05 වන දින සිට
ඇට්ලන්ටා හි හොඳම නොමිලේ ව්යායාම
ඇට්ලන්ටා බෙල්ට්ලයින් හි ඡායාරූප අනුග්රහයෙනි. ඔබේ ව්යායාම වැඩි කිරීම සහ ඔබේ වේවැල් පඩිය අඩු කිරීම මගින් වෙනත් ස්ථානයක සිහින් වීමක් විය හැකිය: ඔබගේ පසුම්බිය. සාමාන්ය ශාරීරික සාමාජිකත්වය මාසයකට ඩොලර් 50 සිට ඩොලර් 200 දක්වා වියදමක් සහිතව ආරම්භක ගාස්තුවකි. කණ්ඩායමක් සමඟ එකතු වීමෙන් ඔබව පෙලඹවීමට ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ? ව්යායාම පන්ති වලට ඊටත් වඩා විශාල මූල්ය ණයක් ලබා ගත හැකිය. බොහෝ යායුකා හෝ කණ්ඩායම් යෝග්යතා පංති පංතියකට ඩොලර් 20 ක් ඉහලට නැංවීම.
එහෙත්, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න: ඔබේ සුවතාව නිපදවා ගැනීම සඳහා දැරිය හැකි ක්රම බොහොමයක් තිබේ. ඇට්ලන්ටා හි හොඳම නිදහස් පුහුණු සඳහා හොඳම ක්රීඩකයන් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
05 සිට 05 දක්වා
ඇට්ලන්ටා ඇත්ලෙටික් ගබඩාවල නොමිලේ වැඩ කිරීම
කී්රඩා ඇඳුම් කර්මාන්තය විසින් මෑත කාලීනව 100% යෝගා කලිසම භාවිතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා සැබැවින්ම ප්රයෝජනවත් අලෙවිකරණ තාක්ෂණයක් වර්ධනය කර ඇත. නොමිලේ යෝග්යතා පන්ති. ඇට්ලන්ටා ප්රදේශයේ ගබඩා කිහිපයක් ගබඩා කර ඇත.
- Athleta විසින් ශාරීරික උත්සව සහ පංති පැවැත්වේ. සෑම සෙනසුරාදාවකම උදේ 6:30 ට සහ සෑම ඉරිදා උදෑසනකම උද්ඝෝෂණ පැවැත්වේ. මධ්යධරණී හි පිහිටි ඇට්ලෙටා ඇට්ලෙටා මධ්යස්ථානවල සුම්බා පුහුණු වැඩමුළුව ඉරිදා උදෑසන 11 ට යෙදී ඇත
- ඇට්ලන්ටා ප්රදේශ ගණනාවක් ඇති ලූලුලේමොන්, බොහෝ විට නොමිලේ යෝග පංති හෝ ධාවන සමාජ වැනි ප්රජා සිද්ධීන් ඇත. වැඩි විස්තර සඳහා ඔවුන්ගේ මාර්ගගත කැලැන්ඩර පරීක්ෂා කර පූර්ව ලියාපදිංචි වන්න.
- සැන්ඩි ස්ප්රින්ග්ස්, ලෝරෙන්ස්විල් සහ ජොන්ස් ක්ක්රෙක්හි ඇට්ලන්ටා ප්රදේශ තුනක ක්රීඩාංගන ෆ්රීට් ස්පෝර්ට්ස්, සතියේ සෑම ස්ථානයකම කණ්ඩායම් ධාවන කණ්ඩායම් පවත්වා ගෙන යයි.
05 සිට 05 දක්වා
ඇට්ලන්ටා දී පරිත්යාගයට පාදක වූ යෝගා පන්ති
යෝගය යනු ශක්තියේ, නම්යශීලීභාවය සහ මානසික අවධානය යොමු කිරීමේ ශක්තියක් වන නමුත්, අවාසනාවකට, පන්ති ඉක්මනින් එකතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, යෝග ආත්මයේ කොටසක් ප්රජා ප්රජාව වෙත ලබා දෙයි, බොහෝ චිත්රාගාර සතියකට හෝ දෙවරක් පරිත්යාග හෝ පදනම් කරගත් "ප්රජා" පංති ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ජනප්රිය ඇට්ලන්ටා චිත්රාගාරවලදී ඔබට ගෙවීමට සිදු වන පන්තියට සමාන ගුරුවරුන් විසින් බොහෝ විට උගන්වන නිදහස් පන්ති වලින් ප්රයෝජන ගන්න.
