කලාපයේ උණුසුම් සහ අර්ධ කාලගුණය පිළිබඳව දැනගැනීමට ඇති දේ
"උණුසුම් හා තෙතමනය," වොෂිංටන්, ඩී.සී. ප්රදේශයේ පිහිටි ගිම්හාන කාලගුණය විස්තර කරයි. ජූලි හා අගෝස්තු මාසවල උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 100 ක් දක්වා ඉහළ යා හැකි අතර තෙතමනය සහිත වාතය තෙත් සහ රළුයි. ආර්ද්රතාවය යනු වාතයේ ඇති ජල වාෂ්ප ප්රමාණයයි. උණුසුම් උෂ්ණත්වයන්ගෙන් යුත් ආර්ද්රතාවය අධික ලෙස සාන්ද්රණය ඔබේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකිය. මෙන්න ඔබ දැනගත යුතු දේ සහ කලාපයේ ගිම්හාන කාලගුණය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්.
උණුසුම් ආශ්රිත රෝග
තාපය ආශ්රිත රෝගාබාධවල ලක්ෂණ වන්නේ හිසරදය, වික්ශිප්තිය, ව්යාකූලත්වය, ඔක්කාරය, වමනය, පේශි සපාකෑම් හා වේගවත් හුස්ම ගැනීමයි.
තාපය නිරාවරණය වීමේ ලක්ෂණ දැනීම මගින් තාප රෝගාබාධ ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි ය. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත් විඳිනවා නම්, ඔබ තාපයෙන් පිටතට වී වතුර බොන්න. බොහෝ අවදානමට ලක් වන්නේ කුඩා දරුවන්, වැඩිහිටියන් සහ ඇදුම වැනි සෞඛ්ය ගැටළු ඇති අයයි.
උණුසුම සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ඉඟි
- කරදරවලින් වැළකී සිටීම සඳහා හොඳම ක්රමය ගෘහස්ථව සිටීමයි. ක්රීඩා සහ ගෙවතු වගාව වැනි සූර්යයාට අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් ඇති වන වෙහෙසකාරී ක්රියාකාරකම්වලින් වැළකී සිටින්න. ඔබ දැඩි වෙහෙසකාරී ක්රියාකාරිත්වයක් කළ යුතු නම්, දිනපතා උදෑසන වන විට වාතය සිසිල් ය.
- මත්පැන් හෝ කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග බොන්න බොන්න. අධික ලෙස දියර පානය නොකිරීම හේතුවෙන් විජලනය, මස් පිපිරීම්, විඩාව හෝ උෂ්ණාධය වේ.
- පිටත එළිමහනේ ආලෝකවත් පැහැති ඇඳුම්, තොප්පිය, අව් කණ්ණාඩි හා හිරු එළියෙන් ඇඳීම.
- සුරුවම්වලින් වුවත්, සුරතල් සතුන් සමඟ පවා සුරතල් සතුන් හෝ කුඩා දරුවන් කිසිවිටෙක තබා නොගන්න.
- ඔබ ජීවත් වන වායු සමීකරණය නොමැති නම්, පොදු ස්ථාන බොහොමයක උණුසුමෙන් ශාපයෙන් ඔබට ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
සාප්පු සංකීර්ණ
චිත්රපට ශාලා
පුස්තකාල
කෞතුකාගාර
ශල්යාගාර
ගෘහස්ථ විනෝද මධ්යස්ථාන
පිහිනුම් තටාකය