අපේක්ෂා කරන අතරතුර දිවයින් බැලීමට මෙම පූර්වාරක්ෂාව ගන්න
ඔබ ඔබේ පළමු දරුවා පැමිණීමට පෙර හෝ අවසන් වෙරළ අත්හැර දැමීමට හෝ ඉතා වැදගත් අර්ධ තෙමස් විවේකයක් පැමිණෙන තුරු, කැරිබියන් හිරු හා වැලි යනු පූර්ව-අර්ධ චක්රයක් සඳහා ප්රබල ආකර්ශනීය විකල්පයකි. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ගර්භණී කාන්තාවන් සඳහා කැරිබියන් නිවාඩුවක් ගත කළ යුතු බව පවසන ඔවුන්, තම දරුවාට සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත හැකි පරිදි සරල නීති අනුගමනය කළ යුතු බව පවසන ගර්භනී සමිතියේ සම නිර්මාතෘ වන ජේඩ් රිඩ්ෆෝස් පවසන්නේ මෙසේයි.
හයිඩ්රිජනය: ගර්භනී සමයේදී ඔබේ සමේ සිට වැඩි ජල ප්රමාණයක් වාෂ්ප වීමෙන් පසු ගර්භනී වීම විට්රශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ. එය විශේෂයෙන් සත්ය වන්නේ කැරිබියන් වැනි උණුසුම් ස්ථාන කරා ගමන් කිරීමේදී තාපය අඩු වීමයි. සෑම දිනකම තරල 10, අටක් අවුන්ස් වීදුරු, බොන්න, උණුසුම් දින පවා බොන්න උත්සාහ කරන්න.
හිරු: හිරු හොඳයි, සහ කැරීබියන් නැරඹීමට පැමිණි ලස්සන සැත්කමක් ඔබට දැනේවි. නමුත් ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින බව දැන් පරෙස්සම් වන්න. ගර්භණී සමමුහුරුවලින් ඉහළ මට්ටමක පවතී. සමේ වර්ණය වෙනස් කිරීමේ හැකියාව වැඩි වනු ඇත. එමනිසා SPF 50 හෝ ඊට වැඩි උච්ච ප්රබල හිරු මුදලක තබා ගන්න. ඔබ අතිරේකව පරෙස්සම් වීමට අවශ්ය නම්, ඔබගේ ඇඳුම් යට පවා ඔබේ සමේ හිරු බ්ලොක් කරන්න, ඇඳුම් පමණක් 10 හෝ ඊට වැඩි SPF වාරණයක් ලබා දී ඇති නිසා.
අසනීපයක් : පියාසර කිරීම හෝ දිවයින් වෙත යෑමට පෙර, ඔබේ ප්රසව වෛද්යවරයා (OB) ඔබට අසනීප වන විටදී ඔක්සිජන් ඖෂධ සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කරයි.
ගර්භණීභාවය පිළිබඳ තේරීම් කරන ඖෂධ යනු ඔසන්සිට්රෝන් හෝ ස්කොපොලාම් පෙට්ටි වැනි ඔක්සයින ඖෂධය, සහ පාචනය සඳහා ඇසිම්රොමිසින් මිලිග්රෑම් 1000 ක් වේ. එමෙන්ම පාචනය වැළදී ඇති විට විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ සමඟ වඩා වැඩි ප්රතිශත Imodium ගෙන එන්නත්, පොල් වතුර සහ සුප් හොද්ද සමග සුෂුම්න කරන්න.
ගුවන්යානා ගමන්: ගමනාගමන අංශයෙන් කොස්මික් විකිරණ සහ අඩු ඔක්සිජන් මට්ටම සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු අවධානයක් පැවතුනද ගර්භනී සමයේදී ගුවනින් ගමන් කිරීම ආරක්ෂිත වේ. අවස්ථා දෙකේම අවදානම අවාසිදායකය. නමුත් ඔබ පියාසර කරන්නේ නම්, ඔබ නිතරම වැසිකිළි වලට යෑමට හා නැවත නැවත ඇවිද යන මාර්ග හරහා යෑමට හැකි වන පරිදි ඒසර් ආසනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ අශ්වයාගේ පටියට යටින් ඔබේ අත්වලින් ඉවතට ගන්න. ඔබ තෙවැනි තුනෙන් දෙකක දී ගමන් කරන අතර ගුවන් යානය පැය කීපයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වුවහොත්, ඔබට සැලකිය යුතු පාදයක් ඉදිමීම සිදු විය හැකිය. එබැවින් සැහැල්ලු සපත්තු හා ආධාරක ස්ෙටොකිං පැළඳීම සලකා බලන්න.