- නිව්වාවා යෝගා - ග්රෑන්ට් පාක් අසල මෙම ස්ටුඩියෝ ශාලාව සවස 4 ට ඉරිදා උදෑසන ස්වේච්ඡාවෙන් පිරිනමනු ලබන අතර, ඔබ විසින් පරිත්යාග කරන ඕනෑම මුදලක් ලාභ නොලබන The Learning Tea වෙත ඉන්දියාවේ කාන්තාවන්ට අධ්යාපනයක් ලබා දෙනු ඇත.
- Kashi Yoga - "නාගරික අසහනය" ලෙස විස්තර කර ඇති Kashi, විවිධ නිදහස් හා පරිත්යාග මත පදනම් වූ පන්ති පවත්වයි. ජනප්රිය "සෞභාග්යා යෝගාව" පංතිය බ්රහස්පතින්දා සවස 12.30 ට රැස්වේ
- පූජනීය නූල් යෝගය - පැරණි හතරවන වාට්ටුව හා නැඟෙනහිර ඇට්ලන්ටාහි පිහිටීම් සහිතව, පූජනීය නූල්, යෝගයේ සියලු මට්ටම්වල ඉලක්ක කරගත් පරිත්යාගශීලී භක්තිමත් ප්රවාහ පන්තියක් ඇත. අරමුදල් මෙහෙයුම PEACE මෙහෙයුම, අවදානම් තරුණයන් සඳහා පසු පාසැල් සහ ගිම්හාන වැඩසටහන.
- Onlyoga - මෙම කලාපයේ වඩාත් අභියෝගාත්මක යෝජා චිත්රාගාරයක් වන අතර, මෙම මධ්යස්ථ චිත්රාගාරය සතියකට වරක් (සාමාන්යයෙන් ඉරිදා) එක් වයින්සා (ප්රවාහ) විවෘත ප්රජා පංතියකට පිරිනමයි. සතිපතා වේලාවන් සඳහා කාලසටහන පරීක්ෂා කරන්න.
- යෝජිත සමාධි - මෙම චිත්රාගාරය ඉම්මාන් පාර්ක් හි සියලුම මට්ටම් සඳහා යෝගය ඉදිරිපත් කරයි.
- AvalOM: සෑම බ්රහස්පතින්දා සවස 6 ට අවානල් නොමිලේ යෝග්යතා පංති, සාමාන්යයෙන් බාරේ හෝ යෝග වේ වාඩි වී සිටින උපදේශකයන් සමඟ, ෆ්ලිහෙල් ස්පෝර්ට්, ලුලුලෙමන් සහ තවත් අය. 2016 මාර්තු සිට ඔක්තෝබර් 2016 දක්වා
- බෝනස් : උද්යානය තුළ ජෝගු ඔපෙරා රජු: පොප්ස්වල ජනප්රිය popsicle කැමතිම රජතුමා විසින් පැරණි හතරවන වාට්ටුවේ ස්කීට් උද්යානය තුළ බෙල්ටලයින් මාර්ගයෙන් නිදහස් එළිමහන් යෝග පංතියක් ඉදිරිපත් කරයි. (සටහන: උණුසුම් මාස සහ කාලගුණය තුළ පමණක් පන්ති පවත්වනු ලැබේ.) සමානවම භුක්ති විඳින සුවඳ විලවුන් සහිතව ඔබේ පුරුදු අනුගමනය කරන්න. නමුත් අනතුරු ඇඟවීමක් කළ යුතුය. මෙම ජනප්රිය ගිම්හාන ක්රියාකාරිත්වය විශාල සමූහයක් ඇද ගැනීමට අසමත් වේ.
05 සිට 05 දක්වා
ඇට්ලන්ටාවේ නොමිලේ ධාවන ක්රීඩා සමාජ
ඔබ ආදරයෙන් ක්රියා කරනවා නම්, කණ්ඩායමේ කොටසක් වීමෙන් පැමිණෙන හැඟීම් ඇති බව (සහ වගකීම!), ඇට්ලන්ටා හි බොහෝ නිදහස් ධාවන සමාජයන් එකට එක් වීම. අතිරේක මුදල් ඉතිරිකිරීමේ උපායක් ලෙස, ධාවන සමාජයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ද හේතු විය හැකිය.
