්සුන්කම අඩු කර ඔබගේ නිවසේ සාමය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි වෘත්තීය සංවිධාන කිහිපයකම ඇත. වෘත්තීය පිට්ස්බර්ග් සංවිධායක පැට්ටි ක්රේයර් මාස හයක් මාසයක් ලබා දෙන නමුත් මට එය අවශ්ය විය හැකි දවසක්! හැඟීමයි.
තවත්: පිට්ස්බර්ග් නිවසේ වැඩිදියුණු කිරීම සහ අලුත්වැඩියාව