අවසාන වශයෙන්, ගුවන් සේවයේ ගැබ්ගැනීමේ වයස් සීමාව ගැන ඔබ දැනුවත් බව සහතික කරගන්න. බොහෝ අය සතී 36 ක් පාවිච්චි කරනවා. නමුත් සමහරුන් කලින් ඔවුන්ගේ ගමන් තහනම් කර තිබේ. ගුවන් නියමුවෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි බැවින් ඔබගේ නියමිත කාල සීමාව තුළ ඔබගේ ඕබීඑන් සිට සටහනක් ලබා ගැනීමට එය හොඳ අදහසක්. ඔබ යම් යම් උපක්රම හෝ ලේ ගැලීම් ඇති නම්, පිටව යෑමට පෙර ඔබේ ඕබ සම්බන්ධ කරගන්න.
වාහන ගමන්: ඔබ කැරිබියන් වෙත පැමිණීමෙන් පසු මෝටර් රථයකින් ගමන් කරන්නේ නම්, සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ ආසන පටිය අඳින්න. ඔබේ ගර්භනී බඩ ආවරණය නොකරන බවට වග බලා ගන්න.
ජාත්යන්තර සංචාරය: ඔබ එක්සත් ජනපදයෙන් පිටතට ගමන් කරන්නේ නම්, ගත යුතු අතිරේක පූර්වෝපායන් ඇත. ඔබ ආරක්ෂිත පානීය ජලය භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න (කැරිබියානු, බොහෝ ටැප් වතුර බොන්න ආරක්ෂිත ).
බෝතල් කළ හැකි කාබනික ජලය යනු ජලනල වතුර ගැන විශ්වාස නොකරන විට ආරක්ෂිතම වේ. විකල්ප වශයෙන්, ඔබ විනාඩි තුනක් ඔබේ ජල ටැංකිය උනු හැක.
බැක්ටීරියාව ශරීරගත වීමෙන් වළකින්න බැහැ, ආරක්ෂිත ජල ප්රභවයකින් අයිස් භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. එසේම, නොකළ ජලය තුල සෝදා සෝදනු ලැබූ වීදුරු වලින් බොන්න එපා. සාමාන්ය ගමන් ම පාචනය වළක්වා ගැනීම සඳහා, පිසින ලද හෝ නැති වූ පලතුරු සහ එළවළු වලින වැළකී සිටීම සඳහා. අමු හෝ නොගැලවූ මස් හා මාළු කන්න එපා.
අවසාන වශයෙන්, zika වෛරසයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට විශේෂ තර්ජනයක් ඇතිව, සැලසුම් කරන ලද ගමනාන්තය තුළ මදුරුවන් බෝවෙන රෝගයක් පවතිනවාදැයි සොයා බැලීමට රෝග පාලන මධ්යස්ථානයේ සංචාරක සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය පිළිබඳ නවතම තොරතුරු පරීක්ෂා කරන්න.
කර්තෘ ගැන
ආචාර්ය ජේන් රිඩ්ෆෝර්ස් යනු සඵලතා හා ඉහළ අවදානමක් සහිත ගර්භණීත්වය හා ගර්භනී සමිතියෙහි සම නිර්මාතෘවරයෙකි: ගර්භනීබවේ ප්රසවවේදීන්ගේ ජංගම මාර්ගෝපදේශය (www.pregnancycompanionapp.com) සඳහා විශේෂිත වූ OB / GYN සහතික පත්රය. මණ්ඩලයේ සහතික කරන ලද OB / GYN, ගර්භනී සමිතිය විසින් නිර්මාණය කර ඇති එකම යෙදුම දිවයින පුරා වෛද්යවරුන් 5000 කට අධික සංඛ්යාවක් නිර්දේශ කර ඇත.