මෙහි පලාත් සමාජ ශාලා පිළිබඳ සවිස්තර ලැයිස්තුවක් සොයා ගන්න. ඇට්ලන්ටා පාදක කරගත් ක්රීඩා සමාජවල දුසිමකට අධික සංඛ්යාවක් සිටින අතර තවත් සුවිසල් සම්පතක් වන රැස්වීමක් Meetup.com. ආරම්භක ධාවන ක්රීඩකයා සඳහා ආරම්භ කිරීම සඳහා විශාල සමාජයක් බටහිර මිඩ්ටවුන් රෙන් ක්ලබ්. සෑම සිකුරාදා උදෑසන 6.30 ට වෙස්ටර්සයිඩ්හිදී ඔවුන්ගේ සැහැල්ලු සෙල්ලම් කර 3-5 ක් පමණ සැතපුම් කපන ලද අතර, බාර්එකක් බිමකින් පානය කරනු ලැබේ. ඒ ගැන සතුටුයි.
05 සිට 05 දක්වා
ඇට්ලන්ටා බෙල්ට්ලයින් හි නිදහස් සත්වතාව
ඇට්ලන්ටා හි වඩාත් අද්විතීය නිදහස් යෝග්යතාවයේ ක්රියාකාරිත්වය සමහරවිට සතියේ මුළු කාලය පුරාම නොමිලේ යෝග්යතා පන්ති පවත්වනු ලැබේ. අපගේ ප්රියතම නොමිලේ යෝග්යතා විකල්ප:
- Aerobics - මෙම පැය-දීර්ඝ හෘද සැත්කම මගින් සෑම වයස් මට්ටමකම සහ අත්දැකීම් මට්ටම් සඳහා වෙනස් කළ හැකිය. ඓතිහාසික හතරවන වෝටර් පාර්ක් හි සාමාන්යයෙන් සවස 6-7 සිට අඟහරුවාදා සවස පවත්වන මෙම පංතියට අසීමිත ඉඩකඩක් ඇත.
- බයික් ටුවර් - මෙම පැය තුනක මාර්ගෝපදේශනීය ධාවන පථය බෙල්ටලින් ඔස්සේ බයිකර් ගමන් කරන අතර, ආකර්ශණීය ලක්ෂණ, ස්වාභාවික සංසිද්ධි සහ ප්රසිද්ධ කලා කෘති පෙන්වා දීම සඳහා නැවතුම් කිහිපයක් ඇත. සටහන: පාපැදි සංචාරය කලින් ලියාපදිංචියට අවශ්යයි.
- Arboretum ඇවිදීමේ සංචාරය - බෙල්ටලයින් සැබවින්ම අද්විතීය අත්දැකීමක් වන ආර්බෙටෝම් ටුවර් විවිධ අංශවල විවිධ ඇවිදීමේ චාරිකා කීපයක්ම ඇත. මෙම සැහැල්ලු මිනිත්තු 90 ක සංචාරය මෙහෙයවනු ලබන්නේ බෙල්ටලයින් අරඹෝසම් ස්වභාවික වාසස්ථානය හරහා ඇට්ලැස් ඇට්ලන්ටා ගස් මහාචාර්යවරයා විසිනි. සැරිසැරුම් කණ්ඩායම් ඊස්ට්ක් පාර්ක් හි පැරණි අවන්හලේ උදෑසන සිකුරාදා හා සෙනසුරාදා සවස් යාමයේ හෝ උදෑසන 9 ට අහස් ගමනේ යෙදී ඇත. වෙන් කිරීම් අවශ්යය.
- Trail yoga - පැයකට අධික දිගු ඇවිදීම, ඇවිදීම, ජොගින්ග් සහ එළිමහන් යෝග වේ, උණුසුම් මාස සඳහා සම්පූර්ණ පූර්ණ ශරීර පුහුණු කිරීම මෙය වේ. REI එළිමහන් පාසැලේ බාහිර උපදේශකවරුන් විසින් එළිමහන් උපදේශකවරුන් විසින් යූරියා පංති පැවැත්වේ. සතියේ දිවා රාත්රී රාත්රී (බ්ෙල්ට්ලයින් රේඛා පරික්ෂා කිරීම) හමු වේ.
මෙම පන්තියේ පූර්ණ කාලසටහන සහ තවත් බොහොමයක් යෝග්යතා විකල්පයන් බ්ලැක්ලයින් මාර්ගගතව ලබාගත හැක.