ඔබේ පවුලේ කෙනෙකුගේ නිදා ගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේද? නිවසේ සිට නිවසින් පිට වන විට සාමාන්යයෙන් නින්ද යෑමට අපහසු වන බැවින් නිදිමත පවුල් නිවාඩු සඳහා නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැකිය. එහෙත්, සුළු උත්සාහයක් හා මෙම පහසු උපදෙස්, ඔබ ඉක්මනින් ඔබට අවශ්ය තරම් zzzs අල්ලා ඇත.
08 දින 01
ඔබේ නින්දට අවශ්ය හෝටලයට කියන්න.
ජෝන්-ෆ්රැන්සිස් බර්ක් / ගේට්ස් රූපය ඔබේ පවුලේ කෙනෙකු හෝ නිදා සිටින කෙනෙකුට නිදාගැනීමේ හැකියාව ඇති බව දැනුම් දෙන කළමනාකරු දැනගන්න. උඩු මහලේ අයිස් මැෂින් සිට ඉහල තට්ටුවේ ශාලාව අවසානයේ නිහඬ කාමරයක් ඉල්ලන්න. අලුත්වැඩියාවක් තිබේදැයි සොයා බලන්න. ඔබගේ කාමරයේ ඕනෑම පැටවුම් තට්ටු හෝ ඩම්ප්ස්ටර් වලින් ඈත් වන්න. සවස විනෝද සිදුවන්නේ කොතැනද, සහ ඒ වන තුරු. බොහෝ නිවර්තන නිකේතනවලදී, වැසිකිලි වේලාව දක්වා තටාකය ප්රදේශයේ ඝෝෂාකාරී සංගීතයක් පොම්ප කරයි. නැණවත් ලෙස තෝරන්න.
08 සිට 08 දක්වා
සමලිංගික හෝ නිවාඩු කුලිය සඳහා තෝරාගන්න.
එය අවසන් විසඳුමක් ලෙස විඳදරාගත හැකිය, නමුත් ඔබ හොඳින් නින්දට අවශ්ය නම් තනි කාමරය තුළ තනි මාපියන් හා දරුවන් රඳවා ගැනීම නිර්දේශ නැත. ඒ වෙනුවට, සැහැල්ලු හෝටලයක් සඳහා වෙන්වූ කාමරයක් ගැන සලකා බලන්න. කාමර වෙන් වෙන්ව නිදන කාමරයක් සහ වාසස්ථානයක් සහිතව වඩාත් පහසු ඉඩමක් ලබා ගත හැකිය. නිවසේ සිට සැබෑ නිවසක් සඳහා නිවාඩුවක් ගත කිරීම ගැන සිතන්න.
08 දින 03
ඔබේ නින්ද පිළිබඳ පුරුද්ද තබා ගන්න.
ඩ්රීම් පික්චර්ස් / ඔර්ලෝ / ගැටි රූප ළමයින්ට ඇඳට පෙර රැඳී සිටීම හොඳ අදහසක් නොවේ. ඔබේ දරුවා අමුතු ඇඳක් තුළ නිදා ගැනීමට අසීරුතාවයක් තිබේ නම්, යම් ආකාරයක හුරුපුරුද්දක් ලබා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ කරන්න. ඔබගේ නිදාගැනීමේ චාරිකාව කතන්දරයක් කියවීමට නම්, පොත් කිහිපයක් ගෙනෙන්න. ඔබේ දරුවා ගෙදර නින්දට යන විට ඔබේ දරුවාට සවන් දෙනවා නම්, ඔබේ මාර්ගයේ ධාවනය කිරීමට ප්රියතම ගීතිකා ඔබේ දුරකථනයට බාගත කරන්න. ආදරණීය සතෙකු හෝ ආදරය සඳහා ඔබේ ගමන් මලු තුළ ඉඩ සොයා ගන්න.
08 සිට 08 දක්වා
අච්චාරු කිහිපයක් ගෙනියන්න.
ඔබේ හෝටලයේ කාමරයේ කෙතරම් වසා දැමේ වුවත්, ඔවුන් නිතරම පරතරයක් ඇති කිරීමට ලිහිල් කරති. රාත්රි කාලයේදී රහසිගතව එල්ලන ලද තිර රෙදි (හෝ බොබී පෑන්) රාත්රී එකට එක් කරන්න. ඒ නිසා ඔබේ සැහැල්ලු වෙඩි නොවදිනවා.
08 සිට 05 දක්වා
අනතුරු ඇඟවීම් අක්රිය කරන්න.
රොබට් මෑනැල්ල / Getty Images ඔබ ඔබේ හෝටල් කාමරයට පැමිණෙන විට, buddha clock සහ දුරකථනයේ අවදි හඬ ඇමතුම් වැඩසටහන පරීක්ෂා කරන්න. අවසාන වරට ආගන්තුක ඉල්ලීම් තවමත් පද්ධතියේ පවතින අතර, ඔබ උදෑසන උදෑසන බුසර් ලබා නොගන්නා ලෙස ඒවා ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ.
06 සිට 08 දක්වා
ආලෝකමත් LED විදුලි ආලෝකය.
අඩු සැරසිලි චිත්ර ශිල්පියෙකුගේ පටියක් රෝල් කරන්න පුළුවන්. රාත්රියේදී ඔබව රදවා ගත හැකි ඕනෑම LED ලයිට් ආලෝකයක් ආවරණය කිරීමට ටේප් කෑලි භාවිත කරන්න. සාමාන්ය වැරදිකරුවන්ගේ ශබ්දය ඔරලෝසුව, රූපවාහිනිය, දුම් අනාවරක සහ ක්ෂුද්ර තරංග.
07 සිට 08 දක්වා
ආලෝකය මත තබන්න.
pamneasaleep.com හි සිට පිනුවේය බොහෝ දරුවන්ට අඳුර බය වෙමින්, විශේෂයෙන් නිවෙස් වලින් ඈත්ව සිටින විට. රාත්රී ආලෝකය ලබා ගැනීම හෝ වැසිකිළි ආලෝකය පිටවීම, දොර විවෘත කිරීමක් සමග විවෘත.
08 සිට 08 දක්වා
සුදු ශබ්දයක් සාදන්න.
එළිමහනේ හෝ ශාලාවේ ඇති ශබ්දය පිරිහෙන්නේ නම්, ජාවාරම මැහුම් කිරීමට සමහර සුදු ශබ්ද එකතු කරන්න. තෝරා ගැනීමට සුදු වර්ණ යෙදුම් රැසක් තිබේ. අඩු තාක්ෂණයක් සහිත විකල්පයක් වැසිකිළියෙහි රසිකයෙක් මත පැටලී තිබේ.